nowego

Do czerwca na pewno ktoś sprawdzi nowego Foxa 5.3.

Problem z tym że od nowego roku jest lipa z receptami i nawet mój znajomy lekarz nie chce wypisać recki na tussipect.

Zadam pytania jeszcze tu zeby nie zakladac nowego tematu. Z racji ze wykonywalem fbw przed treningiem robiłem rozgrzewke standardowa. Machanie rekoma w kazda strone staw barkowy lokciowy biodrowy. Teraz wykonując typowy trening na 1x w tyg chciałbym wiedziec jak dogrzac partie przed właściwym treningiem jak je aktywować przed glownymi cwiczeniami [...]

oki:) tylko nie zkladaj nowego tematu tylko daj tutaj, to ogarniemy

Znacie jakieś fajne gierki do odstresowania się? Takie nap*****lanki. Skończyłem mass effecty i git gry, ale potrzebuje czegoś nowego. Kuźwa mam poj**ane poczucie humoru i osobowość.. Nie mogę się z tym ujawniać... Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-02-02 21:04:05

02.02.2019r. Cześć, jako, że mamy sobotę wrzucam wpiskę treningową i podsumowanie ostatnich dni. Jestem lekko zdziwiony ile ciągle mam pytań ale co trening pojawia się coś nowego }:-( Dzisiaj moim największym wrogiem była ławka płaska. Całkiem niedawno u nas na siłowni wymienili sprzęt i wyciskanie sprawia mi niemałe problemy. Już tłumaczę [...]

siema. z racji tego, ze od nowego tygodnia moje dni HC beda juz zawieraly 575g wegli, czyli 75g wegli wiecej, niz 2 tygodnie temu, zastanawiam sie, czy opcja wrzucenia powiedzmy ok. 50g ww podczas treningu bedzie dobra opcja... (?) te 500g przejadam z czystego zarcia i jest to ilosc stanowczo dla mnie wystarczajaca. nie chce podbijac fatu w dniach [...]

Myślę, że każdy trening jest cacy jeśli ćwiczenia są prawidłowo wykonane. Jako urozmaicenie można dać, to zawsze coś nowego dla ciała, najważniejsza w dalszym ciągu jest miska i kcal na plus.

Jeśli przegra, to cały ten balonik, który tak mocno pompował pęknie i ośmieszy się. Szkoda by było %-) Kamaru Usman to byk. Coraz bardziej mi się wydaje, że pas mistrza zmieni właściciela w tej walce i nawet bym się ucieszył bo byłaby odmiana. Potem byłoby sprawdzenie nowego mistrza w kolejnych pojedynkach.

Witamy nowego doradcę w dziale odżywianie i odchudzanie - Dj_DoDo :-) Zapraszamy do aktywnego udzielania się i komentowania postów.

[...] na treningu. Jeśli nie masz dodatkowego obciążenia to niektóre ćwiczenia mogą być niezbyt efektywne. Można je wykonywać ale bardziej jako formę adaptacyjną dla organizmu, do nowego bodźca- np przysiad z masą własną. Sama forma planu OK. FBW na początku będzie ok. Zmienilbym co nie co... A  Nogi: Przysiady bułgarskie 5s  Plecy: Podciąganie na [...]

[...] ostatnio. Przed WOD też mały sukces, zastosowałam poradę trenera z ostatnich zajęć gimnastyki i na 5- minutowym EMOMie udało się wykonać bez skuchy po 2 RMU. Na AMRAP wzięłam nowego, miękkiego boxa i było okropnie %-). DU też dzisiaj topornie i skusiłam parę razy, rwanie po 10 na rękę, wiosło dość ciężko. Było ścigane z dwoma kolegami ;-D. Pozdro

Tak - Damian i Tomek w Holandii a Paweł w Belgii Kolejna część relacji-jest jeszcze trochę ćwiczeń na klatę ale już zaczynają sie przygotowania do konkursu pozy na wejście Nowego Roku. Czyli takze trening bicepsów i trochę tricepsów :) https://www.youtube.com/watch?v=Lrs94P3xHM0

Nie chciałem zakładać nowego tematu, a chciałbym się jeszcze upewnić odnośnie mojej sylwetki. Patrząc na to jak ona wygląda w tym momencie mizernie przy tej wadze i tak długiej redukcji, gdzie są duże spadki mięśni, proponujecie abym wszedł na zerowy bilans na kilka tygodni i wrócił do redukcji, czy może mam wejść na zerowy bilans na pewien czas [...]

No dlatego chce tą dietę zmienić ;) miesiąc powalczyłem i od nowego tygodnia chce ruszyć z nową - rozpisaną przez siebie. Dlatego potrzebna pomoc :) Mój typ budowy ciała to mezomorfik. Zmieniony przez - #Sebek w dniu 2019-01-31 16:01:29 Zmieniony przez - #Sebek w dniu 2019-01-31 16:02:12

Witam, od nowego roku jestem na diecie którą przepisał mi dietetyk. Dieta jest rozpisana na około 1800 kcal i po miesiącu stosowania chciałbym ją zmienić. Chciałem na początku kupić plan dietetyczny, ale nie powiem trochę się w to wciągnąłem i chciałbym spróbować rozpisać to samemu. Zapotrzebowanie kaloryczne (TDEE) jakie mi wyszło to 3627 kcal. [...]

30 pizgający dzień pierwszego miesiąca nowego roku, z ciężkim powietrzem unoszącym się niewiele ponad ziemią. Dokładnie tak, biegałem! Choć wszystkie znaki na niebie wskazywały na to, że do tego nie dojdzie. Ból za kolanem (ścięgno, wiązadło - nie wiem, nie znam się), późna pora związana z ograniczonym czasem wolnym, ziiiiimno i te cholerne [...]

Wyniki konkursu zostały obliczone przy użyciu nowego wzoru ipf. Załączone są wyniki oparte na punktach ipf. /SFD/2019/1/30/6ad042cd185c4777a320fa957aa47d10.jpg

żeby nie pisac nowego tematu, jestem na etapie testowania Biotecha ISO, poniżej wkleje opis producenta, nie znam sie na sprawach laboreatoryjnych ale co sądzicie o formie w jakiej powstaje ? piłem smak mango ananas i pistacja i w smaku rewelacja. Pinacolada nie polecam mi nie smakuje. Popijam teraz Treca ale z czasem coiś zmieie bo mi sie te [...]

Monitoring recept od nowego roku. Wszystkie leki rosna ceny, niedlugo zostana ug tylko. Inhibitory,novothyral mocno w gore,coraz ciezej z dostepnoscia zaczyna byc ;/ Juz od jakiegos czasu jest ciezko, trzeba chyba zapas jakis zrobic sobie.