o której

ludzie, obejrzyjcie rano na spokojnie bo była co najmniej jedną akcja w której po ciosie burneiki ozdoba padł na ziemię.. było chyba z 3 razy na powtórce... rozciął mu łuk brwiowy odpowiadając na ciosy burneiki. ok robert prawie nic nie pokazął ale bieganie można uprawiać na boisku, w lesie etc. był pasywny, wiele ostrzeżeń dostał, więc nie wiem [...]

Ja mam pytanie odnośnie stosowania kreatyny CREATINE MICRONIZED 200 MESH SUPER VIP Kolega ktory bral ta krete mowi ze 2 tabsy dziennie starcza;/ natomiast na opakowaniu jest instrukcja wedle ktorej przyjmowac sie powinno ok 10 tab dziennie, nastepny kumpel mowi o jeszcze innych dawkach. Zupelnie juz zglupialem wiec prosze o fachowa porade co do [...]

[...] do Pleców to włąściwie wszystkie cwiczenie zaczynawszy od podciąania się na drążku po sciąganie drażka górnego w różnych chwytach,oraz jeśli masz takie maszyny na siłowni na której trenujesz które mają podpórke na klatke piersiową i wszelkie dociągania możesz na niej robic,zazwyczaj sa to chwyty do brzucha.Napewno odpuszczasz martwe ciagi i [...]

[...] w treningu bicepsów uginanie o kolano wykonaj jako pierwsze lub ostatnie ćwiczenie.Jeśli wykonasz je jako pierwsze,to będzie to metoda wstępnego zmęczenia mięśni,dzięki której dobrze rozgrzejesz bicepsy przed ciężkim ugninaniem ze sztangą.Jeżeli zaś wykonasz je jako ostatnie to będzie to dobre ćwiczenie kończące,izolując ruch maksymalnie [...]

[...] 2. Pytanie odnośnie samej redukcji, jak do niej podchodzicie? Jaki jest wasz BF po programie masownia, a jak w dniu zawodów? Ile czasu zajmuje wam poprawna redukcja po której jesteście gotowi do startów? 3. Odwodnienie przed zawodami. Wiadomo, że niski BF przed zawodami to nie jest wszystko. Jak wyglądają wasze ostatnie dni przed zawodami, [...]

Grzesieq02 najlepiej zrobic takie ladowanie dzien przed ciezkim treningiem nog albo plecow , lub w ten sam dzien o ile trenujesz wieczorem,chodzi o to zebys zdazyl konkretnie zaladowac glikogen do miesni przed hardcorowym treningiem. Pompa na takim trening po ladowaniu jest niesamowita!! Tes jesli czujesz sie mocno zajechany okresem redukcji to [...]

Powrot z uczelni micha trzymana 1. omlet ( 5 jaj, owsiane ) orzechy, tran 2. ryz + kura + warzywa 3. ryz + kura + warzywa Teraz poleci rowniez to co w posilku 2 i 3. Dodaje warzyw jako ze dnt, wiec troche wyreguluje rownowage kwasowo-zasadowa. Dzisiaj na siatkowce troche rozruszalem sie i zakwasy juz mniejsze. Na zajeciach dzisiejszych z [...]

kark normalnie glowa lekko do tylu i na napiuetych kapturach, chodzilo mi o to zeby !JAKIS SPECJALISTA! poradzil mi co mam zrobic ale widze panowie i chlopaki ze wy potraficie normalnie napisac tylko jak macie konkretne pytania i na focie zobaczycie kolesia co wyglada jak szafa trzydrzwiowa albo jest wyzylowany na maksa. CHODZI MI O TO, ze na tyle [...]

[...] ;) masakra...}:-( Suwnica- daj 100, 120, 140, 160, 180 Przy 100 dotykasz nogami brzucha. Dokładasz cięzaru do momentu, w którym cały czas Ci się to udaje. W serii, w której nie dotkniesz robisz 10 powtórzeń i zdejmujesz 40 kg, po czym maks powtórzeń. DD- widać wysiłek, ale i tak daj 25, 35, 45, 55 };-) Możesz nagrać fotel? Dużo, nie musi [...]

[...] ma? Zawsze rozgrzewka, z rozciąganiem niestety gorzej (lenistwo ) - Czy sa w waszej silowni instruktorzy i czy korzystacie z ich wskazowek? Niestety jedyna siłownia z której mogę korzystać nie ma żadnego trenera. - Ile jestescie w stanie poswiecic by dojsc do wyznaczonego przez siebie celu?? Jeśli chodzi o cel kulturystyczny to dużo ale w [...]

vajolet dziek za przypomnienie bo chyba bym o tym nie pomyslała co do pomiarów to cóż zobaczymy jakie będą za tydzień, przez te tabletki miesiaczki i wszytskie inne dziewne sytułacje cieżo sie do tych pomiarów ustosunkować, zwłaszcza jak sie mierzymy co tydzień to wiadomo ze to mało czasu, zle tez robiłam iż mierzyłam się w nd lub w sb po [...]

[...] głównym wydarzeniu gali Bellator 281, która odbędzie się w OVO Arena Wembley w Londynie. Storley (13-1 MMA, 8-1 BMMA) ma za sobą pięciorundową wygraną nad Neimanem Gracie, w której pokonał asa jiu-jitsu w ciekawej stójce. Jednak po tym, jak zobaczył, jak zapaśnik Storley przez 25 minut wyprowadzał ciosy, „MVP” nie sądzi, że ma się czym martwić w [...]

Cała prawda o KSW 13 Zaczynając od poczatku sam polsat jak i jego elo gala to zwykle gowno xD. Na poczatku jakas wiesniara, ktora fałszujaca z lamiącym glosem (to chyba byla farna).Potem wiejscy komentatorzy ktorzy sa stronniczy i daja jakies wiejskie komenty do fajtrow ktorzy zjedli polakow na sniadanie.Polshit pokazuje tylko akcje polakow w [...]

[...] wątpliwości czy dla Solisa byłby on trudniejszy niż ten z Witalijem. WŁADIMIR VS SOLIS Władimir pomimo wielu nieprzeciętnych umiejętności i atutów bokserskich ma jedną wadę której nie wyeliminuje już nigdy - szklaną szczękę. Na Władka jest „łatwy” sposób mianowicie trzeba mieć solidne uderzenie i potrafić się dobrze z nim [...]

W firmie,w ktorej pracuje robilismy testy rzeczywistej zawartosci bialka w tej odzywce i wyszlo jedynie okolo 60%,czyli przeklamanie o prawie 30%. Badanie opieralo sie na kilku probkach z roznych serii produkcyjnych i zostalo wykonane w panstwowym laboratorium.

[...] Polski wykazał się dobrym refleksem. Kadrowicz Franciszka Smudy objął prowadzenie 2:0. Wojewódzki pierwszy punkt zdobył dopiero, gdy rozmowa zeszła na... różową bluzę, w której czasem musi występować bramkarz Arsenalu. Wojtek nie mógł za bardzo atakować w tym momencie, pozostała mu obrona. Szczęsny sam bowiem podkreśla, że nie jest to jego [...]

[...] Wiem, że praca reprezentacji w tym roku należy do wyjątkowo trudnych, jednak uważam, że nie ma sensu by zawodniczka nie wpełni zdrowa zajmował miejsce innej koleżance, której gra może przynieść zespołowi więcej korzyści. Ja ze swojej strony zrobiłam wszystko by wrócić jak najszybciej. Próbowałam, jednak się nie udało. - dodała Katarzyna [...]

[...] zwycięstwa nad Brunsonem, Kelvinem Gastelumem, Jackiem Hermanssonem, Andersonem Silvą i Davidem Branchem. Jedyną porażkę w tym okresie poniósł z Whittakerem, w walce, w której poważnie uszkodził sobie rękę. „Dywizja jest pełna zabójców, ale nie mogę się doczekać świeżego mięsa” – powiedział Adesanya. … (Nie widziałem jego walki w [...]

[...] kcal, odejmuję 350 kcal na początek redukcji i dostaję tyle kalorii ile tutaj umieściłem. Wraz z przeglądaniem dzienników zauważyłem że brakuje mi właśnie martwego ciągu. Co do przysiadów - mamy na siłowni taką maszynę, na której zawieszasz na górze ciężary i robisz przysiady z tym ciężarem opartym o barki (podobnie jak to jest w przysiadzie).

Naprawde zastanawiam sie co ten temat ma wnieść w dział doping, i dla czego tak wiele postów jest tutaj kasowane Bo ktoś coś napisał nie po czyjejś myśli? Osobiście jestem osobą która ma wyj... tak wyje... na te wszystkie zakazy chodziłem bez maseczki i spotykałem sie z ludzmi, wieloma ludzmi Wirus mnie dopadł i gdyby nie wcześniejszy zabiek [...]