nowego

Witam, temat założyłem aby podzielić się swoja walką o upragnioną sylwetkę a przede wszystkim dowiedzieć się czegoś nowego, jakieś cenne uwagi usłyszeć itp... itd... Dieta ketogeniczna, aktualnie 20 dzień ( więcej informacji na moim profilu facebook.com/TheBison2013) Każdego dnia przynajmniej raz robię test keto-diastix na obecność ciał [...]

[...] 12h+ Nutrition sport Do tego zjadam: Animal Omega, Animal flex, Glutamina SR Nutritoin sport, BCAA 5050 Dymatize, Tauryne 1500, multivitaminy, magnez. Co chce wprowadzic nowego na ten trening, juz czeka:) - BETANCOURT Bullrush po silce - BETANCOURT Bullnox Androrush przed silka - PHD Nutrition Synergy Iso7 przed i po silce ( moze zamiast [...]

[...] Co zrobić aby otrzymać rabat ? 1. Zakładasz konto w naszym sklepie www.marbo-sport.pl i w tym temacie umieszczasz swój login. Jeśli posiadasz już konto nie musisz zakładać nowego. Jeśli chcesz złożyć zamówienie mailowe i skorzystać z rabatu - podajesz w tytule maila login z forum. Prosimy o wpisywanie loginów w tym wątku przed samym złożeniem [...]

[...] 12h+ Nutrition sport Do tego zjadam: Animal Omega, Animal flex, Glutamina SR Nutritoin sport, BCAA 5050 Dymatize, Tauryne 1500, multivitaminy, magnez. Co chce wprowadzic nowego na ten trening, juz czeka:) - BETANCOURT Bullrush po silce - BETANCOURT Bullnox Androrush przed silka - PHD Nutrition Synergy Iso7 przed i po silce ( moze zamiast [...]

[...] Po tej przygodzie miałem przerwę, uprawiając głównie sporty na świeżym powietrzu nie związane z siłownią, oczywiście robiłem czasem pompki i brzuszki z nudów do tego. 3. Od nowego roku postanowiłem wziąć się za siebie na poważnie. Gdzieś od połowy stycznia utworzyłem swój własny plan treningowy, i poprawiony z pomocą kolegi, lecz chce wam go [...]

[...] w 4 tygodniu) 9.Francuskie wyciskanie za głową (tricepsy)-PROG( w 4 tygodniu) 10.Wspięcia na palce w staniu-z max.rozciągnięciem łydek-podkładka pod palce-obciązenie w dłoni-(łydki) Proszę więc o pomoc w stworzeniu nowego planu który pomoże mi zrzucić tłuszczyk i zarazem nie pozwoli zabardzo zmaleć moim mięśniom:] z gory thx!!!

[...] i tylem. (troszke pozniej wrzuce) Podusmowujac: Od konca lata ilosc jednostek treningowych nieco zmalala przez nawal pracy. W diecie nie zmienilo sie praktycznie nic, nic nowego nie doszlo ani sie nie pojawilo no i tu zblizamy sie do sedna sprawy. Jestem w trakcie robienia badan : estradiol (w normie), progesteron w trakcie, TSH, ft4, ft4 + [...]

Dziś przeglądając niusy w świecie MMA znalazłem ciekawe zestawienie popularności zawodników chętnie tutaj je przedstawie bo to zawsze coś nowego jakaś ciekawostka 1.Fedor Emelianenko Fighter has not moved since the last period 2.Kevin "Kimbo Slice" Ferguson Fighters position has changed upward since the last period (+1) 3.Chuck "The Ice [...]

[...] dobrze, tj. czuje zmęczenie mięśni, ale nie mam zakwasów. Dlatego pokarze wam go i proszę o porady, co w nim zmienić, co wyrzucić, co dodać. Proszę nie wklejać, pisać mi nowego, zupełnie innego planu, ale pomóc mi poprawić mój, jestem gotowy na wiele słów krytyki. Plan jest tak przygotowany, żebym mógł za 2 miesiące bez problemu zamieni [...]

[...] nie do końca trafna diagnoza lekarza. Sam uważam, że to wina zatok. Wracając do konkretów: Obecna waga 68,5 kg, przy 170 cm. Aktualnie ćwiczę bez ciężarów, jednak od nowego roku wracam na silownię i mam nadzieję, że zdrowie nie przeszkodzi mi w doskonaleniu mojej sylwetki. Dieta wysokotłuszczowa. W czasie ćwiczeń bralem parę stacków [...]

[...] Hydoksyprolina 7,1g Seryna 5,1g Tyrozyna 3,2g Tryptofan 1,8g Kwas asparaginowy 10,4g Cystyna 2,2g Kwas glutaminowy 15,8g Smaki: Wanilia, Tofi Cena 55zł za 3kg jak ktos skosztuje nowego activatora niech daje znac:-)) zaznaczam, ze wszelki spam i pisanie glupot w temacie bedzie karane surowo. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-20 16:40:25

[...] mówiąc staram się już jakiś czas stosować tą dietę (wiadomo jakie są początki) i obserwuje spadek wagi i tłuszczu. Pytanie które nie dotyczy już diety ale nie chce zakładać nowego tematu a mam znów wątpliwości wynikłe ze sprzecznych informacji jakie czytałem. Chodzi o kwestie: jaki trening? Obecnie staram się być 5 razy w tygodniu na siłowni [...]

[...] je wspomoże oraz bieganie 2x tyg także. Dieta: Ogólnie to chcę zacząć od tego lecz nwm czy to nie jest za mało Kcal jak na początek z reguły jem mało bo to nie jest nic nowego no ale co poradzę siedzący tryb życia taki jest :/ 2161 Kcal na dzień: -140g białka -130g tłuszcze -100g węglowodany sniadanie TYLKO białka tłuszcze obiad powiedzmy [...]

[...] -Telefon, -Ładowarka, -Kabelek USB, -Słuchawki Philipsa białe! -Pudełko -Broszurki itp + ZESTAW SAMOCHODOWY: -Ładowarka -Uchwyt Simlock: BRAK Opis: Witam. Sprzedam nowego Samsunga Omnie i900. Telefon posiada 8GB wbudowanej pamieci. W zestawie dodatkowo dostajesz zestaw samochodowy. Wgrany najnowszy Windows Mobile 6.5.X oraz wgrana [...]

[...] nie do końca trafna diagnoza lekarza. Sam uważam, że to wina zatok. Wracając do konkretów: Obecna waga 68,5 kg, przy 170 cm. Aktualnie ćwiczę bez ciężarów, jednak od nowego roku wracam na silownię i mam nadzieję, że zdrowie nie przeszkodzi mi w doskonaleniu mojej sylwetki. Dieta wysokotłuszczowa. W czasie ćwiczeń bralem parę stacków [...]

Witam. To mój pierwszy post na forum, ćwiczę 3 tydzień. Mój plan i dietę podam niżej(nie chcę zakładać nowego tematu). Proszę o sprawdzenie czy wszystko jest ok itd. TRENING Poniedziałek 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3x12 / 45kg 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 3x12 / 9kg 3. Wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]

[...] trening. Moje pytania 1. Czy jak zmieniam trening co 6 tygodni to czy musze zmieniac calkowicie cwiczenia i ukladac wszystko od poczatku czy poprostu to mixowac dodawac cos nowego i poprostu zmieniac dni i partie . 2. Trenowalem 2 lata boks tajski niechce sie zastac wiec dozucam do tego we wtorki i czwartki aeroby powiazane z sztukami walki na [...]

[...] zawsze tylko jeden parametr tygodniowo - albo częstotliwość, albo intensywność, albo czas trwania * zwiększaj intensywność o nie więcej niż 10% tygodniowo, pozwól organizmowi przystosować się do nowego planu treningowego przed rozpoczęciem podwyższania intensywności ćwiczeń * ograniczaj do minimum wszystko co odpowiada 4 poziomowi piramidy

[...] , z teraz - święta, to troche podlany + brak treningu od 3 dni, brzuch troche odstaje. Dwa ostatnie zdjęcia to są z wakacji, kiedy ważyłem 76kg. Ps dni mam tak słabo rozplanowane bo jestem w technikum i mam lekcje do 17 :\ od nowego roku mam zmianę planu i może uda mi się to zmienić Zmieniony przez - athrenalineee w dniu 2017-12-26 19:57:40

Witajcie! :) Miałam tu jakiś czas swój temat, ale niestety nie mogę przypomnieć sobie danych na dawne konto, więc postanowiłam z nowego konta założyć nowy temat. Tamten i tak był dość nieczytelny, zadawałam dużo zbędnych pytań - teraz mam zamiar prowadzić czytelny dziennik :)! INFO: Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 159 Obwód pod biustem : 69 Obwód [...]