o której

Ja nie wiem, co piszę? Chyba uległeś tej manii, w której porażka ze słabym przeciwnikiem jest automatycznie tłumaczona tym, że poziom piłki się wyrównał, teraz każdy może wygrać z każdym itd. Finlandia to niezwykle toporna drużyna, która stara się grać w imię hasła "kick and run". Z tego, co wiem nigdy nie zagrali w MŚ, ani nawet w ME. [...]

[...] "kozaków" którzy tylko czekaja na strzala od ciebie Szukaja dymu a jak przyjdzie co do czego to wolaja kolegów "koksów" (po 180cm wzrostu i 59kg żywej masy ). ALe mniejsza o to. Chodzi o klimat i zabawę której tu nie brakuje. I w jednym miejscu możesz spróbować wielu piw ( w tym roku w konkursie staneło bodajże 51 marek ).

[...] tego, chce im się czekolady! Nie groziło to bowiem ryzykiem złamania zasady. Na podstawie badania, psychologowie wysnuli tezę, że w momencie kiedy otoczymy się czekoladą, której jeść nie powinniśmy, nasz mózg uruchomi reakcję obronną, która będzie nas miała powstrzymać przed zjedzeniem słodyczy. Ten mechanizm będzie oparty na tym, że stracimy [...]

Witam serdecznie, mam 22 lata,cwiczę na siłowni od kilku lat z przerwami, ostatnia była strasznie długa ok rok po której straciłem 20 kg. Teraz juz od poł roku cwicze caly czas, bez przerw, przykladam sie do tego bardzo, nie pije alkoholu, cwicze systematycznie. Do tego czasu wrócilo mi 9 kg. ważę teraz ok 80 kg. Mam jednak problem poniewaz nie [...]

Witam serdecznie. Jestem nowym użytkownikiem na forum, a także nowe sa dla mnie ćwieczenia siłowe. Sprawa w której chcę sie poradzić wygląda następująco. Jak już wcześniej wspominałem wcześniej nie miałem kontaktu z treningiem siłowym. Chcę rozpocząć trening oraz dietę na mase. Czy ćwiczenia oraz dieta (które niżej wymienię) będą skuteczne, a co [...]

[...] i łapanie każdej wolnej chwili, która nie jest naznaczona tym paskudnym choróbskiem. Parę miesięcy temu świat mi się zawalił i była to dla mnie ogromna życiowa lekcja, której skutki będę pewnie odczuwać jeszcze kawał czasu. Żeby nie przedłużać - i bardziej optymistycznie - co teraz? Teraz studia, praca i tzw. życie na własną rękę. ;-) Od [...]

[...] ma się co przejmować. ;-) Nie ma co, każdy robi co chce, a później życie weryfikuje kto miał rację. BTW. U mnie otworzyli teraz jakas supermegawypas siłkę, wiesz taką na której głupio Ci się spocić, bo wszystko lśni. %-) Tyle osób sie pozapisywało na roczne członkostwo i oczywiscie lans o tym na fejsie, no bo lato się zbliża.Ciekawe ilu [...]

nightingal co racja, to racja ;-) BTW. U mnie otworzyli teraz jakas supermegawypas siłkę, wiesz taką na której głupio Ci się spocić, bo wszystko lśni. %-) Tyle osób sie pozapisywało na roczne członkostwo i oczywiscie lans o tym na fejsie, no bo lato się zbliża.Ciekawe ilu zostanie. Ale w sumie solarium gratis w cenie, więc zawsze coś... %-) [...]

wichitasky ja w ogóle nie rozumiem, o co ci chodzi? W pierwszym poście przedstawiłam krótko i zwięźle dlaczego jedzenie otrąb to bzdura. Na stronie Nutrition Diva (), do której referujesz wyraźnie zaznaczono, że gotowanie, namaczanie, fermentowanie pozwala na pozbycie się kwasu fitynowego z produktów, które go zawierają. Brązowy ryż, rośliny [...]

[...] spałam 8 godzin, może będę mniej osowiała. Wyjdę na spacer by się dotlenić. Zastanawiałam się na CoffeSlim Happy, bo ma poprawić nastrój, ale znowu ta nieszczęsna kofeina, której chcę uniknąć... Coś co doda powera i zwiększy choć trochę skuteczność treningów, a wpłynie na mój umysł mobilizująco. Therm Line II ? Mam katalog olimpu i nie wiem co [...]

Z mojej sekcji na maj: Jak ja to widzę Otrzymałem sporo maili chwalących poprzednią odsłonę mojej kolumny, w której omówiłem suplementację przedtreningową. W tym miesiącu (jak obiecałem) przedstawię mój punkt widzenia na substancje, których stosowanie uważam za cenne po okresie wysiłku fizycznego. W trakcie zażywania produktów stymulujących [...]

[...] albo że oberwie. To jest zła cecha... Druga rzecz: Wszyscy wbijali mu do głowy, że przegra. Publiczność była anty, rodzina pewnie też... i jeszcze go dobiła piosenka przy której wchodził Pudzianowski. Jego słabym punktem, który wykorzystali trenerzy Pudziana było... to, że on sobie nie radzi w defensywie... Popatrzcie na jego walki, gdy jest [...]

Spora grupa Polakow na wyspach miala duze problemy z nauka jezyka polskiego w szkole, paly z dyktand, kazde wypracowanie - mnostwo bykow, problem z logika w zdaniach prostych, a co dopiero zlozonych. U mnie w technikum na 30 osobowa klase 4 z polskiego mialo moze 5 osob, 5 moze 2 osoby, reszta polanalfabeci. Wiekszosc wyjechala do UK. Na moim [...]

[...] nie kryję się po kątach. Gdybym odmówił walki z Adamkiem, powiedzieliby, że się boję. A ja się nie boję. Mógł pan odmówić z wielu powodów, choćby zdrowotnych. Kontuzja, której doznał pan w Chinach, w ostatniej walce z Timem Austinem, była przecież bardzo poważna... Zgoda, była, ale to już przeszłość. Teraz jestem zdrowy. Chirurg oczyścił [...]

[...] dzienników treningowych na sfd, można lecieć na trening. Zarówno przed nogami hyper i power motywacja i skupienie sięga zenitu ze względu na to że jest to partia na której najbardziej mi zależy. Dużo wysiłku wkładam też w to, żeby jak najlepiej ogarnąć przysiad i wyeliminować błędy. Robię co mogę :) No dobra, przechodząc do rzeczy. [...]

[...] sztangielkami - ok Wyciskanie wąskim chwytem - ok Pull 1 1.Martwy ciąg ze sztangą - nie mogę 2.Wiosłowanie ze sztangą - nie mogę, tutaj mogę użyć maszyny do wiosłowania, na której opieram brzuch? 3.uginanie podudzi leżąc - to na maszynie leżąc na brzuchu? myślę, że ok 4.Uginanie stojąc ze sztangą prostą - uginanie przedramion jak rozumiem - [...]

wiem o co chodzi :-) podejdz do tego bez spiny i stresu i zobacz sobie np. debiuty za rok, chyba w lutym? bo ja dat nie kojarze za bardzo %-) jak chcesz wyjsc dla pamiatki jakiegos doswiadczenia... to nie jest kulturystyka sprzed 20 lat, gdzie startowali wybrani i z masa, zobacz teraz na tych ogorkow z meskiej(niektorzy bija to samo co bb i w [...]

Tak wiec zebralem sie do kupy i postaram się opisac po kazdym treningu jego przebieg. Tydzien 4 - barki,łapy 1. Push press RAMPA 5 42,5kg/50kg/57.5kg/65kg/70kg (strasznie ciezko poszly mi dwie ostatnie serie przy ostatnim wycisku prawie zrobilem kupe ) 2. Podciaganie liny wzdluz tulowia 4s 10p 40kg/45kg/50kg/50kg poszlo bardzo sprawnie 3a. Wznos [...]

[...] zależy np, od ilości spożycia węglowodanow w dzien, bo kiedy nie bedziesz ich potrzebowal to przy nadwyżce kcal mogą zostac i pewnie zostaną odłożone w tłuszcz bo to energia której nie wykorzystasz, nie chodzi juz nawet o to czy to bedzie zdrowe żarcie czy nie, chociaz wiadomo ze to ma wielkie znaczenie tłuszcz z pożywienia nie odkłada sie w [...]

[...] 3 serie zwisów na drążku UWAGI: Incline - zaskakująco dużo mocy: pierwsza seria z co najmniej 2 powtórzeniami zapasu, także zdecydowałem się na dorzucenie drugiej, w której już ostatnie powtórzenie weszło ciężko; regresy ok WL szt-lkami z supinacją - faile, faile, faile; zmieniam metodę progresji albo robię mały deload Uginanie stojąc - [...]