o której

[...] standardowo 200g piersi z kurczaka + 50g makaronu pełnoziarnistego http://img689.imageshack.us/img689/2416/20130319091929.jpg Przed 10 wyjazd na drugą siłownię, na której to miałem możliwość konsultacji przed zawodami z trenerem kadry narodowej w kulturystyce Bogdanem Szczotką. Ocenił pozowanie, oczywiście wszystko do poprawy, wiem nad [...]

Panowie ale naprawde trzeba isc po rozum do glowy. Karate i inne sztuki walki nie sa po to zeby je wykorzystywac na ulicy udawadniajac swoja wartosc. Do obrony zgodze sie ale tylko w ostatecznosci. A bezsensownosc technik brzmi, ciekawie. To po co wtedy cwiczyc skoro technika nie potrzebna, niech taka osoba idze na boks albo kickbox w obu tych [...]

@ Masao Moj styl to tez Shotokan, pisalem juz przeciez ze moim sensejem byl kwiat polskiego karate, chyba nie trudno sie dyomyslec o kogo chodzi. Juz w czasach mojej mlodosci trenerzy nie przebierali w srodkach, a ich samochody - marzenie. Jak sie zejzdzali na Gasshuku w Czluchowie to jakby sie na targach motoryzacyjnych bylo. Bylo kto nie mial [...]

[...] porażek. Nietrudno się domyślić, że z ogromnym zadowoleniem przyjąłem informację o możliwości kontynuacji progresu pod Antkowym okiem, a zarazem ośmiotygodniowej drogi na której końcu miałem stać się kulturystycznie lepszy niż kiedykolwiek. Cele były sformułowane bardzo prosto, jednak droga do ich realizacji przechadzką po parku nie była: po [...]

[...] Francją i te mecze zadecydują o końcowym zestawieniu w tej grupie. Dziś było również b. ciekawie. Po pieciosetowym boju, mimo przegrywania już 2:0 Bułgarzy pokonali Francję, której sytuacja mocno się skomplikowała. Równie zacięte spotkanie stoczyli Niemcy z Amerykanami, ale to spotkanie prawie o niczym nie decydowało. Pewne zwyciestwo nad [...]

[...] do przeszukania!!! Podstawa prawna: Ustawa prawo o ruchu drogowym, ustawa o policji oraz rozporzadzenie mswia. Poza tym nawet gdyby miało to być przeszukanie (w sytuacji w której policjant nakazał by np. rozebrac sie, dokonywał przeszukiwania osobistego wąłsnoręcznie) to wtedy można to uczynić zawsze na tzw. legitymację a w ciągu 7 dni należy [...]

[...] pokonała przed czasem Leslie Smith w rewanżu na gali Bellator 259 Cris Cyborg kontynuuje swoją dominację w Bellatorze po kolejnym zwycięstwie w walce o pas wagi piórkowej w której pokonała przed czasem Leslie Smith w rewanżu na gali Bellator 259. Cris Cyborg miała sposób z Leslie Smith przez większość ich mistrzowskiego pojedynku przed wygraną [...]

[...] na Sylvię? Jeśli już wszyscy są zgodni co do faktu, że Pudzian jest amatorem i dysponuje potencjałem bycia fajterem, a nie realnymi warunkami, to po co stawać do walki, w której ma tak niewiele szans? Ja też mógłbym wyjść do ringu czy klatki i dać się sprać na kwaśne jabłko, ale czego dowiedziałbym się o sobie, czy jak wpłynęłoby to pozytywnie [...]

[...] zdjęć z chłopakami, kupiłem białko i bluzę z czego jestem zadowolony, ale najbardziej cieszy mnie właśnie rozmowa z Sakerem i Roburem :):-) Wpadł też trening na siłowni na której były wykłady: Wyciskanie hantli leżąc 17kg 3x15 Wyciskanie hantli skos 13kg 3x15 Wznosy bokiem 3x15 7kg Francuz hantle 2x15->7kg 1x8->9kg Lekki trening na pompke, [...]

[...] i nie lubi walczyc z bokserami,ktorzy idą do przodu(są silniejsi fizycznie,bo jak ma skracać dystans ?),a silny Holyfield walczył z Foremanem na wstecznym,to jedyna walka w której lwia częśc czasu sie cofał nawet z Mercerem sie tak nie cofał) 2)Liston jw 3)Ali (walka Tysona z Tillisem i to po prostu wybitny bokser,past PRIME Holmes wytrzymał z [...]

Trening: Rozgrzekwa:10 min,8km/km bieznia 1.Rozpietki na maszynie: ~25 kg,1 x15/20 kg,2x15 Bylo: ~20 kg,2 x15 2.Wyciskanie sztangielek siedzac na lawce skosnej: ~4 kg,3 x15 Bylo: ~3 kg,2x15 3.Przyciaganie drazka wyciagu gornego do klatki piersiowej: ~20 kg,3x15 Bylo: ~20 kg,2 x15 4.Wyciskanie sztangielek siedzac: ~3kg,3x15 Bylo: ~3 kg,2x15 [...]

[...] w slice to trener chyba powinien pokazac cwiczenie. Tu nie chodzi o PT. W UK jest trochę dziwny system, nie wiem jak u Julii w mieście, ale u mnie na żadnej z siłowni, w której byłam, nie było trenera ''dyżurującego''. Każdy z obecnych trenerów prowadzi indywidualne zajęcia. Oczywiście zawsze i tak można spróbować go zaczepić i podpytać o [...]

[...] w slice to trener chyba powinien pokazac cwiczenie. Tu nie chodzi o PT. W UK jest trochę dziwny system, nie wiem jak u Julii w mieście, ale u mnie na żadnej z siłowni, w której byłam, nie było trenera ''dyżurującego''. Każdy z obecnych trenerów prowadzi indywidualne zajęcia. Oczywiście zawsze i tak można spróbować go zaczepić i podpytać o [...]

[...] nie zrobi, nie spodziewałbym się, że będzie walczył kolejne 10 lat wyglądając tak, jak teraz.” Prezydent UFC był rozczarowana tym, jak wyglądała walka o tytuł wagi średniej, której brakowało akcji i emocji i która zakończyła się jednogłośną decyzją. White powiedział wprost, że żałuje decyzji o zestawieniu tego pojedynku. „Kiedy dziś siedzę tutaj [...]

[...] ( i ten film również polecam) i nagle ten soundtrack rozbrzmiewa. Miałem radochę jak rzadko kiedy. http://www.youtube.com/watch?v=KpzN838da_M&feature=related Chodzi mi o motyw od 2:22, naprawdę dłuuuuuugo za mną chodził. Ale dopiero ze sceną, w której jest puszczany robi mega wrażenie. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2012-10-13 20:02:33

[...] bym chciał żeby tłuszcz spalić bo mam go troszkę zbyt wiele, nie mam go dużo do przesady ale w porównaniu do tego co powinno być to jest za dużo.. Wkleję zaraz moją dietę do której będę się stosował i której już wcześniej wypróbowałem przez 2 tygodnie i naprawdę przytyłem trochę :) Jeszcze raz dzięki za odpowiedzi i jeszcze pytanie czy na pewno [...]

tak -sam go napisałem w oparciu o wiadomości,których nauczyli mnie na studiach.Wiadomości są świerze a literatura z której to kiedyś czytałem pochodzi z 2003 roku.Choć przyznam na temat buzdyganka musiałem troche się podszkolić-wracając do diosgeniny naważniejszego alkaloidu wystepującego w powyższych roslinach to jest on wykorzystywany do [...]

[...] o typ budowy ciała - jestem 'czystym' endo? Nogi mam dość potężne, nie wiem czy to też oznaka typu budowy ;-) Chcę wiedzieć, ponieważ próbuję ustalić jakąś sylwetkę, do której będę dążył, a nie wiem czy z tą budową zrobię coś ala Angelov czy Zyzz %-) Od jakiś 2ch miesięcy staram się zrzucać tłuszcz i zeszło ok. 4kg. [...]

Jaka jest ilość tłuszczy na kilogram masy ciała, poniżej której nie powinno się schodzić podczas redukcji? Chciałbym zamiast tłuszczu wrzucić węgle, bo wtedy mam o wiele lepsze samopoczucie.

kim jest ta cudotwróczyni od maltretowania brzucha %-)? Moja cudowna fizjoterapeutka bez ktorej chyba bym nie dala rady :-)) Jakbys chciala moge Ci podac namiary priv :-)) 4.01.2017 - treningowy barki + posladki + 35min cardio Brzuch po bance chinskiej wyglada duzo lepiej, ale dzisiaj zaobserwowalam lekkie odbicie jesli chodzi o wode i spowrotem [...]