kurde bela, a tak lubie makaron z serem na słodko.. Pół go wytnę a w braki wcisnę pierś/ WPC by bilans był taki sam. // Po aero i tak nie jem węglowodanów więc chyba wszystko jedno o której je robię? Biegam sobie wieczorem bo przyjemniej a jak wracam to WPC i spać, dobrze robię?
Ja underów nie wbijam, natomiast moi znajomi owszem. I reguła, o której pisałem wyżej zawsze, w każdym przypadku się sprawdza. Krytykuje undery i nic ci do tego, moge. PS: kiedyś używałem underów i na własnej skórze się przekonałem, czyli wiem o czym mówie. Zmieniony przez - chemicals w dniu 2009-03-21 17:09:48
I reguła, o której pisałem wyżej zawsze, w każdym przypadku się sprawdza. Twoja regula, ja znam wyjatki i moja jest inna... z mojej reguly tez wybieram tylko apteczne srodki o ile sa dostepne co do tego propa to fajnie wyglada bo wiecej nie moge powiedziec, pierwszy raz go widze Zmieniony przez - irko123 w dniu 2009-03-21 17:43:06
O której masz trening na pierwszy rzut oka to śniadanie - brak białka / 2 śniadanie - brak wszystkiego oprócz tłuszczy. Oblicz jeszcze raz zapotrzebowanie kaloryczne bo wydaje mi się że jest tego mało http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html
nie wplynie a może pomuc w uzyskaniu masy, ale to zalezy od twojej diety, i trybu zycia (o której chodzisz spac, itp) ja ostatni bialkowy jem o 01:00 i jest git
wiesz to tez bardzo zalezy jak twoj organizm reaguje na nabiał , ale na redukcji bym wywalil . Omlety sa dobre jak dasz jakies ciekawe przyprawy to wchodzi ze smakiem , ryby to troche duzy wydatek( te naprawde zdrowe) . Co do treningu ok jak masz codziennie to zostaw, dodaj kofeine . postaraj sie dodac trening silowy 1-2 w tygodniu pomoze ci on [...]
Według mnie, z doświadczenia wiem, że tacka, o której wspominasz jest zbędna. Ogólnie jednak każdy z wymienionych będzie dobrym rozwiązaniem. Nie ma jednak potrzeby żeby płacić za niego aż tyle. Jeżeli nie dbasz o to, to kupuj. Wracając jeszcze do tego, co można upiec na grillu elektrycznym i jakie ciekawe potrawy przygotować, to polecam poczytać [...]
[...] wrzucasz w rozpiskę 1300kcal, co oznacza, że tyle masz przyjmować na podstawowe funkcje, żeby oddychać itd...na utrzymanie wagi masz 2100, odcinasz 300kcal. Poza tym waga o której piszesz w poście 1, jest odpowiednia do wzrostu. Wrzuć zdjęcia poglądowe, bo może redukcja niejest potrzebna, a ubicie ciała i dodanie mięśa do nich. Mięsnie z Mel B [...]
[...] Mnie nic nie boli,nie ma żadnych siniakow czy zaczerwienienia. Zdazylo się to raz,oba barki są takie same,żadnej opuchlizny i żadnych problemów. Teraz już wkluwam w tylek i jest ok ale dalej się zastanawiam czy to może być ta limfa o której pisaliscie bo czytam o objawach stanów zapalnych to nic z tego nie mam. (Tego obcego też biorę pod uwage)
cze o której najlepiej biegac mam czas o 22;00 albo 5;30 i nie moge sie zdecydowac mam zamiar biegac co drugi dzien Zmieniony przez - Radcool w dniu 2011-05-23 18:48:59
hehehehehe napisz o ktorej trenujesz - bo raczej przed ani po nie dasz kury z orzechami zostaw FBW - w niczym on nie przeszkadza - a wrecz przeciwnie na redukcji carbo - zalezy jakie tam gdzie wiekszosc cukru - olalbym albo ostroznie i gora 30-50g/po treningu no chyba ze Maxy waize - to spox ale tez nie przesadzalbym z iloscia wieksza niz 50g co [...]
jak z moją dietą na masę?
