o której

[...] ryb oraz ryżu i makaronu. Nie układaj sobie ścisłej diety, tj. rozpiski co jesz w dane dni tygodnia. Po treningu warto zjeść pożywny posiłek, który uzupełni Ci energię, której masz niedobór po wyczerpującym treningu, na początek dnia rewelacyjna jest owsianka. Unikaj również tłustych rzeczy. Pij dużo wody, podczas treningu pij wodę w [...]

jak wywalisz jeden z tych posilkow to moim zdaniem styknie. bedziesz mial 3500 kcal i to by byla baza do ktorej potem bedziesz dokladal kcal. ja przy tej wadze jakos tak jadlem (3,5k) i to dla mnie bylo optymalne ale jezeli koniecznie chcesz cos zjesc, to ja bym stawial na kurczaka z ryzem, posilek mniej kaloryczny ale bardziej wydajny jesli [...]

Wynik nie jest oczywisty - wystarczyłby jeden trafiony strzał LL, co mogłoby się zdarzyć. Co innego typować np. 10 starć wyżej wymienionych (wiem, wiem: w tym pytaniu zapewne chodziło o walkę, w której żaden nie popełni głupiego błędu) ale wydaje mi się, że tego wykluczyć nie można nawet u najlepszych. http://www.ratemypoo.com Arek

[...] forach czytam że nie ma sensu dobijać mieśni na treningu, przetrenowywać ich, a zrobić poprostu dokładnie, nie za duża ilością serii, większym obciążeniem. Tutaj za to jest metoda treningowa w której mam wymęczyć na max mieśnie klaty... Chodzi mi o masę i siłę ( jedno idzie z drugim w parze ) więcj jak ćwiczyć i jaka jest ta prawda ostateczna ;)

[...] ringu. Wiedza i doświadczenie które zdobył podczas dotychczasowej kariery stawia Gokora na najwyższym światowym miejscu.od wielu lat wspolnie z Gene Lebell'em prowadzą w LA Hayastan Academy do której przyjeżdzają najlepsi z najlepszycgh by móc doskonalić swoje umiejętności. W akademii Gokora uczy również nie kto inny jak Benny the Jet Urqiduez!

To taka chyba troche pseudo siłownia.. bez obrazy ale w domu mam wiecej sprzetu a jakoś siłownią tego nie nazywam.. może opowiesz coś więcej o tej ławce której kawałek jest na zdjęci ? jakiś modlitewnik podpięty pod nią ? ..

przeczytalem calosc, jak na razie tematycznie jest to najb. interesujacy temat w calym nutrifarm. widze sporo wypowiedzi tuzow sfd ( niekt. calkiem sensowne) jednak ze strony nutrifarm dojrzalem z trudem 2 lakoniczne wypowiedzi, co zakrawa na drwine z ich strony, jak i lekcewarzenie najciekawszego tematu ! ( a oze to kolejny chwyt marketingowy ??) [...]

[...] wprowadzić(w moim przypadku chociaż jedno ćwiczenie na zaakcentowanie części przymostkowej) Może przytocze wypowiedź świetnego polskiego kulturysty Andrzeja Maszewskiego w której podaje on takie właśnie ćwiczenia i technikę ich wykonania: "Odnośnie możliwości specjalnego akcentowania i rozwoju jakichś odcinków mięśni piersiowych istnieją [...]

[...] niestety. Co to autora tematu i jego problemu- popieram w całej rozciągłości wypowiedzi Quebla. Ojcem może być każdy, tatą niestety nie. (nie pamiętam skąd to hasło, ale prawdziwe.) Jak zachowuje się w stosunku do ciebie tak ty do niego. Jedyną osobą której bym nigdy nie uderzył to matka.(tak, wiem-można dojrzeć niekonsekwencji mojego wywodu).

do autora:" Nóg nie robię bo nie mam możliwości, więc proszę nóg nie brać pod uwagę." skoro nog nie cwiczysz to zapomnij o duzych ciezarach za kilka lat.Nogi to jest podstawa bez ktorej w przyszlosci nic nie zrobisz.Cwiczac nogi wytwarzaja sie hormony...itp odpowiedzialene za sile praktycznie na cale cialo. A cwiczyc zawsze mozna nawet [...]

Nie wszyscy, nie wszyscy... A propos kozaczenia i bad blood, ostatnio na TVN Turbo pokazywali walkę Chucka z Belfortem, a zaraz po niej była wypowiedź Tito, w której mówił o zaplanowanej wówczas walce z Kenem. Nieźle się uśmiałem, ta konferencja przy tym to był pikuś...

[...] kolejnymi dawkami. Z racji tego o czym pisałem (żaden preparat nie jest w ten sposób podawany) trudno ocenić skuteczność tego typu iniekcji i z tego powodu jest to praktyka której nie powinno się praktykować. A co do "nieprzyjecia się" preparatu to bardziej moze być mowa o pewnych sytuacjach w których efekt działania testosteronu bedzie znikomy [...]

[...] kolejnymi dawkami. Z racji tego o czym pisałem (żaden preparat nie jest w ten sposób podawany) trudno ocenić skuteczność tego typu iniekcji i z tego powodu jest to praktyka której nie powinno się praktykować. A co do "nieprzyjecia się" preparatu to bardziej moze być mowa o pewnych sytuacjach w których efekt działania testosteronu bedzie znikomy [...]

Przy takim wyrownanym poziomie i kompleksowym rozwoju zawodnikow, to by sie Rickson osrał z duzą wiekszoscia zwodnikow z wagi ciezkiej, a juz nawet nie ma co sie zastanawiac nad walka z Fedorem. Wpierdziel dostalby z pewnoscia przede wszystkim od Minotauro, a jakies porownywanie Fedora z czasow walki z Arona a z ostatnich czasow, to zenada, [...]

Witam na początek kilka słow o mnie, Jestem Daniel lat 19 , obecnie zaczyna się już 4 miesiąc mojej redukcji w której jak do tej pory udało mi się zejść z 94 na 78kg . Trenuję 4 razy tygodniowo systemem Góra/ dół / Góra/ obwodówka + do tego dochodzą treningi interwałowe/cardio . Chciałbym się zgłosić do udziału w waszym teście z tego też względu [...]

Ale zescie sie uczepili tego Kulaka. :) Gosc dobrze i widowiskowo walczy, jest modelem... coz tu nie Japonia, nasi zawodnicy musza jeszcze normalnie pracowac, zeby jakos przezyc. On akurat mial szczescie i znalazl sobie dobrze platna i malo meczaca prace (tak mi sie wydaje przynajmniej). Osadzacie go na podstawie wywiadow, a wiekszosc z Was pewnie [...]

Wyniki silowe nie swiadcza o doswiadczeniu (pomysl zanim napiszesz co kolwiek) w zadnym stopniu. Nie zaczynaj kolejnej dyskusji w ktorej nie masz nic do powiedzenia,bo pisanie postow typu to co ostatnio(nie na temat i wpierajac jakies glupoty) nie ma sendu

[...] trójboista jakbym miał 2 opcje do wyboru: 150kg wstaje bez i 300w ... albo 240 bez i 260 w to oczywistym jest, ze wybiore 300w bo liczy sie wynik pod zawody tej federacji, w której startuje. Kolejnym argumentem przeciw sprzetowi pewnie jest: "ciezarowcy duzo wstaja bez sprzetu". No tak.. ale zwykle ciezarowcy mają tak słabe ciagi, ze [...]

[...] na brzuch, to przecież efektów nie zobaczę. A jak będzie w praktyce? Czy bez aerobów nie dam rady uwidocznić mięśni brzucha? Czy może dorzucić jakieś brzuszki do obecnego planu? No i jeszcze jedno, ale już odnośnie samej diety: powiedzmy, że jestem na mieście, a mam godzinę, w której mam jakiś posiłek. Co wtedy mogę sklepie, żeby na szybko zjeść?

z tego tematu wynika, ze autor nie ma pojecia w ogole o diecie redukcyjnej której na 100% nie posiada, bo jakby mial, to by sie nie pytal tutaj o produkty które ma kupić.. także temat conajmniej idiotyczny