nowego

W ogóle w cholerę nowości na rynku odżywek widzę i nie łapię się już co jest co%-) Coś nowego naprawdę wartego uwagi?

oprócz nowych przedtreningówek to raczej nic nowego nie wyszło no i moze pare boosterów testa pokroju m-staka%-)

Mr.Mutant pokaz tego nowego phenoma

Mam podobny problem.. w wakacje zacząłem masówke.. przywaliłem 7kg na masie no i w brzuchu 7cm..;) to raczej nie uniknione.. od nowego roku dodałem aeroby.. na siłownie mam ok 500m w obie strony jogging z tym ze na powrót robie około kilometra, po treningu robie jeszcze jakies cwiczenia wydolnosciowe, w dni nietreningowe zapisałem sie na boks [...]

szczerze to ja sie osobiscie spotkalem jedynie z opiniami o genialnosci tego treningu, jesli jednak koniecznie chcesz czg nowego moze domator? :-)

/SFD/Images/2015/12/31/699cb08ae87f4c0da9bb7ce527d3225d.jpg Dziekuje za spalator i dam z siebie 100% Ja juz mam plan i rozmawialem z OFRA robie recomp tzn postaram sie sprobowac czegos nowego tzn zrobie 3xFBW do tego 2x Aeroby dorzuce omege witaminy kreatyne i białko ;)

z ta cena moze byc, w kwesti krety raczej nic nowego nie wymyslisz, jak jestes zadowolony z dzialania mono to bierz smialo, reszta bedzie dodatkiem mniej znaczacym juz niz sama kreta, chyba ze pomyslał bys o dodaniu ba to jest suplemet naprawde wart uwagi, szczególnie w polaczeniu z kreta :-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-23 19:32:57

[...] posiłków, w mniej więcej równych odstępach czasowych. Pamiętam o źródłach węglo, białek i tłuszczy w każdym posiłku, a dodatkowo staram się urozmaicać i dodawać co rusz coś nowego. Tak na koniec: chce aby nowe nawyki żywieniowe i treningowe były moim nowym ale normalnym trybem życia. I nie chciałabym żeby traktowano mnie jako kolejną maniaczke [...]

Witam, nie chciałem tworzyć nowego tematu więc zapytam jeszcze w starym temacie, jak ma się dieta redukcyjna,białkowa do ćwiczeń siłowych i ogólnego przyrostu masy mięśniowej ?

[...] mnie jasne. Jak pisałem ćwiczyłem już jakiś czas i jakąś tam wiedzę mam i o treningu jak i o diecie. Oczywiście napewno te działy przeczytam żeby sobie przypomnieć i może dowiedzieć sie czegoś nowego. Jednak chodzi mi tylko o to w którą stronę iść na początku, czyli redukcja a później masa czy na odwrót. Zakładając że trening i dieta będzie ok.

Dokladnie chodzi mi o profilaktyke bo z koksami jestem za pan brat %-) znamy sie jak łyse konie...a ze trena dawno nie bralem i tylko 2 razy w zyciu to wole poszerzyc wiedze bo moze cos nowego w tym temacie sie dzieje :D

[...] jak jest jesli chodzi o czas pracy i tego nie zmienie ;-) Zwyczajnie nie daje rade czasem i tyle. Zgadzam się. Podejście dobre. Ale niech się wypowiedzą inni doświadczeni (jak Antek), bo wg mnie za szybko wyciągasz wnioski. Poćwicz z miesiąc w danym zestawieniu ćwiczeń/serii/diety itd. Jak nie bedzie wyników, bądź słabe, wtedy wprowadź coś nowego

ja na siłowni chcę się wyrobić i właśnie używam dużych ciężarów ale to nie wpłynie tak na dynamikę myślę , na każdym treningu jaki mam zaczynam od powtórzenia wielu kopnięć i później szlifuje coś nowego a jest co szlifować bo w ciul jest tego parter sójka kombosy.

Poczytałem jeszcze troche i przygotowałem coś nowego: (to jest przykładowy jeden dzień) /SFD/Images/2015/10/6/367178336dde40d7bc6fd639c7a4948f.jpg A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 3s - 10 10 8 Barki: - Wyciskanie hantli 2s - 10 8 Tricepsy: - ściąganie wyciągu 2s - 8 8 Plecy: - Martwy ciąg 2s - 10 8 - Ściąganie drążka do [...]

Żeby nie robić nowego tematu to napiszę tu. Wymodziłem coś takiego. Co o tym myślicie?: Wtorek: 1. Nogi - Przysiady ze sztangą na barkach 4s. 2. Plecy - Martwy ciąg 2s. (MAX) 3. Klatka - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s. 4. Barki - Podciąganie sztangi do brody 4s. 5. Triceps - Pompki na poręczach 2s. 6. Biceps - Uginanie ramion ze sztangą [...]

No teraz bardziej za miske sie wzielalem... Moje przewazne jedzenie od nowego roku wyglada tak : Sniadanie to albo jajecznica co pare dni a tak to 100g ryzu 2 jablka i banana tre mieszam i juz 2 sniadanie to 5-6 kanapek z szynka z piersi + ser zolty Obiat to przewaznie ryz/makaron + piers albo udka podwieczorek 4-6 kanapek szynka z piersi + [...]

No ja ryśka słucham tylko czasami i to klasyki, nic nowego. Mimo wszystko szacunek do niego musi być :P Da lata temu jarałem się Sumą Styli i Wizją Lokalną ale dosyć szybko mi przechodzi coś co zdobywa zbyt dużą popularność. A za nr 1 w Polsce uważam Gresa :> http://www.youtube.com/watch?v=r-U3YvS_7FM

[...] w przypadku Groszka jak wylozyli 10 mln na nieznanego grajka z meksykanskiej a zalapal mam nadzieje ze bedzie podobnie ciekawi mnie jaki styl ma , przechodzi teraz czy od nowego sezonu ? Bo skrzydlowi to u nas strasznie graja w tym sezonie Naniego praktycznie brak, Valencia najslabszy sezon od kiedy jest w United , Young rowniez bez szalu [...]

od nowego sezonu przychodzi, a Young wypadł teraz na 6 tygodni podobno.

[...] wrażenia? - na żadnym spotkaniu, nigdzie na żadnym pokazie nie spotkałem się z taką ciekawością i z taką ilością pytań, dociekliwością i chęcią dowiedzenia się czegoś nowego o jakimś innym świecie, który wokół nas istnieje. I jeżeli mogliśmy, razem z Maciejem, horyzonty podopiecznym poszerzyć, to bardzo się cieszę.” [...]