[...] przekraczaniem wagi to coś w tym jest. Ja też mam opory przed robieniem masy. Jedyne na co mnie stać, to robienie mięśnia w zamian za zredukowany tłuszcz. 8 miesięcy walczyłem żeby klata przed brzuchem była i teraz mi szkoda. Zresztą mam teraz film na podniesienie wytrzymałości i siły. Mam już kilka pomysłów i za tydzień zaczynam nowego bloga
kvrwa dajcie sobie chlopaki spokoj z koksem z takim wieku i wymiarami bo tylko sobie krzywde robicie sami nie widzialem tej fabryki jedno co mnie nurtuje to data postow 2005 a o ile sie nie myle jest to m. i. linia produkcyjna nowego passata cc jak poznaje po zdjeciach o co biega?
Witam Aby nie robić nowego temat z planem do sprawdzenia, wrzucę go tutaj, gdzie przynajmniej wszystko co potrzebne jest napisane. Przypominam, nie mogę robi przysiadów ze sztangą na barkach, oraz wyciskania sztangi. W ramach małego wyjątku wrzuciłem wyciskanie hantli, mniejszy ciężar zawsze. Cel - redukcja Diata - tak staż - 7msc waga/wzrost - [...]
Chmmm... Ok spróbuję Twojej opcji Alucard666. Zaczaiłem o co chodzi, że zjadłem słowo . Wsio rozumiem. Tylko na razie nie mam czasu na ułożenie nowego planu. Wieczorkiem wykminię coś uwzględniając Twoje wskazówki i dam do oceny. A co do diety... Spróbuję. Ułożę dietę i zagadam z starą, żeby mi robiła to co chcę. Nie wiem czy mi się uda trzymać [...]
[...] do konca pewny ilosci powtorzen. Z racji ,ze robie FBW wiec na poszczegolne partie robi sie tlkyo jedno cwiczenie, to staram sie kazda serie doprowadzic do zalamania miesnowego, ostatnia serie robie czasem nawet powtorzenia negatywne -kolega pomaga. I tak praktycznie przy kazdej partii - nie wiem czy jest to dobrze. Prawde mowiac psycha mi [...]
[...] heh "przedluzylem" sobei wakacje do grudnia no i juz nie uratowalem semetru... ale nic. Na dowod tego iz zyje i mam sie calkiem dobrze, wrzucam fote, a od nowego tygodnia codzienne wypiski zarcia i treningow a tu cos na poprawienie zimowych humorow: http://www.smog.pl/wideo/24400/co_on_tam_robil/ Zmieniony przez - 87krzysiek w [...]
nie no, kilka rzeczy w ostatnich paru miesiącach było godnych uwagi: mamy nowego moda i bolda były wypasione imprezy urodzinowe m.in u Flex'a, FoD'a, Elite'a, Łodzianina okazało się że wawel stoi na bramce w warzywniaku, oraz że mocny w garażu modli się do omki obrazu był w między czasie jeden zgon na forum jakiś małolat się przekręcił po tym [...]
Dzieki Georgu, ostatnia prosba teraz. Robie przerwe tygodniowa i ruszam z FBW, do trzech razy sztuka (nie chce zakladac nowego tematu): -Siady x 3 (8/8/8) PROG -RDL x 3 (8/8/8) PROG -Podciaganie x 3 (max/max/max) -Wyciskanie lezac x 3(8/12/16) PROG -Wyciskanie siedzac x 2 (12/16) REGR -Uginanie ramion x 1 (10) lub francuskie wyciskanie x 1 (10) [...]
dokładnie nic nowego wymyslą pewnie biniu zaraz skasuje mój post ale cóz, czy to naprawde trzeba tak dalego szukac żeby cos wymysleć dla mnie wymażona rzecz to suple w prochu ale żeby to był jedne suplement np arginina opakowanie 500 g, beta al. opakowanie 500g itp nie wiem ale w polsce to jedynie takie cos mozna dostac u cybera tylko ze producent [...]
[...] bym sie nie zdecydowal - za taka kase = takie efekty........ Choc jak było okaze sie za tydzień - Wy ocenicie - choc najwiecej dal mi trening - a raczej jego zmiana na cos nowego. Jeli bedziesz mial wybór miedzy ARLi (tez zestaw) a cos innego - bierz cois innego i sprawdzonego. Lub jesli juz to JW w dawce 150% - 200% (3opakowania + 1x restore) [...]
Doobra wybralem zestaw a co sobei bede zalowal, w koncu skorzystam z jakiejs promocjijeszcze, przetestuje cos nowego niedrogiego. zawsze kupowalem najdrozsze firmy i staralem sie trzymac generlanei tcyh samych odzywek i firm, ewentualnie roznych smakow, a teraz sobie stestuje co innego Gainer: [...]
Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale
