noznej

Nie znam sie na treningu piłki nożnej ale zacznij od diety bo to w każdym sporcie jest podstawą

Podbije, sam kiedyś byłem piłkarzem za "młodu". Krzywy kręgosłup to żadne przeciwskazanie do piłki nożnej. Znam lekarzy co podbijaja karty, uwierz mi, oni w ogole nie badaja Mnie za każdym razem badał tak, że tylko posłuchał serce, nic innego. Dlatego tyle piłkarzy umiera teraz podczas meczu. pzdr/

Jesli chodzi o obwody to nie sa mniejsze, moze oprocz ud, ktore moze troche sa mniejsze (ale tym sie nie przejmuje - szybsza noga w pilce noznej wazniejsza a sila i tak jest). Sylwetka wyglada duzo lepiej, klata i jest duzo wieksza. A tak w ogole to wszystko sie mniej wiecej wyjasnilo, bo wczoraj kupilem wage mechaniczna i rano sie waze i wychodzi [...]

w sumie to bardzo dobry pomysl ale zniechcilem sie od tej pory gdy 1 roku temu zapisalem sie na treningi pilki noznej.Jak gralem z kumplami to bylem jeden z lepszych a na treningach mi szlo tragicznie (wogule tamci sie ze mnie smiali,bylem niepewny i ogolnie te treningi nie sprawialy mi przyjemnosci).Pomyslalem ze bede uprawial sport z wlasnej [...]

ćwiczę zazwyczaj kolo 18, a treningi piłki nożnej mam od 17 do 18:30. Ważę 75 kg I posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g W: 81g T: 27g 731kcal II posiłek Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z kurczaka 100g 19b B: 39g W: 75g T: 11g 555kcal III Posiłek Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z kurczaka [...]

Biegam dla podtrzymania kondycji w piłce nożnej, biegam albo 8-10km albo czasowo godzinę i też wychodzi mi wtedy około tych 9km/h. Po prostu mam obawę przy trenowaniu nóg, m.in. wykonując przysiad, bo kręgosłup przy tym mi siada, nie wiem czy może mieć z tym jakieś powiązanie wada kręgosłupu- skolioza. Zmieniony przez - mdb w dniu 2013-05-25 [...]

Wydaje się ok odpuść codzienny trening brzucha skoro masz tak dużą aktywność. Ile razy treningi piłkarskie? Raczej unikalbym martwego ciągu i siadow z dużym obciążeniem - masz 15 lat i jeszcze na pewno przybędzie ci cm a nie wiem czy te ćwiczenia są wskazane w tym okresie - niech wypowiedzą się specjaliści. Co do treningów siłowych a piłki nożnej [...]

Zapotrzebowanie jest napisane w 'zdjęciu' diety Wiek :17 Waga : 68 Wzrost : 181 Staż treningowy: 6 miesiecy Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pon,sr,pt silka WT,CZW trening piłki nożnej i sobota i niedziela mecz i gra z kumplami w piłkę Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak [...]

Kupno butow pod te dwa sporty jest niemozliwa, bo buty pod silownie maja zdecydowanie ina charakterystyke niz do pilki noznej

[...] i odrobiną oliwy z oliwek, po 2 sniadaniu w szkole ryż? (w pojemniku sniadaniowym) okolo godziny 13;30. Przed treningiem okolo 15;15 jakis owoc lub orzechy wloskie, (trening o 16;00 pilki noznej) po treningu uzupelnie węglowodany jakimis owocami lub wodą z miodem i na siłownie. Po siłowni jeszcze coś jeść? czy dopiero jakos przed spaniem 21;30?

[...] duzo o tym cwiczeniu i nic nie znalazlem na tan temat moglbys mi podac link lub wytlumaczyc mniej wiecej o co chodzi , a mianowicie potrzebne mi to dlatego ze za pol roku bedzie turniej mistrzostw pilki noznej w niemczech i trzeba porpawic swoja kondycje no i rzezbr zeby dziewczyny troszke posikaly :D :D he he he z gory dzieki za pomoc pozdrawiam

Klub miesci sie w 2 aleji, niedaleko dawnego klubu killer (wchodzisz na boisko do pilki noznej, przechodzisz prez nie i wchodzisz do dzrzwi) w szkole pods/ 23 (z tego co pamietam). Co do dziewczyn to zawsze jakas jest. Na pocz. jest ich wiecej (zwylke sa conajmniej 2 z czasami jest ich nawe i 5). Serdecznie zapraszamy. Przypomnialo mi sie ze jak [...]

No kreatyna to w mięsniach sie znajduje, a bcaa zwiększa osiągi, mniejwięcej. Tak typowo na siłowni ćwicze 1,5/2 miesiace, ponieważ przerwałem trenigi piłko nożnej, lecz podczas 3 lat treningów miałem 2 razy trg na siłowni, nie zawsze były to pełne trg, ale zawsze się coś podnosiło.

[...] momencie jest tylko czysta spekulacja. Malo to razy przez nikogo nie obstawiane konie przybiegaly pierwsze do mety. Malo to razy slaby boxer kladl przez KO slawe. A w pilce noznej. Zawodnicy sumo to nie przypadkowi goscie to takze wojownicy. Ej stary zwolnij troche z ta pewnoscia. Pewnosc siebie zostaw na walke z samym soba. Zmieniony przez - [...]

Mam nadzieję że u mnie też tak będzie. Ale czy te mięśnie na nogach też mi się schowają? Słyszałem że niektórzy piłkarze tak mają...Jak myślicie? Czy to może być od treningów piłki nożnej? Trenuje już ok. 5 lat.

Chłopaki walczyli z sercem ale organizacja wysrała zasady z dupy.Komentator od piłki nożnej i sędzia jakby mial zaraz umrzeć raczej nie wplywają pozytywnie na show.Pokaz były żałosne.I tancerze Kapłery pokazy krav magi a ten diabelski show to już wogóle zbyty.U nas jeszcze nikt nie potrafi organizować takich turniejów.A i oprócz chmiela i jurasa [...]

No i ja do podstawówki chodziłem już jakiś czas temu... Ale na WP.PL twierdzą, że to nowe - no w Polsce to, jest nieznane (nie licząc podwórkowej zośki). Czy się nie przyjmie, no te zawody na YT wyglądają bardzo dobrze zorganizowane - sędziowie, boisko itp. - wygląda, że w Azji się już to przyjęło - Tajlandia, Malezja. Ja też nigdy nie lubiłem [...]

Szczerze, to moim zdaniem najlepiej by Ci zrobiła wizyta u fizjoterapeuty. Często taka terapia manualna + odpoczynek przynosi znaczną poprawę. Możesz próbować z lekarzami ale często usłyszysz "boli przy graniu w piłkę/bieganiu? to nie biegaj/nie graj". Jeśli to faktycznie shin splints, to jest to bardzo upierdliwa kontuzja, bo właśnie lubi [...]

[...] jest taka: Polska to kraj niezbyt przyjaznie nastawiony do kulturystki i do tego niezbyt zamozny na uprawianie jakiegokolwiek sportu masowego, no moze z wyjatkiem pilki noznej..., w TV oczywiscie. Zaczynam tez podzielac punkt widzenia Krasnalla. Zycie to dzungla i w ostatecznym rozrachunku zwyciezaja tylko najsilniejsze i najmadrzejsze [...]

Wystarczyło zajrzeć do linku który wklejłem przyspieszenie W piłce nożnej inaczej niż w sprintach np. na 100m bardziej liczy się przyspieszenie niż prędkość maksymalna. Oczywiście że musisz dysponować dobra wytrzymałością szybkościową lecz przyspieszenie stanowi klucz do sukcesy w pojedynkach na boisku. Aby poprawić przyspieszenie musisz: 1) od [...]