[...] sportu a teraz co mi proponujecie? Jakaś dieta? Chcę zakupić sobie taki pas : http://www.allegro.pl/item394255375_pas_neoprenowy_odchudzajacy_bollinger_solar_belt.html, i obciążenie i gryf chciałbym sobie trenować klatkę i ręke. I tu 2 sprawa czy da mi coś takie trenowanie jeżeli mam tłuszczyk?? Z góry dziękuje, jeżeli jakieś pytania to [...]
W takim razie ćwiczeniami na wzmocnienie mięśni nog mogą być przysiady, wykroki (tutaj przydałoby sie obciązenie) no i oczywiscie ćwiczenie na łydki czyli wspięcia. Jeżeli idzie Ci tak łatwo, tzn nie czujesz wysiłku możesz próbować z obciążeniem na karku, bądź na jednej nodze.
tabata to przysiad ze sztanga z przodu albo thrusters ze sztanga lub sztangielkami - w kazdym wypadku potrzebne jest obciazenie. kombinacje bez obciazenia - np. skoki dosiezne - to juz imo nie jest tabata, tylko jakas wariacja na temat tabaty i hiit'u. tobie polecam hiit i w inne dni - od czasu do czasu - aeroby w roznej formie i w przyzwoitym [...]
a ja to widzę tak Klatka Bicpes Klatka Wyciskanie sztangi płasko 12-10-8-6 Wyciskanie hantli skos do góry 12-10-8-6 Rozpiętki głową w gorę12-12-12 }(jak pryjorytetem jest góra klatki) Biceps sztanga łamana ugianie 12-10-8 Modlitewnik hantla jednorącz 12-10-8 Młotki hantlami 12-10-8 (3 cwiczenia aby zaatakować mięsień pod różnym kątem możesz [...]
[...] na rowerze, bo ten ruch nie stwarza zagrożenia. Prawdą jednak jest, że ja przejechałam na rowerze ze 40 kilosów kolana (przed kontuzją) mnie bolały wiec to chyba jest obciążenie, no a teraz będąc na wakacjach też jeździłam dużo i w kontuzjowanym kolanie czuję to do dziś . Jak sam mówisz - mętlik! Yumbolt, to trochę szalałeś!!! Fonsito, [...]
witam. mam zamiar skompletować sobie trochę sprzętu na siłkę. czy opłaca się kupować ten sprzęt w takiej cenie? 1.Gryf olimpijski http://allegro.pl/item384014514_gryf_olimpijski_stayer_220cm_dop_obc_320kg.html 2.Wyciąg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/39 3.Prasa do nóg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/40/38 4.Stojaki [...]
Wyciąg zdecydowanie kup wolnostojący i najlepiej z suwnicą na tulejach, a nie z nakładką na kwadratowym profilu jak tutaj. Przystawka na nogi średnia - gąbki będą ,,jeździć" po łydkach. Gryf i obciążenie dobre aczkolwiek dość drogie - ale dobrych obciążeń olimpijskich taniej nie znajdziesz, chyba że toczone. Pozdrawiam
Witam, Kupiłbym ławke prostą nie skośną, gryf mam 28mm czyli obciązenie pasujące na gryf, może 2 gryfiki krótkie. Moge płacić za kuriera lub okolice poznania.
Jak czujesz ze trening robi sie za lekki jest na to kilka sposobow. 1. Zwiekszyc objetosc, czyli np dodac 1 obwod, albo w obwodzie pododawac sobie np jeszcze jedno cwiczenie na klatke i plecy. 2. Zwiekszyc obciazenie, np pompeczki z plecaczkiem 2 kg, albo do baniczkow z woda sypnac piasku nieco itp. 3. Zwiekszych intensywnosc, czyli zmniejszych [...]
Bo lubię rower :) a jesli chodzi o obciazenie, moge sobie regulować jazde , ciezar :P http://pl.youtube.com/watch?v=8v2xm2bkeRQ - moge tak robic, tylko z ciezarami ,da? http://pl.youtube.com/watch?v=MG_gTniO3m8 - tu macie tabatę z rowerem... Mi najbardziej pasowałby rower, ponieważ mam stacjonarny w domu, do siłowni mam daleko. Hantelki mam [...]
Witam wszystkich serdecznie Mam pytanie: Gdzie we Włocławku mogę znaleźć sklep ze sprzętem do siłowni? Chodzi mi głównie o obciążenie i gryfy. Proszę o dokładny adres Za pomoc dam Soga Pozdrawiam!!!
a zapomnialbym :) skoro to test to i ja sie podziele swoimi wrazeniami uzytkowania Waszego sprzetu... mam ten wyciąg górny i dolny z modlitewnikiem itp. Z przesylka bezproblemowo, calkiem dobry kontakt. Natomiast sam sprzet calkiem dobry, po przymocowaniu go do sciany stabilny, jedyne do czego moge sie przyczepic to fakt ze troche linka nieraz [...]
[...] piłkę. także nie ma o czym pisać aaahhhhhhhh, dzień pełen wrażeń, zapomniałem napisać, dzisiaj kupiłem sobie kochany gryf do sztangi 180cm, oby służył mi przez długie lata, obciążenie było jednak wyjątkowo drogie, jutro przejade sie i moze znajde cos tanszego, bo moja kieszeń do pełnych nie należy Zmieniony przez - maślor w dniu 2008-07-08 [...]
[...] w chwycie młotkowym 2s (dolozyłem i sie zarąbiście ciżęko robiło 12p*10 10p*12,5 plus gryf krótki 2kg) Łydki -wspinanie na palcach stojąc 2 s max (zwiększylem obciążenie hantli trzymanej w reku 20 kg plu sgryf krótki 2 kg zrobiło się) Wrażenia: Treninh poszeł bombowo chociaz sie nie bardzo czułem. wiem gdzie dodać obciążenia w [...]
a możesz powiedzieć z jakich? chodzi o średnice... i jakie obciążenie testowałeś? widzę że końcówka jest grubsza wiec domyślam sie że to poprostu rurka o większej średnicy tak?
Pewnie to twoja pierwsza lawka,ja osobiscie polecam kupic ci ktorys z zestawu od razu z obciazeniem http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/112 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/113 to obciazenie i tak bedzie musial kupic o ile sie nie myle a wyniesie taniej sam mam trytona i jest ekstra
Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.
