obiad

[...] Podczas tego okresu przygotowawczego udało mi się zejść z wagi 2kg. Teraz chciałbym przejść do redukcji właściwej i prosiłbym o poprawki w diecie(nie zwracać uwagi na obiad, bo jako że jestem jeszcze na utrzymaniu rodziców to jem na obiad to co oni przygotują). http://pl.tinypic.com/r/2v9ce4h/5 Jak widać dieta ustawiona jest tutaj na [...]

[...] mogą być przyczyną problemów z jelitami ? Jem pieczywo pełnoziarniste, wszelkie kasze, brązowy ryż i pełnoziarnisty makaron. Zwykle rano jem płatki owsiane, potem na obiad jest dodatek w postaci jakiejś kaszy lub ryżu i później dopiero na kolację, lecz nie zawsze- 2 kromki chleba pełnoziarnistego. Jakieś 2 tygodnie temu miałam bóle [...]

[...] powrotem wracałam samochodem, ze względu na późną porę) ok. 4 razy w tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jajecznica, chleb z wędliną i serem żółtym Co lubisz jeść na obiad : piersi kurczaka pod różną formą, zupy, ryby Co jako przekąskę : orzechy, owoce, surowa marchew Co jako deser : owsiane batony/ciastka, jaglanka na słodko, jogurt [...]

DZIEŃ 43 ODPOCZYNKOWY Wróciłam razem z jakąś infekcją }:-( Miska utrzymana, ze sobą miałam niezawodną pizzę gryczaną i ryby, na obiad zawsze jakieś mięcho, ryż, warzywka. MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa NAPITKI: herbata herbata ziołowa, kawa, kombucha, woda SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, [...]

Witam, chcę po 3 miesięcznej przerwie znowu wejść na CKD. Rozpiska będzie wyglądała mniej więcej tak: Rano.4 jaja+ warzywka Szkoła.Ser/tuńczyk + oliwki lub białeczko+orzechy Obiad.Mięsko(wołowina/cycek/chudszy wieprzek/rybka)plus warzywka Trening. Po treningu białko z orzechami + trochę mielonych otrębów Wieczór mięcho/ser/warzywa No i właśnie nie [...]

[...] przyklejony post do obliczania zapotrzebowania 2) wywal platki nesquik wrzuc owsiane 3) strasznie duzo nabialu, zastap go jajkami na sniadanie i np piersia z kurczaka na obiad 4) strasznie duzo odzywek, przed treningiem warto zjesc normalny posilek (kurczaka z ryzem i surowka) 5) dodaj wiecej warzyw/owocow, np zamiast chleba z jogurtem [...]

[...] zbudować mi masę(typu Real Mass-Probiotic). Cena nie gra szczególnej roli, lecz zaznaczam, że nie jestem nieograniczony. Dodam tylko, że jem wszystko. Codziennie zwykły obiad składający się z ziemniaków, mięsa plus surówki. Czasem słodycze. W pracy kanapki. Czasem nie jem nic bo nie czuję się głodny. Zamierzam się zmobilizować i mam [...]

[...] nie było sensu brać :-D Co do jutrzejszego dnia to dieta będzie trzymana do max 2 posiłku, ponieważ rodzinka przyjeżdża na groby, a później wszyscy wpadają do mnie na obiad+kawa/ciasto+kolacja, także raczej diety nie utrzymam, ale będę się starał, bo cheta planuję na 11 listopada /-) . Trening ABS II 3x8min Podciąganie nóg do klatki w [...]

[...] albo hodowane na balkonie pomidorki koktajlowe). Do tego sprawę utrudnia mi TŻ, który na propozycję zamiany smażenia (conajmniej raz dziennie jemy posiłek smażony, zwykle obiad, czasem śniadanie) na duszenie nieomal wpada w płacz. Wiem, że popełniam w tej chwili sporo błędów, ale to wynika z braku zdecydowania z mojej strony w porównaniu do [...]

[...] Standard 100%, Double Rich Chocolate (Europe), 30.4 g (1 rounded scoop) 113 2 1 24 Płatki - Owsiane, 100 g 389 69 7 12 Bakalland - Rodzynki, 48 g 138 31 640 102 8 37 obiad Asda Cook Italian - Wholewheat Fusilli, 50 g dry pasta 170 31 1 6 0 0  Home Made - Piers Z Indyka Pieczona, 200 g 166 0 2 37 0 0  336 31 3 43 0 0 przed treningowy [...]

[...] Rich Chocolate (Europe), 30.4 g (1 rounded scoop) 113 2 1 24 Płatki - Owsiane, 100 g 389 69 7 12 Bakalland - Rodzynki, 48 g 138 31 640 102 8 37 obiad Asda Cook Italian - Wholewheat Fusilli, 50 g dry pasta 170 31 1 6 0 0  Home Made - Piers Z Indyka Pieczona, 200 g 166 0 2 37 0 0  336 31 3 43 0 0 przed [...]

[...] lubisz jeść na śniadanie: najczęściej jem kilka łyżek płatków fitness z czekoladą (nie bijcie..), do tego owoc albo kanapka z masłem orzechowym lub dżemem Co lubisz jeść na obiad: ryż/makaron, troszkę mięsa, jakieś warzywo, czasami robię sos do makaronu z pomidorów lub innych warzyw, szpinak, naleśniki Co jako przekąskę: owoce (głównie banany), [...]

31/10 (DT nogi, naramienne, interwały) Dieta: Miska zamknięta na dzisiaj, więc mogę podsumować Bilans dnia 2,271kcal/180B/90T/180W Śniadanie: jajecznica z 2 jaj na PAM, kromka z masłem i pomidorem: 280kcal/16B/16T/18W) Drugi: kromka razowego z masłem, wołowiną smażoną i mozarellą: 453kcal/29B/25T/28W) plus Odżywka białkowa + mleko: [...]

[...] uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust , talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: niżej -> Co lubisz jeść na śniadanie: omlet, owsianka Co lubisz jeść na obiad : kurczak , kasza , jajka Co jako przekąskę : owoce , jajka , twaróg :-} Ograniczenia żywieniowe : nie lubię ryb (oprócz mintaja i łososia xD ) Stan zdrowia: dobry [...]

dieta srednia tzn : sniadanie platki owsiane i 3 jajka 12;00 4 kanapki z serkiem wiejskim obiad zupa albo kurczak z ryzem 17;00 banan 19;00 ryba w oleju 21;00 kolacja kanapki z serem + jajka w miedzy czasie czekolada dlatego mowie ze dieta srednia. chodzi mi o kreatyne do picia nie w tabletkach. wiec co radzicie

[...] może organizm się przyzwyczai - bo od jajek to matka mnie już od dziecka nie mogła oderwać %-) zawsze mnie straszyła łysieniem plackowatym, a ja i tak jajka na śniadanie, obiad i kolację mogłam, a jak matka nie dała, to do babci poszłam :P boczek tylko sporadycznie plasterek, a resztę tłustego mięcha odsuwam - tylko na kurczaku to ja nie [...]

[...] Optimum Nutrition - Whey Protein, Gold Standard 100%, Double Rich Chocolate (Europe), 30.4 g (1 rounded scoop) 113 2 1 24 0 0  Add Food Quick Tools 113 2 1 24 0 0 obiad Warzywa - Marchew, 100 g 27 9 0 1 0 0  Home Made - Piers Z Indyka Pieczona, 200 g 166 0 2 37 0 0  Sonko - Basmanti Ryż, 50 g 186 41 1 4 0 0  Add Food [...]

[...] :)) Zgon na maxa. Po siłowni jechałam jeszcze na zakupy i do rodziców i średnio ogarniałam co się do mnie mówi %-) Poza tym od około 3 obwodu miałam wrażenie, że zwrócę obiad %-) Fakt, że zjadłam dość porządną porcję (bo byłam meeeega głodna), ale nigdy nie miałam, aż tak. AHA i usłyszałyśmy dziś (któryś już raz) od trenerów na siłowni (tej [...]

Proszę o ocenę i ewentualną korektę.Trenuję 6 razy w tygodniu. Moim celem jest zbudowanie mięśni. Śniadanie(6:30): płatki z mlekiem / tosty II posiłek(9:00): kanapka z wędliną (szkoła-ograniczony posiłek) III posiłek(12:00):kanapka z kurczakiem, jabłko (szkoła-ograniczony posiłek) Obiad(14:30): zupa, 2 danie (zwykle mięso z ziemniakami) V [...]

[...] dodałem od początku żelaza, gooood :) Prostowanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o ławkę : 12x 12,5kg ; 10x 12,5kg ; 10x 15kg ; 8x 15kg Dietka : Wstałem dopiero na obiad, więc szału dziś nie ma :D a chęć na słodkie rzeczy jest masakryczna... próbuje się ogarnąć ale trochę wrzuciłem dziś w siebie słodyczy... [...]