nowego

[...] jest dziennik ,a to też jest szeroko pojęte poprawianie sylwetki , więc można spokojnie pisać. A przynajmniej nie ma tylko pyrdolenia o masowaniu a potem o redukowaniu i tak w koło, zawsze coś nowego :-) a nóż właśnie komuś się przyda. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-09-26 20:19:13 Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-09-26 20:20:39

[...] vacum. z pelna para mam nadzieje ruszyc od pon oby tylko bark i nadgarstek wydobrzal bo teraz nawet reki nie moge do gory podniesc.kolo krzywe jak nie uda sie naprawic koszt nowego 300zl... no takiego dola zlapalem ze wszystkiego doslownie sie odechcialo... bym tylko jadl slodycze i lezal plackiem... Gienek walcz! mam nadzieje ze szybko dolacze!

cholera dopiero doczytałem ( a mówiłęm że d..pa jestem ? heheh) ..ale ad rem .:doczytałęm iż Ty z Sopotu ja także z trojmiasta....może mógłbym z wami ćwiczyc ale od nowego roku jak sprawy finansowe uporzadkuje??:) Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-11-06 20:19:25 Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-11-06 20:20:10

Siema. Mam chwilę to opisze 2 dni ostatnie bo coś ostatnio leń atakuje i się nie chce wchodzić. Z ogólnych rzeczy w sumie nic nowego, dorzuciłem vivomixx , żołądek lepiej teraz pracuje chyba niż kiedykolwiek , testowanie jedzenia, laktoza już normalnie przechodzi, ciekawi mnie jeszcze czy indyk już nie będzie szkodził. W Środe poszły barki + [...]

[...] dusznosci i bardzo mocna potliwość. Ale trening wszedl bardzo dobrze. 3 fotki niżej bez żadnych filtrow wiec jak nie wyranzie to sorry, moze w domu ogarne na kompie bo mam nowego i nic jeszcze nie pościągane. Dzis klatka + bic. Klatka Wycisk hantli na lawce Tak jak ostatnio 4s ostatnia 45x9 Hamer dół 30-55kg 4s ostatnie 2s x6 Brama 50kg na [...]

3 grosze siad tzn Masti siad ;-) albo low bar, albo high bar musisz zdecydowac ,bo taki cus po srodku to ..... , a co do odpuszczania zanim sie zacznie ,no daj pan sobie czas /-)_ ja caly czas walcze z siadem i za kazdym razem odkrywam cos nowego

[...] byl .... CELEM ! czasami ogladam jak to wygladalo , masakra czas i repsy repsy i czas itd ... bicka i tricka robimy dla zabicia monotoni , nie mozna puscic kogos nowego na splity , drop sety czy inne cosie , na takim etapie zaawansowania : siad martwy i press , zacznie progres liniowy , dojdzie do sciany , i wtedy moze zaczac [...]

Dzisiaj miał byc ostatni dzień piątek, jednak zdecydowałem się troche przeorganizować treningi. Ćwiczę co dwa dni i odstęp miedzy przysiadami/ benchem ostaniego tygodnia i benchem/przysiadami kolejnego to tylko dwa dni. Nogi nie dochodzą do siebie i drugi trening bywa z obolałymi nogami. Dlatego dzis zamiast siłowego trening kondycyjny a jutro [...]

[...] prawdodpobnie przełożony na jutro- dziwne rzeczy się dzieją- bolą Kolana, zakwasy w ramionach takie jak na samym początku zabaw z dźwiganiem(cholera wie od czego- niczego nowego nie uskutecznialem ), do tego coś jeszcze coś w pośladek wlazło - miejscowy kłujący ból. Suma tych "dolegliwości" to żaden dramat i mógłbym się pomęczyć ....ale ze [...]

W kwestii tego MTB. Planujesz zakup nowego roweru? Czemu akurat MTB? Może Gravel?

Nim nauczysz się jeździć, nowy będzie wyglądał jak wycieraczka pod akademikiem. Celowałbym w używkę. Gdy już trochę się ogarniesz, zawsze możesz ją odsprzedać i kupić coś nowego, z tym że wtedy już będziesz dokładnie wiedział czego Ci potrzeba;-)

https://www.youtube.com/watch?v=ZwUx7L5zDcQ A radziłem. Weź używkę nim nauczysz się jeździć. Teraz masz używkę po wypadku w cenie nowego %-)

Rower rano odebrany. Kosztowało mnie to 55 zika, koło się dało uratować ale musiałem kupić przedni hamulec tarczowy. z niedzieli i tak raczej nici:( Wieziemy nowego członka rodziny spod Skierniewic i trzeba będzie poogarniac mase rzeczy /SFD/2018/9/21/89a4069666e144dd9a0e456041306c16.jpg

Grunt,że Cie to kręci. I zawsze coś nowego w dziale. Szczypnięcie w kostkę siłaczy uważam za zbyteczne, ale niech tam ;-) i tak kibicuję. Ps. Zaraza to bieganie a nie dosiadanie rogacza!!!

Grunt,że Cie to kręci. I zawsze coś nowego w dziale. Szczypnięcie w kostkę siłaczy uważam za zbyteczne, ale niech tam ;-) i tak kibicuję. Ps. Zaraza to bieganie a nie dosiadanie rogacza!!! Hihi. A podszczypywanie się po kostkach nie jest tu przypadkiem normą? Oczywista oczywistość Fanns: niech każdy robi to co lubi. Nie mam żadnych uprzedzeń do [...]

Brann od razu mi lepiej :-D Ja już się zastanawiałam, czy zegarka nowego nie kupic, bo mój mnie oszukuje %-) Ale skoro Ty tez potrafisz tak biegać, to chyba jest ok ;-)

[...] jeżeli faktycznie jakieś zaszły... to one nie wszystkim w stadzie się spodobały. Mam ostatnio bardzo mało czasu na wszystko- na prowadzenie dziennika tez . Finalizuje kupno nowego kwadratu, i właśnie udało mi się dopiąć kredyt. Większość czasu spędzam w US, UM- ewentualnie w banku lub u notariusza. No i za moment przeprowadzka. Mały update: [...]

[...] Mam to/-)_To dla mnie najważniejsze osiągniecie od czasu przebiegnięcia pierwszej dyszki poniżej godziny . Teraz tylko zredukować się do 68 i utrzymać maxy}:-( By uczcić nowego maxa poszło jeszcze 9x60 kg :) Dalej kontynuacja rozgrzewki: Pajace(30 sek), bieg w miejscu (30 sek), drążek, sumo z kettlem:(10), swingi(10), pompki (10)- cztery [...]

[...] coraz bardziej widoczne. Z tego względu zostaje dzisiaj w łóżku, będę udawał przed żoną umierającego i oddam się radosnym przyjemnościom typu zakupy na AliExpress, czy wybór nowego zegarka biegowowego Tak. Zegarek. Temat istotny dla wielu z nas, niestety bywa tak że ważne tematy często giną w zaledwie mniej istotnych informacji. Z tego powodu [...]

[...] ma być nowa aplikacja SuuntoApp, która póki co nie działa jak powinna i nie wiadomo z czym będzie współpracowac. Ta nowa aplikacja nie współpracuje z MC, wymaga założenia nowego konta i nie ma z niej dostępu do tego co zapisane na MC. Jak się zgrywania treningi przez MC to nie ma ich w nowej apce, jak się zgrywa przez apkę to nie ma ich w MC. [...]