nowego

Pytanie z innej serii ale nie będę zakładał nowego tematu specjalnie : Co zrobić z rosnącymi nogami ? ( uda ) dostałem rady żeby dołożyć kalorii dołożyłem nie znaczną część i uda poszły już 1 cm w górę niby jescze na minusowym bilansie ? WTF ? i tylko uda reszta spoko ;/ Trening nóg więcej niż 1 raz w tygodniu coś zmieni czy pogorszy wręcz ? [...]

[...] Podciąganie- Bdb, bardzo dobrze poczute. Wiosło- Ciężkie, pierwszy raz robiłem i nie mogłem znaleźć wygodnej pozycji, ale było całkiem ok. Ściąganie do karku- Ok, nic nowego, poczute Ściąganie do klatki- JW Przenoszenie- Zdziwiłem się, ale: "powszechnie uwazane za cwiczenie na klate, jednak głowna prace odwalaja tu najszersze, a po [...]

nic nowego ze davido błyszczy

[...] ile tam sobie zapragniesz ale chyba potrzebny jest jakiś reset po 6-10 tygodniach ? 3. I jak później zacząć od nowa? Maksy, które osiągneliśmy są teraz wyznacznikiem podstaw nowego programu? 4. Co jeśli ten ciężar mnie przerośnie i nie zrobię np. 15 powtórzeń w pierwszej sesji tygodnia? I dodatkowe pytanie: Robiłem plecy i triceps, wiadomo, że [...]

Kilka tygodni temu zamieszczaliśmy zapowiedź serii Fight Travel, nowego programu nagrywanego przez ekipę Fight24. Zapraszamy do obejrzenia pierwszego odcinka - nasz kolega Tomasz odwiedził klub Gladio Lublin. http://www.youtube.com/watch?v=KRiCfRb0fVE

Pytanie z innej serii ale nie będę zakładał nowego tematu specjalnie : Co zrobić z rosnącymi nogami ? ( uda ) dostałem rady żeby dołożyć kalorii dołożyłem nie znaczną część i uda poszły już 1 cm w górę niby jescze na minusowym bilansie ? WTF ? i tylko uda reszta spoko ;/ Trening nóg więcej niż 1 raz w tygodniu coś zmieni czy pogorszy wręcz ? [...]

Do nowego roku możemy już umrzeć xd apolkalipsa! ja już zakończyłem kariere fajtera.. mam już dość tego co się dzieje u mnie w mieście.. a dojeżdzać to nie mam hajsu ani ochoty nawet.. teraz samą siłownie tyram :P ogień się wypalił we mnie :P

http://www.facebook.com/SFDpl kto nie zna, niech pozna %-) Chcemy zorganizować jakiś konkurs z okazji 50tys fanów, pomóżcie ich zebrać, konkurs na pewno nie będzie mega wymagający. Od nowego roku minimum jeden w miesiącu , a suplementów na nagrody nie zabraknie :-D Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-11-28 10:31:27

[...] Kalisz a Leopold Kopaczyński sprawdzi Przemysława Lisa z Czerwonego Smoka Poznań. To nie koniec, bo tak zwane superwalki, uzupełnione zostaną o finały ligi Thai Battle, nowego projektu na polskiej scenie tajskiego boksu, gdzie zawodnicy klubów PZ Muay Thai, PZ Kickboxing i innych organizacji mogą walczyć ze sobą na uniwersalnych zasadach [...]

z tego co kojarzę to Ty jeszcze nie robiłeś nowego

[...] tam sobie zapragniesz ale chyba potrzebny jest jakiś reset po 6-10 tygodniach ? 3. I jak później zacząć od nowa? Maksy, które osiągneliśmy są teraz wyznacznikiem podstaw nowego programu? 4. Co jeśli ten ciężar mnie przerośnie i nie zrobię np. 15 powtórzeń w pierwszej sesji tygodnia? I dodatkowe pytanie: Robiłem plecy i triceps, wiadomo, że [...]

Jestem z siebie dumna ;) Udało mi się rozwikłać zagadkę braku możliwości edycji nowego profilu, więc od jutra normalne dzienniki żywieniowe, a nie takie liczone kalkulatorem :) Chociaż jakiś mały sukces w tej walce ;)

Pytanie z innej serii ale nie będę zakładał nowego tematu specjalnie : Co zrobić z rosnącymi nogami ? ( uda ) dostałem rady żeby dołożyć kalorii dołożyłem nie znaczną część i uda poszły już 1 cm w górę niby jescze na minusowym bilansie ? WTF ? i tylko uda reszta spoko ;/ Trening nóg więcej niż 1 raz w tygodniu coś zmieni czy pogorszy wręcz ? [...]

[...] Triceps Dipsy Francuskie siedząc Dropsety na górnym wyciągu Bardzo dobry trening i dość szybki. Mało ludzi na siłowni, co jest rzadkością u mnie %-) Jestem zadowolona z nowego planu treningowego, choć muszę pomału zwiększać ciężary, bo coś za lekko idzie :-P Do tej pory trenowałam tylko na wolnych ciężarach... Teraz po przejściu ze zwykłego [...]

[...] robiłem przy drabince ale jest ona ciut za nisko i nie mogę do końca wsadzić stóp pod nią i stopy były zwrócone na zewnątrz co w serii spowodowało ból, odpuściłem i szukałem nowego miejsca. Zrobiłem jak kiedyś Karol pokazywał - na wyciągu do ściągania drążka, tyle tylko, że moje dwójki są zbyt słabe żeby same mogły "iść w górę" to podstawiłem [...]

nie chce zakładać nowego tematu co o tym sądzicie ?? rozkład B2,7 T1,48 W5,2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/286a2eb79f754a8a833d9500e63d42e9.png

[...] %-) ) i gadałem z trenerem Gwardii Wrocław, powiedział, żebym śmiało wpadał, młody jestem i mam szanse, treningi mają 5 razy w tygodniu, musze tylko przyjść i pokazać co potrafię, zaj**iście się ciesze, tylko problemem jest dojazd tam na te treningi cholerne, myśle, że od nowego roku jak już coś będę tam mieszkał dopiero i wtedy ruszę.. pozdro

[...] Po ok. 8 miesiącach niesystematycznych treningów i braku diety, doszłam do 49kg ( +3kg od początkowej wagi). Ćwiczyłam z czystej przyjemności, jak i chęci „liźnięcia” nowego sportu. Brak treningu, czy przerwa wakacyjna nic dla mnie nie znaczyły. Diety jak wspomniałam, nie trzymałam. Jednak zawsze trzymałam się zdrowej, nieprzetworzonej [...]

raczej nie będe nowego tematu zakładał po jedno takie pytanie

[...] -UNOSZENIE KOLAN I ŁOPATEK DO SIEBIE 3x20 powtórzeń Trening super przeprowadzony. Ostatni takim rodzajem i kolejnością ćwiczeń. Powoli przymierzam się do ustalania nowego planu treningowe, który zacznę od 1 grudnia. Pierwszy tydzień planu będę robił 50% obciążeniem aby z jednej strony dać czas do regeneracji organizmu a z drugiej strony [...]