Ostatni posiłek

Mam pytanie odnośnie godziny konsumpcji ostatniego posiłku.

Otóż czytałem, iż powinno się spożywać coś maksymalnie 3h przed snem, a nawet niewskazane jest jedzenie czegokolwiek po godzinie 18, gdyż wtedy metabolizm człowieka spowalnia się.

Więc jak to się ma do diet kulturystycznych, skoro w prawie każdej ostatni posiłek jest koło 22 (zawierający głównie białko)?

Czekam na konkrety, może macie link do jakiegoś artykułu mówiącego o porze ostatniego posiłku, byłbym bardzo wdzięczny

Pozdrawiam
Everyman

mi wychodzi coś koło 2-3 po ostatnim do spania,

z tym że jeszcze później jest biało

ps
tytuł posta iście biblijny

Większa ilość protein/białka właśnie przyśpiesza przemianę materii.

bic44 rzeczywiście, wcześniej nie zwróciłem na to uwagi

Z racji tego, iż dalej ta kwestia mnie nurtuje pytam czy jeżeli skonsumuje ostatni posiłek już po 18, i mniej niż 3h przed snem wpłynie to negatywnie na mój organizm?

nie wplynie a może pomuc w uzyskaniu masy, ale to zalezy od twojej diety, i trybu zycia (o której chodzisz spac, itp)
ja ostatni bialkowy jem o 01:00 i jest git