[...] zostaję kierownikiem nie jednego a 2 sklepów, choć bardziej niż jako awans traktuję to jako wyzwanie i możliwość dorobienia. Czas pokaże jak to się połączy z dojazdami z nowego domu i czy w ogóle ogarnę to z satysfakcją dla siebie i firmy. Co do domu właśnie, czekamy na blaty do kuchni i mamy komplet by wejść. Bardzo długo trzymał nas brak [...]
' Większość "przyrostów" w ciągu pierwszych czterech tygodni po wprowadzeniu nowego programu treningowego wynikają z dostosowania układu nerwowego, a nie z rzeczywistego rozwoju masy mięśniowej. • Kiedy po raz pierwszy od wprowadzenia nowego programu treningowego pojawi się z ‘plateau’ , to właśnie wtedy będzie można zacząć budować mięśnie, pod [...]
Ale wszystkich tajemnic nie zdradzę ;) To będzie płatne hehehe A tak na poważnie to nic nowego to nie będzie. Tylko imo przystepniejsza (bardziej aktualna?) wersja Massive Eating w połączeniu z CarbBackLoadnig , z małymi ulepszeniami........chyba. Nic nowego raczej się nie wymyśli ale zawsze można zrobić bardziej życiowe,niż trzymać się ścisłych [...]
Od nowego roku po zakończeniu masy robię redukcję na maxa jak Ty %-) Chu*, że mam wiele mniej mięcha na sobie, przynajmniej przyrost masy będzie łatwiej kontrolować, a redukcja powinna być potem kosmetyką, a nie 5 miesięczną katorgą %-) Żałuję, że sam nie zrobiłem reverse na podobnej zasadzie co Ty, tylko posłuchałem gościa z siłowni i [...]
[...] Forma troche spadła,ale w sumie zależy od dnia. Raz jak młody Bóg. Jak jak kupa. Nic nowego. https://lh3.googleusercontent.com/-kKYuEP6RkHw/VCXP5jAvuXI/AAAAAAAAGmc/jUHBOtU24ng/s800/20140923_134559.jpg Filmik z środy: [...]
od nowego roku jadę na większych węglach - przez 10dni wyglądało to mniej więcej tak: https://lh4.googleusercontent.com/-0gla5kERaz4/VLWTtRORXYI/AAAAAAAAHiQ/OtXmFXHhhH4/s612/btw%2520DT6.jpg wcześniej tak: https://lh3.googleusercontent.com/-j7ZIc_Z4WgE/VI2gu7_ad6I/AAAAAAAAHYc/pY9sgU_-Uyw/s611/BTW%2520DT5.jpg ale zamiast powrót do wagi po wirusie [...]
Paradoksalnie u mnie podobnie, węgle w góre waga w dół, a kcal już jak dla mnie sporo bo 3k+. Co prawda u mnie posiłek przed treningiem nie wchodzi w gre, ale sytuacja dość ciekawa i podobna, jak szło fajnie do nowego roku, tak teraz jakieś czary się dzieją.
To po 3dniach LC wiec nie do końca.mógłbym rzec że płasko. Kolejna dobra wiadomość - bo zapas supli to pierwsza - polski rzeźnik jest od nowego roku otwarty 5dni w tygodniu. wczesniej był otwarty w dni kiedy pracował em.wiec nie było opcji. teraz będę miał co wtorek solidną porcje swierzego mięsa.....co tydzień. z parowkami i kielbacha na czele [...]
To jeszcze nowego że wbijam od tego tygodnia na 375g WW w DT: https://lh5.googleusercontent.com/-QUhKIDmCNbQ/VMZOhJIakOI/AAAAAAAAHoU/juQqPVgCs3s/s613/BTW%2520DT8.jpg Plan dot. węgli wypełniam w 100%. Plan na kolejne 9 tygodni jest taki: T1: 375g ww T2: 375 T3:400 T4:400 T5:400 T6:425 T7:425 T8:450-500 T9:450-500 T10: OFF T1:Redukcja
[...] za każdym razem dokładając kg chyba bił maksy czekałem az mu cos yebnie w krzyżu i nawet ten pas nie dopięty na maksa mu nie pomoże masakra jednym słowem co tydzień to coś nowego przez to wszystko trening kompletnie rozmontowany miałem wizje na super trening - skończyło sie marnie teraz siedze i jem na rozładowanie stresu Zmieniony przez - [...]
Stary SHOT to było coś :) z chęcią spróbuje nowego (amp testowałem już i jest ok). Chyba odkryłem tajemnice, co dziennie wcinasz czekolade, to na pewno dzięki temu tak dobrze idzie %-)
Tak zobaczyłem że blog zmierza ku końcowi. Coś nowego. W jakimś blogu była mowa o SFT. To wydają się fajne opcje https://www.t-nation.com/training/burn-450-more-calories-without-cardio Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-30 14:11:34
[...] na redukcji jakąś forma CN. Cały czas eksperymentuje. Masie CBL, na przykład w tym roku planuję zrobić wersję hard. Vlcd w dnt. Vhcd w Dt. 50g ww w dnt. Nieskończoność w Dt. Może wypali - może nie. Nie zrobię to się nie przekonam. I tak to wygląda co pół roku. Coś nowego, ulepszanie, wyciąganie wniosków. ....chociaż tak mi się wydaje.
Faftaq ma podstawę do tego aby robić coś online, nie wspominając seminaria itd. Pewnie nie ma osoby która może wejść z dialog z nim aby się faf czegoś dowiedział nowego (no chyba że nowej bredni). Ja a On/czy Lukasz to dwa inne światy. Ja sobie mogę prowadzic bloga. To robię dla siebie, kto chce to czyta,kto nie to nie. Przekazu żadnego nie [...]
[...] fatu niż te cudawianki. Miałem jak za darmo to wziąłem. Drugi raz nawet za darmo bym nie brał. Coraz bardziej utwierdzam sie w przekonaniu że po za starą gwardią nic nowego działającego nie wyjdzie. No chyba że jakaś nowa super forma,lepiej rozpuszczalna czy nie zostawiająca trampka w 'gębie',gdzie cena 2x droższa,a działanie takie samo [...]
Cóż mogę powiedzieć. Po pierwsze Gratulacje ;-) Po drugie dzięki za kawał dobrej roboty tu na forum, bo każdy kto śledzi twoje wpisy czegoś nowego się uczy. Jeszcze raz. Dobra robota :-)) Zmieniony przez - Fryto w dniu 2015-09-11 09:16:12