obiad

[...] sobie, że w weekend będę porządnie jeść, bo nie ukrywam, że trochę sobie odpuszczam. Poza tym zawsze są jakieś wymówki, typu: spotkanie ze znajomymi, jakieś wyjście, obiad w mieście, i trudno zachować "dyscyplinę". Sobota zaczęła się dobrze: placki owsiane, które polubiłam, wędzony pstrąg z domowym chlebem, obiad w restauracji z mamą, ale [...]

[...] 5x - tak samo -podciąganie - 5x7 więcej nie dało rady :D ale plecy rozdziewiczone Ogólnie trochę ciężko ogarnąć sobie 100% plan żywienia jak się mieszka z kimś. Dzisiaj na obiad pierogi..... Siedziałem wczoraj i myślałem jak to rozwiązać. No i wymyśliłem. Planowałem 4 posiłki, jeden z nich to obiad, na który na tę chwilę mam mały wpływ. 3 [...]

[...] przed treningowy uciekl mi dzisiaj jeden posiłek nie bylem poprostu głodny.Szamam i lece na trening lap. Odczucia po wczorajszym treningu... bolą plecy szegolnie lopatki i najszerszy szczegolnie jak go rozciagam co dziwnie boli takze biceps kiedy prostuje reke tuż przy lokciu ;)Dzisiaj na obiad jem to samo co wczoraj z tym że bez koktajlu.

[...] na nieklimatyzowanej siłowni obniża moje siły witalne. Aż się boję jutro robić aerobów bo hipertermia mnie zabije %-) I chciałam się pochwalić, że założyłam się z kumplem o obiad że po treningu dam jeszcze radę się 5 razy na drążku podciągnąć - wygrałam aczkolwiek nie powiem, że nie bolało \-) Ale to będzie najdroższy obiad w jego życiu %-) [...]

[...] Jajka gotowane na miękko 4 sztuki rozmiar L + sałatka z pomidora i ogórka + 10ml oliwy. 21:00 Przed snem: Makrela wędzona 150g 22:30 Poszedłem spać Podsumowanie: Trochę późno zjadłem obiad, ale taka praca. Nadal mnie czyści, ale nie tak jak wczoraj. Wydaje mi się, że to „czyszczenie” to jest walka organizmu z dietą

22 DZIEŃ – NIETRENINGOWY – 28.06.2011 07:00 Pobudka 07:30 Śniadanie: Jajeczny naleśnik 1 sztuka: 2 jajka + 100g gotowanej piersi z kurczaka + plasterek żółtego sera + pomidor i ogórek. 10:00 Śniadanie II: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 90g(1 duża kromka), pierś z kurczaka 100g + pomidor i ogórek. 12:30 Obiad: [...]

31 DZIEŃ – NIETRENINGOWY – 07.07.2011 06:30 Pobudka 07:00 Śniadanie: Jajeczny naleśnik 1 sztuka: 2 jajka + puszka tuńczyka + plasterek żółtego sera + pomidor. 10:00 Śniadanie II: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 90 + pierś z kurczaka 100g 13:00 Obiad: Pieczona pierś z kurczaka 100g + orzechy nerkowca 40g + [...]

[...] II - sałatka warzywna z kurczakiem Obiad - polędwica wieprzowa z sałatką warzywną Obiad II - BRAK Kolacja - serek wiejski, jabłko, migdały TRENING BRAK SUPLEMENTACJA BRAK OPIS Kolejny ciężki dzień w robocie a na dodatek w nocy spałem tylko 5,5 godziny, więc po powrocie z roboty zrobiłem sobie małą sieste i ominął mnie drugi obiad i trening.

[...] mnie kolana przy ćwiczeniach z opaską podrzepkową - chyba za bardzo dociska mi rzepkę do stawu. 200 zł wywalone :S. Efekt soczewicy - przewidywalny... Miska - śniadanie i lunch zgodnie moim zwykłym rozdziałem BWT 25-35-40. Za to na obiad pół pizzy popite colą light. Wielkanoc w końcu... Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2014-04-22 01:12:26

Dziś planowane wyjście do restauracji. Lekkie śniadanie na trawienie i duży 3 daniowy obiad z winem. I to by było na tyle, bo 200g polędwica wołowa z gratin pomme de terre lyonnaise to nie jest lekkie jedzenie. Żeby jeszcze sytuację dietetyczną pogorszyć takie oto czekoladowe cudo dostaliśmy w prezencie. I jak to się ma do mojego planu nie [...]

DNT Do lunchu dieta ok, obiad na mieście - nie do policzenia. -hipsterska mini pizza -piwo zagryzane marynowanymi śliwkami i ogórkami -SZARAŃCZE z curry (nawet zjadliwe) Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2014-10-19 01:21:00

[...] obciążenia, starałam się bardziej kontrolować ruch 3b. zachowane obciążenia, starałam się bardziej kontrolować ruch 4. tu przyznaję, już psychicznie padłam i mi się po prostu nie chciało....:( Micha liczona tylko do lunchu, na obiad flemmekuche, piwo i sałatka z kozim serem i orzechami. /SFD/Images/2016/9/16/12afa1826eb949c195b9cf99de876568.gif

[...] na jogę zbiorę, ale wątpię. Rano czułam trochę więzadło podrzepkowe, przeszło mi jak rozłaziłam. Do końca dnia czułam tylko typowe potreningowe wymęczenie i (hurra!) wyjątkowo symetryczne tym razem zakwasy na udach i pupie. W misce obiad i lunch razem, bo w sumie jadłam to samo. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71b3f184648744609381b08bbf577d1c.png

[...] robię z mięsem mielonym (kupuję cały kawałek i panie mielą mi w sklepie). Fasola oczywiście wymoczona, ale za to pomidory (poza sezonem) z puchy walę. Narobiłaś mi ochoty :)) ... oo.. i grochówka na bogato (z boczkiem).. mniam :D (a na obiad ryż z warzywami s smutnym cyckiem od kury :-( ) Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-02-21 10:42:11

[...] 4x20, 4x20, 4x20 4x20, 4x20, 4x20 2C Prostowanie ramion z gumą (podana moc gumy) 13x20, 13x20, 13x20 13x20, 13x20, 13x20 20 MIN ORBITREK Miska czysta, ale nie liczona. Na obiad współlokator ugotował jambalaya: /SFD/Images/2016/9/16/3138b345102942fabb257b272e853663.jpg Już nie chciałam wyjść na primadonnę i męczyć go o skład ;) I tak wszyscy [...]

Ale popłynęłam z miską, tak to jest, jak się nie notuje, a potem spisuje wszystko po obiedzie. Zapomniałam o serze do lunchu, zapomniałam o mleku do kawy, a na obiad walnęłam sobie dwa wielkie burgery, bo mi się wydawało, że jakoś mało zjadłam :s No i cudnie, micha jak dla faceta :S W tym tygodniu jako, że robiłam eksperymenty, to kontynuuję do [...]

[...] chciało mi się dobijać tych bicków. Nudne ćwiczenie. Lunch zjedzony w La Maison de L'Aubrac, na dzień dzisiejszy zdecydowanie restauracja w moim Paryskim top 3. Sam talerz serów zabił mi makra, ale, o Boziu, było warto. Fenomenalna wołowina. Na obiad za to był królik. Też pycha. http://www.maison-aubrac.com/wp-content/uploads/2012/02/le-resto.jpg

Cokta Mam wrażenie że za mało jem i to chyba jest przyczyną, metabolizm siadł. Tylko to i tak jest dziwne, bo ja w sumie na tej redukcji jem więcej. Wczesniej mój dzień wyglądał tak: -4 kanapki w szkole -Obiad -Bardzo obfita kolacja I to było tyle. A teraz mam tak: -Śniadanie 4 jajca+2x kromka razowego lub płatki owsiane na mleku -- orzeszki(zdr. [...]

[...] Wyciskanie stojąc. To było to. Ryznąłem po 50 na rękę. W seriach po 10 powtórzeń bez żadnych drabin. Lekko mi ulżyło. No to mówię Grubemu: "100 gobletów i spieprzamy na obiad". Zacząłem robić po 10. I zauważyłem świetny patent. Goblety przy ścianie - ja robiłem przy wysokim stopniu. Rozchylone stopy do samej ściany, odważnik przed sobą i [...]

[...] wewnętrzne czuję, że znowu kroczę Drogą Miecza i mogę gardzić kulinarną doczesnością :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6edc77076834e35b173961f4c126058.jpg Obiad. Prawdziwy obiad :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03ff0e324b384ca3a27bdf4b1a1433d8.jpg Dobranoc :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-10-14 22:18:14 Zmieniony przez - MaGor w dniu [...]