o której

[...] i ilość serii). Wcale nie uważam, że ma być krótszy - może być krótszy gdy zastosujesz krótsze przerwy odpoczynkowe między seriami. Ja z reguły robię taką przerwę po której jestem gotowy do następnej serii. W zasadzie jest to 1-2 minuty. Pisząc o tym, że ostatnia seria ma być zbliżona do maksymalnego wysiłku miałem na myśli założoną [...]

[...] i ilość serii). Wcale nie uważam, że ma być krótszy - może być krótszy gdy zastosujesz krótsze przerwy odpoczynkowe między seriami. Ja z reguły robię taką przerwę po której jestem gotowy do następnej serii. W zasadzie jest to 1-2 minuty. Pisząc o tym, że ostatnia seria ma być zbliżona do maksymalnego wysiłku miałem na myśli założoną [...]

[...] jakieś 5 lat temu,później było dobrze.Jakieś 3 lata temu zaczęło mnie boleć lewe, miałam zastrzyki,rehabilitacje, tabletki. Niestety nic nie dało,później artroskopia, na której wyszła chondormalacja, ale wycieli mi tylko przerosniety fald, lewe kolano po artro bolało bardziej. Miałam już RTG, USG, MRI i TK. Teraz bolą dwa,choć prawe o wiele [...]

"1) zdziwilbys sie, bo wlasnie na sp L.Kaczynskiego glosowalem" Nie chodziło mi o konkretnego polityka/władcę ale sytuację w której Twoim władcą jest człowiek na którego nie głosowałeś, w której musisz uznać demokrację. 2) w ktorym miejscu go obrazilem? Biorąc pod uwagę okoliczności, to że wyrażasz opinię o pochówku i to kogoś [...]

[...] Nie zdajemy sobie sprawy z tego, że czas ucieka nam między palcami, a my nie spędzamy go z osobami bliskimi, ważnymi, tymi które kochamy. Jeżeli umarlibyśmy jutro, firma dla której pracujemy łatwo nas zastąpi w kilka dni, ale rodzina i przyjaciele będą nas opłakiwać przez resztę ich życia. Pomyślmy więc dlaczego tak bardzo jesteśmy pochłonięci [...]

Wiem wiem,żeby zapytać,zacytuje moją wypowiedz z poprzedniej strony. Są tu pytania,głownie o rozgrzewke -do ktorej przykladam teraz niesamowicie wielką wage. Jak dawniej trwała 3 minuty przed i 3 minuty po treningu tak teraz zastanawiam sie czy nie zaczynam przesadzać w drugą strone. Jak się dobrze rozgrzewac przed FBW ? Więc tak - ogolnie nie [...]

Miałem klasyczne wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia, moze za szybko progresowałem bo doszedlem do 40kg i ogolnie ciezko mi było utrzymac prawidłową sylwetke i wogole,cos czulem ze to nie to. NIe bardzo wogole moge "dotrzec " do pleców a chcialbym je fajnie trenowac. U trenerki jak byłem to pokazała mi taka [...]

[...] taki plan treningowy. Chodzi o to żebyś był gotowy na tą objętość treningową. Ja zawsze staram się budować objętość treningową stopniowo, a nie dopuszczać do sytuacji, w której wpadasz na trening. Zrobisz bo zrobisz wiadomo, ale żebyś później mógł się ruszać. Teraz miałem chłopaka co dostał trening od trenera kopiuj wklej i mówi, że coś nie [...]

[...] Moja refleksja jest taka - plan treningowy jest nowy, ciężary nieduże, ale z potencjałem, fajnie że mało ćwiczeń i serii. Tylko tak się zastanawiam czy te 45 kg na klatke której wogole nie czuje...robić to śmiało dalej i zaufać tej metodzie czy coś kombinowac ? Nie walcze z tym ciężarem na śmierć i życie ale nie są to chyba idealne [...]

mógłbyś napisać coś więcej czym to jest spowodowane, szczególnie jeśli chodzi o lipidy? bo napisałeś, że pierwszy raz w życiu takie dobre wyniki, więc strzelam, że jakaś suplementacja w tym kierunku szła, której kiedyś nie było?

Leyus z toba normalnie nie da sie podyskutowac bo sciagasz wszystkich to poziomu glupoty o ktorym wczesniej nikt nawet nie slyszal a potem pokonujesz doswiadczeniem. Obracasz wszystko tak zeby wyszlo na twoje a inne rzeczy ignorujesz. Raz mowisz o tym potem zaraz cos innego, a jak juz nie masz co pisac co wciskasz kity o edukacji, niczym rasowy [...]

Leyus z toba normalnie nie da sie podyskutowac bo sciagasz wszystkich to poziomu glupoty o ktorym wczesniej nikt nawet nie slyszal a potem pokonujesz doswiadczeniem. Obracasz wszystko tak zeby wyszlo na twoje a inne rzeczy ignorujesz. Raz mowisz o tym potem zaraz cos innego, a jak juz nie masz co pisac co wciskasz kity o edukacji, niczym rasowy [...]

[...] jak się wydaję. Przy okazji złożyło się, że z moją dziewczyną wypadły 2 lata to pojechaliśmy coś zjeść. Ala wzięła pizze, a ja carbonara i pizze mała na cienkim cieście której i tak nie zjadłem całej. Po powrocie do domu jeszcze wpadły płatki z dodatkami i dwa naleśniki z dżemem, myślałem, że będzie bardzo kaloryczne, a okazało się, że nie [...]

Bziubzius, gratki Szczególnie tej przemiany, której nie widać, a która jest tak naprawdę najważniejsza Teraz musisz pomyśleć o cyklu masowym, głównie na łydki Lejjla, niewprawnymi łapkami podpisuję się pod Twoją wersją regeneracji. Dzięki za potwierdzenie moich rozważań Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-07-04 11:23:26

[...] zapowiedziana na 11 czerwca w Singapurze Singapur po raz pierwszy będzie gospodarzem gali UFC w systemie pay-per-view. Organizacja ogłosiła we wtorek, że gala UFC 275, której głównym pojedynkiem będzie walka o tytuł mistrzowski w wadze półciężkiej pomiędzy Gloverem Texeirą (33-7 MMA, 16-5 UFC) i Jirim Prochazką (28-3-1 MMA, 2-0 UFC), [...]

[...] kara. We wtorek na comiesięcznym spotkaniu Nevada Athletic Commission, które odbyło się w Las Vegas, Kape stanął przed komisją na przesłuchaniu podczas telekonferencji, w której osiągnięto porozumienie, że będzie musiał spełnić wymagania na dwóch testach antydopingowych do 30 września, aby otrzymać ponowną licencję w stanie. „Przedstawiony [...]

[...] uginanie nóg w leżeniu - 5 serii 6-10 powt środa: Wyciskopodrzut (push press) 6 serii x 3-6 powt martwy ciąg 5 serii 4-8 powt. podciąganie na maszynie (na której ustawia się ciężar mniejszy od swojej wagi) 5 serii 5-10 powt. wyciskanie sztangi siedząc, do czoła 5 serii 5-10 powt. wyciskanie francuskie sztangielka [...]

ok-najpierw pan pitos:)wiec o wszem jesli chodzi o serce itp to masz racje ale przerost serca raczej nie jest pozytywnym nastepstwem uprawiania sportu-a do tego mozna doprowadzic:)jesli zas chodzi o pluca-to ok:)...chociaz istnieje np rozedma do ktorej trening moze sie przyczynic-ok tu troszeczke przesadzam;)ale jesli uwazasz ze dzieki treningom [...]

[...] życiowy z igrzysk w Sydney - 162,5 kg. Ani Amerykanka Haworth, ani rekordzistka świata w podrzucie (167,5 kg) Chinka Tang Gonghong nie nawiązały z nią walki. Amerykanka, w której biogramie zamieszczono tłustym drukiem informację o jej ilorazie inteligencji (IQ-135), dźwignęła tylko 152,5 kg, a Chinka - 160 kg. "Różnice w końcowej [...]

[...] mistrzem zaszokuje świat: „Na pewno nie będę faworytem. Na pewno będą myśleć, że Jon Jones mnie pokona. A ja zaszokuję świat, tak jak to robię. Jestem tutaj, w tej pozycji w której jestem z jakiegoś powodu. Chcę walki o pas. Chcę mieć taką możliwość. Zapracowałem na to. Chcę dostać swoją szansę. Po prostu dajcie mi tę szansę, a ja zaszokuję cały [...]