o bol

[...] jeden przed tenisem, drugi po (jajka, ryba, chleb żytni, warzywa) zobaczymy jak jutro będzie mi szła ta gra w tenisa, bo około 24 godzin po treningu przycodzi największa obolałość potreningowa, ale mówi sie trudno trzeba być twardym nie mientkim i już troszkę niepokoi mnie waga która wyszła ponad 90kg, waga tłuszczu też wlazła na poziom [...]

2.10.2015 DT Wczoraj dzien w biegu. Trening, obiad, dentysta, dziecko na trening, nauka, potem przestal dzialac zastrzyk i czulam bol zebow, pucowanie kuchni- ciekawe po co bo dzisiaj junior znowu bedzie smazyl sobie kurczaka, i padlam. W miedzyczasie zrobilam pare przelewow, rezerwacje noclegu, liste miejsc z pysznymi knajpami w google maps [...]

[...] na brzuch kazde 3 serie A tak mi dobrze szlo przez ostatnie 4 tyg byla moc i progres i super uczucie ze wszystko wychodzi jak chce. Wklejam miske Wieczorem dopadl mnie bol glowy. Dzisiaj czuje plecki fajnie jest. Moze slabszy dzien mialam bo niskie cisnienie bylo, a ja niskocisnieniowiec i tetno tez 59. Juz w czwartek ledwie chodzilam, [...]

[...] uchy już się się wypowiedział, dodam że jeżeli czujesz ból pleców to prawidłowo technicznie wykonywany MC wzmocni twoje plecy o odciąży kręgosłup. wiadomo, że bicepsy też bolą po treningu ale musisz sam rozpoznać ból zmęczonych mięśni od bólu kontuzyjnego. barki na dużej liczbie powtórzeń, gdyż ta partia reaguje inaczej niż pozostałe. nawet [...]

[...] ale co poradzę, ostatnio tak reaguję na panienki, którym się wydaje, że naucza się walczyć w rękawiczkach i obrażaja się ż się ich dusi albo zakłada balachę, tak że ich boli. co gorsza, panienki płci męskiej. ze panna? a co ma dzieczyna do siniaków? przecież to nie na jej buzi? jak jej na tobie zależy, to siniaki nie bedą jej przeszkadzały. [...]

Medal dla polskiej służby zdrowia! Dzisiaj specjalnei się wyszykowałem (założenie spodni to był dla mnie ból nie do opisania) i pojechałem do lekarza o godzinie 8 z minutami (lekarz przyjmuje od 8). Dojechałem, nic się nie dzieje, 4 pacjentów przede mną, no okej, trzeba poczekać - pomoc doraźna, ludzie chorzy, szybka pomoc itp. I co się okazuje? O [...]

[...] treningowy, żeby nie powiedzieć, że nie lubie wcale %-) 1. jak widać 40 kg jest barierą nie do przejścia, ale podejrzewam, że głównie w głowie @-| 2. #-P 3. katastrofa, bolało 4 #-P 5. #-P x 100 %-) ogólnie to błedem było pójście na trening, pierwszy dzień okresu, nie mam zupełnie siły, ale iść musiałam bo w weekend nie dam rady miska [...]

A właśnie nie napisałem cóż to mi się dzieje w czasie ćwiczeń, otóż podczas np. wyciskania sztangi przed głowe z ciężarem większym niż 30 kg pojawia się ból. Ból którego mój szanowny pan doktor nie jest w stanie wyjaśnić. Zdjęcia rentgena ok badania ok. Wszystko wskoczyło już dawno na swoje miejsce i się pozrastało. Czyli teoretycznie moge [...]

Wczorajszy trening był ok , biceps/Kaptur/Łydka triceps skatowałem przy klatce gdyż miałem duży zapas powera . Trening wygladał tak : 1.Modlitewnik 3 serie - 50kg x 6(okropny ból nadgarstka nie szło więcej zrobić) 40kg x 10 / 30kg x 12 2.Unoszenie szerkim uchwytem stojąc - 3 serie 3.Młotki - 3 serie 10/10/10 4.W oparciu o kolano uginanie ramion [...]

Jak centymetr/kaliper pokazują progres/regres, to nawet lustro tego nie oszuka, więc ja z moim bagażem doświadczeń będąc na Twoim miejscu nic bym nie kombinował. Ale znam ten ból i dokładnie wiem o czym piszesz ;)

CZWARTEK Dzień zaczął się dosyć źle, wysokie ciśnienie krwi 190/100, tachykardia, ból głowy. Trening " zrobiony " na zasadzie spinania pleców i tyle, choć dziś zakwasy mam spore o dziwo, potem na szczęście tętno/ciśnienie nieco zmalało i trampoliny zrobiłem dobrze. Szybko waga leci więc nie mogę ścinać za bardzo kcal TRENING Grzbiet 1) Wiosło [...]

/SFD/Images/2016/3/30/cc51502668454ae1953ea08d280c7bb2.jpg ŚRODA Dziś od rana znowu makasakra, bół brzucha, brak sił, lecz trening trzeba było zrobić, super nie było ale źle też nie. Potem od razu do apteki : enterol, laremid, węgiel leczniczy, smecta. Teraz 100 razy lepiej, wieczorem wpadł w końcu trening 100 %. Jutro mam nadzieje że już [...]

/SFD/Images/2016/7/26/41528918651b418b95b4dc73d3b412cf.jpg WTOREK DZIEŃ 90] Ból nogi nadal, więc odpuściłem siłowy. Zaryzykowałem na trampolinach, o dziwo nic nie bolało, więc pocisnąłem jak należy. Teraz będą codziennie, jutro spróbuje nogi. Wyrolowałem się porządnie, porozciągałem powinno być lepiej, poszedł ketonal [...]

[...] Z RYZEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju /SFD/2016/11/12/b300b27c022d4faba5a31805bba43c9a.jpg 5. TRENING W trakcie : 40 g Carbo Pur + 20 g BCAA Po : 100 g Hi Anabol Gain + mullermilsch /SFD/2016/11/12/66d8f9da0a9e4816982009dee82b69b4.jpg 6. SERCA DROBIOWE 200 g serc + 150 g chleba i 10 g smalcu [...]

/SFD/2017/1/18/738e2f2b25284102b6dc8ca0505b1008.jpg ŚRODA Dziś zrobione nogi, jednak przysiady mi nie leżą czuję kręgosłup przy małym obciążeniu, za to na smithie już nie. Próbowałem różnych wersji ból za duży, więc siady jak odpadły tak nadal nie będą, spróbuje powalczyć jeszcze z mobilizacją. Małe ciężary ogólnie, do tego jeszcze zrobiłem [...]

/SFD/2017/2/10/55136ea7f6ec48ec8f4b954021e1a7cf.jpg CZWARTEK-PIĄTEK Czwartek to jeden z nielicznych dni, gdzie mogę pospać 7-8 godzin i od razu przełożyło się na mniejszy ból pleców, bardzo dobry trening, więc trochę spokojniejszy jestem. Mocno dbam, o mobilizacje, treningi core, rolowanie, rozciąganie. Dzisiaj mniej pracy, już po treningu, [...]

/SFD/2017/3/3/99936aad903a4743bbb8d71a4fdaeed6.jpg PIĄTEK Urlop i po urlopie, jutro powrót, i praca, fajnie było odpocząć, na pewno psychicznie Fizycznie tak średnio, ale to kwesta trzymającej się choroby raczej. Dziś spacer po głównym pasażu w Glasgow, zakupy, pamiątki itp, grajki, który naprawdę mieli dobre głosy Byłem w sklepie ze zdrową [...]

Z tymi gumami na suwnicy będę musiał spróbować- równiej rozkłada się obciążenie- przy górze i tak łatwo się "dopycha", a gumy lekko to utrudnią:-) No i to trzymanie lędźwi też przydatne. O nie, pizza%-) Polecam, też nie trzeba tyle łazić po ciężar. A jak są gumy z oporem 20-30 kg to już naprawdę czuć opór Wszystkiego najlepszego Krystian :) U [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Z rana wczoraj mocno stresujący dzień, potem tylko ból głowy. Miałem już odpuścić na trening , ale zrobiłem i nawet głowa przeszła. Trening w porządku, jesli chodzi o push to czuję, że mocno siła do przodu. To mnie cieszy, apetyt średni. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Jeśli chodzi o apetyt to powoli wraca. Stawy też mniej bolą, ale ponad 10 godzin pracy i non stop chodzenie + kompresja na dysk to przy ostatnim personalnym mocny ból. Tym muszę się zająć. Dziś trochę mobilki porobię powinno przejść http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg OFF [...]