[ART] Blitzkrieg na klatę ! Ćwiczenie, którego nie robiłeś !

Nie rozumiem, na jednych forach czytam że nie ma sensu dobijać mieśni na treningu, przetrenowywać ich, a zrobić poprostu dokładnie, nie za duża ilością serii, większym obciążeniem. Tutaj za to jest metoda treningowa w której mam wymęczyć na max mieśnie klaty... Chodzi mi o masę i siłę ( jedno idzie z drugim w parze ) więcj jak ćwiczyć i jaka jest ta prawda ostateczna ;)

sam sie dowiesz po obserwacji swojego ciala:P

a ile takich mdsow powinno sie wykonac? jeden styka?

Edit:juz doczytalem, 2 lub 3:P

Zmieniony przez - Pesymista w dniu 2012-03-11 14:19:51

Można to wrzucić zamiast zwykłego wyciskania sztangielek w FBW?

tak, można