o której

W skrocie...wlasnie kuriewr przyszedl z ostatnia paczką supli i mam juz pelen komplet. Jest to zestaw na miesiac, jesli sie choc troche sprawdzi za miesiac bedzie kolejny taki sam. A potem sie zobaczy. Treningi: 3-max4 /tyg (1-1,5h) w godzinach wieczornych (~18-20) Czas zawalony: 7-16 (praca) Weekendy: moge jesc o ktorej chce i cwiczyc o ktorej [...]

[...] kuple mówią żę nawet dobrze gram, ale ja wiem że potrafię tylko dobrze trafić w kosz, a jeśli chodzi o przejście kilku osób to zaczynają się schody.. W miejscowości w której mieszkam nie ma żadnej drużyny koszykarskiej do której mógłbym wstąpić, więc muszę rozwijać się samemu... Dlatego postanowiłem napisać na forum. Chodzi o to : [...]

[...] obie ręce do ich pełnego wyprostu. Gdy zawodnik/czka zatrzyma sztangę na wyprostowanych i zablokowanych w stawach łokciowych rękach, Sędzia wyda słowną komendę „stojak", po której można odłożyć sztangę lub przekazać ją w ręce asekuracji. - Wielokrotne: Po zdjęciu lub otrzymaniu sztangi od asekuracji do wyprostowanych rąk zawodnik/czka powinien [...]

[...] Ps. Nie wpisywałem już w rozpiskę takich drobnych szczegółów jak np. masło do posmarowania kanapki czy plater szynki lub sera, a godziny są podane orientacyjnie bo dużo zależy od tego od której do której jestem w szkole danego dnia :) Zmieniony przez - Ogryzek w dniu 2013-10-05 14:21:37

OFICJALNY START OD 5 LIPCA 2010. Tak więc szykuje się do sezonu plażowego 2011, czyli gdzieś na początek lipca. Jestem właśnie po 1 redukcji, na której waga zleciała w 3,5 miesiąca z około 140kg do 112kg. Oczywiście była odpowiednia dieta, były suple, był trening siłowy + aeroby. Nowe cele, założenia więc otwieram nowy dziennik. Wiek:23 Waga: [...]

[...] i składu, królowała jedna zasada: mało i bez węglowodanów. Dopiero dzięki temu forum uświadomiłem sobie kilka rzeczy. Przykładowa błędna dieta Posiłek I 7:30-10:00 Zależy o której się obudzę. Jajecznica(3jajka, 20ml mleka, 5g masła ) coś do picia(Kakao ciemne 15g, cukier 15g, woda 250ml, mleko 3,2% 250ml) Posiłek III 14:00 Pierś z kurczaka 200g [...]

Witam! Ćwiczę od około roku, stosuje dietę, niedawno zacząłem brać Cm3 i Hmb Trec Revolution, lecz moim problemem jest to, że gdzie niegdzie mam trochę tkanki tłuszczowej, której to chciałbym się pozbyć. (na temat hmb pytałem w innych postach wszyscy odradzali mi jego stosowanie, ponieważ "nie jest warte swojej ceny", i tak raczej uczynię w [...]

[...] Ile godzin powinna wynosić optymalna przerwa między ostatnim posiłkiem i pierwszym dnia następnego. Przykładowo dla kogoś kto chodzi spać o 22 i wstaje o 6 czy 24 8. O której kolacja, a o której śniadanie wg wszelkich prawideł kulturystycznych. Jeśli dobrze zrozumiałem to kolacja białko bez węglowodanów, a na śniadanie węgli nie żałować. [...]

[...] (JEŚLI CYKL NIE ODPOWIADA AKTUALNYM CELOM TRENINGOWYM PROSZĘ NIE WPISYWAC SWOICH DEKLARACJI krótka deklaracja: jestem zainteresowana udziałem w teście + link do strony, na której znajduje się ankieta + warunki od sponsora wymienione powyżej!! OSOBY BEZ ANKIET, zgłaszające się do naboru - dostaną tygodniowego bana Tutaj w temacie wpisujemy tylko [...]

[...] też kładąc się na ławce skośnej głową w dół. Takie ułożenie naszego ciała spotęguje bardziej pracę głowy bocznej mięśnia trójgłowego. Mięśnie brzucha Jest to grupa mięśni, której trenowaniem zainteresowani są zarówno ci, którzy ćwiczą jedynie dla własnego zdrowia, jak i ci, którzy w przyszłości zamierzają brać udział w zawodach [...]

[...] można cały rok, najlepiej w wygodnym dresie i butach, najlepiej nie dłużej niż 2 godziny. Zmieniajcie trase spacerów, niech nie będą one monotonią, poznajcie okolice w której mieszkacie. Możecie być naprawdę zaskoczeni, że istnieją miejsca w waszej okolicy, o których nie mieliście pojęcia. Tai-Chi Nie mylić z Feng-Shui. Chociaż w sumie 2 [...]

[...] lat 70 kg i 169cm. Mam ochote wrócić na boks i oczywiście będe musiał jeździć na zawodu. I mój problem jest taki że nie wime w jakiej wadze mam walczyć bo mam do wyboru 75 w której czuje że mam silne uderzenie ale nie chce byc zalany tłuszczem 69 w której jest kumpel z klubu i taki przeciul więc raczej to odpada i jest jescze 64 co nie wiem czy [...]

Witam mam takie dosc nietypowe pytanie - konkretnie chodzi mi o to ze jak cwicze skos dolny na lawce i mam nad glowa okolo 100kg to konczac serie nie mam jak odlozyc sztangi,na glebe za glowa nie poloze bo nie ma jak,na szyji tez nie opre z oczywistych powodow nie zawsze tez mam kogos za soba kto moglby odebrac sztange (cwicze oczywiscie w domu) [...]

[...] ze tyle kg na taki okres to nie jest abstrakcja), gdyż 3 ostatni rok liceum planuje zajac się poprawa kondycji i ogolnej sprawności, gdyż staram się dostać do szkoły, w której jak slyszalem najwięcej kandydatow odpada na sprawnościowych. Swoja wage uważam za totalna wade i jest to niestety mój ogromny kompleks, może i lapie się w wadze [...]

[...] na to sporo czasu, gdyż jest to żmudna praca, która wymaga cierpliwości. 4. W każdej pozycji musicie czuć lekkie napięcie, musicie dojść do granicy elastyczności, w której czujecie, że coś was „ciągnie", ale musi to być ciągniecie delikatne, takie, które nie sprawia Wam bólu. W takim ułożeniu cierpliwie czekacie, aż powięź się podda i [...]

[...] na dobre i złe.I każdy kto zbeszcześci imie ich klubu powinien srogo oberwać.Oberwać można wszedzie na mieście na meczu, od takiej grupy.Właśnie od grupy bardzo licznej, której żądzą przywódcy, tacy kibice nie boją się nikogo w grupie.Najczęściej dzieje się to na meczach na których są w licznej grupie, i obojętne kto stanie im na drodze, [...]

Co to jest zawał serca? Zawał serca jest to upośledzenie zaopatrywania w krew mięśnia sercowego wskutek niewydolności wieńcowej, której następstwem jest mniej lub bardziej rozległe zniszczenie tkanek ściany serca. W przeciwieństwie do dusznicy bolesnej, przy zawale serca dochodzi do trwałego zamknięcia tętnicy wieńcowej i uszkodzenia tkanek. [...]

[...] 99cm Uda: 61cm Łydki: 39,5cm Nietrudno zauważyć, że sprawdzone w powyższych warunkach gabaryty w widoczny sposób się pogorszyły. Nie zrażony tym, w identycznie letargowych warunkach przeprowadziłem krótką sesję zdjęciową, której "porażające" efekty prezentuję poniżej: PROSZĘ NIE WPISYWAĆ SIE DOPÓKI NIE NAPISZĘ, ŻE ZAKOŃCZYŁEM WPROWADZENIE!!!

[...] pH, tym konwersja kreatyny do kreatyniny przebiega szybciej. Kwas chlorowodorowy ma pH równe 1, więc reakcja przebiega natychmiastowo. Kreatynina to bardzo silna toksyna, której organizm nie strawi. Tworzenie ethyl estrów niektórych substancji, ma zastosowanie w produkcji leków, ale jest kompletnie nieprzydatne przy produkcji kreatyny. Poza [...]

Witajcie! Chodzę na siłownię w której zaraz po wejściu stoją maszyny z różnymi napojami, batonami specjalnie pod trening. Jeden napój nazywa się właśnie tak jak w tytule czyli ''XTRA BURN'', kosztuje on 1.50 funta i właśnie znalazłem ciekawą ofertę w której mogę kupić 20x butelek 0,5 litra po bardzo fajnej cenie. Chciałbym zapytać Was czy opłaca [...]