W zestawie Kelton zestaw Tryton III PLUS znajduję się 77,5 kg obciążeń a nie jak producent podaje 76, obciążenia są żeliwne bardzo podobają mi się uchwyty w tych obciążeniach .Dzięki nim możemy w wygodny sposób przenosić ciężary , Kelton gryf 180 doskonale pasuję do tych obciążeń, zaciski nie rozkręcają się jak to miało miejsce w przypadku [...]
agak narazie winka nie popijam ember ja mam podobne wrażenie dlatego chyba w tym ćwiczeniu za bardzo nie bede zwiekszać obciążenia oj tak to prawda juz dawno tak małej ilosci kcl nie jadłam teraz nawet na 2000kcl potrafie być głodna nie wiem jak kiedys z glodu nie umarłam zyrafko ja tez wolałabym biegac ,te wytrzymalosciówki sa dla mnie mordercze [...]
[...] skrócie trzy proste ćwiczenia i tak na początku twoim celem jest dojście do 100p w każdym ćwiczeniu jak już dojdziesz do tej liczby to bierzesz plecak szkolny kładziesz tam obciążenia i zaczynasz wszystko od nowa z obciążeniem..i znów starasz się dojść do 100,,nie ma bata przy dobrej diecie i regeneracji twoja wytrzymałość i siła powinny pójść w [...]
na allegro masz taniej, tylko koszty przesyłki drogie, poszukaj w temacie targowisko tam chłopaki obciążenia sprzedają tanio. Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2009-10-02 16:51:03
sens eksperymentu - dziwny ponad 2 tys kcal wiecej to duze obciazenie dla zoladka, baaa bardzo duze... dla miesni stawow i sciegien rowniez takie obciazenia treningowe bede wiec sledzil i zycze zdrowia oraz powodzenia
[...] powtórzeń - łatwe 2 Przysiady z obciążeniem w rękach (ja używam jakiś rzeczy, nie szczególnie ciężkich) (m. ud) 12-15 powtórzeń - trudne, lub 2a Przysiady klasyczne bez obciążenia z wyprostowanymi ramionami (m. ud) 15-20 powtórzeń - łatwe 3 Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 10-15 powtórzeń 4 Pompki w podporze tyłem (m. trójgłowe [...]
Dzień 4/Tydzień 3 Dziś upragniona regeneracja. Miska jest nadal trzymana. Do końca roku już będę miał wyciąg górny, dolny, modlitewnik, drążek i więcej obciążenia no i zestaw gryfów. Podsumowanie- Czuję się coraz lepiej lecz nadal jestem osłabiony. Zrobię jutro trening lecz pewnie wszystkich serii nie zrobię, ale dam z siebie wszystko. Pozdrawiam.
nikogo tu nie interesuja dokładne obciążenia jakie stosujesz, czy chcesz zastosować. wypelnij ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html a będziemy mieć wszelkie info ktore jest niezbędne i rozpisz to w sposób zwarty- a z tego co tutaj da sie wylapac to przede wszystkim chyba mniej niz połowe ciala brakuje... [...]
po cyklu 10 dni odblok 21 dni po 50 mgED Cloma, samopoczucie trochę przytłumiony, libido już nie takie jak na cyklu, ale w miarę, siłowo zmiejszyłem obciażenia wiec regres lekki, wyglądem trochę mnie podlało, nawet zwiększyło mi się tu i ówdzie, obecnie jestem drugi miech off i wróciłem do cieżarów z cyklu, czyli jest dobrze
mariusz190 czytaj jakie jest tworzywo, zanim takie glupoty zaczniesz wypisywac. popatrz jakie te talerze sa olbrzymie do ktorych podales link maja chyba z 6 cm grubosci. spotkales sie gdzies na jakiejs silowni z takimi ? - za pewne nie bo wszedzie w szanujacych sie sa obciazenia zeliwne
Nie przekonałem się:P Sprzęt mam w domu ;) - sztanga, sztangielki, ławka, drążek - obciążenia prawie 80 kg:) Zdjęcie postaram się wkleić w najbliższym czasie, chociaż nie sądze, żeby przez miesiąc aż tak coś się zmieniło:) Na wadzę 65,5kg dzisiaj ;) Dzięki za słowa otuchy panowie ;) Dzisiaj trening, to później dam znać jak poszło. Mam nadzieje, że [...]
Kolego ja proponuje poszukac w internecie. Naprawde warto. Wlasnie jestem w trakcie tworzenia wlasnej silowni, wiec wiem cos na ten temat. W Rzeszowie na 3 maja za zestaw 4 gryfow oraz 75kg obciazenia wolali ode mnie 710 zl. W internecie poszukalem i za dokladnie to samo zaplacilem rowniutkie 400zl i jeszcze mi przywiezli pod dom. Ps okolice [...]
Tak jest najlepiej jak bedziesz glodna daj sobie troche wiecej bialka na tym nie stracisz Mowiesz ze wszytsko w miejscu, no zobaczymy co dalej bedzie Trening Vajolet na nastepne 4 tygodnie 4x sila, 1x GPP, 1x intewaly te co kiedys ci dawalam takie z bieganiem , swingami itd... 1 Dzien gora 1a. Wyciskanie sztangi 5x6-8 bez przerwy 1b. Pompki z [...]
[...] Biceps: 17kg x10powt 27kg x10 32kg x10 37kg x10 42kg x10 47kg x8 (ostatnio było 5) Triceps: 4sztabka x10 5 x10 6 x10 7 x10 8 x10 9 x10 10 x6 i tez juz brakować bedzie obciążenia wiec zmienię na wyciskanie w wąskim tak jak przy 5powt. Potem 2 serie wznosów na brzuch i do domu. Podsumowanie: Cały czas jets progres więc bede leciałtym [...]
wsm 2009
