nowego

[...] nikt nawet tego nie sprawdza (chyba sa zadowoleni ze tylu Polakow stad ucieka:P). Dopiero po wjezdzie do Polski zatrzymala nas polska straz graniczna w celu sprawdzenia dokumentow, ale poszlo bardzo gladko, jak cos to mow, ze jedziecie po odbior nowego! a swoja droga to wspolczuje ponad 20 godzinnej jazdy w autobusie:) coz, czasem tak trzeba.

nie chce robić nowego tematu to też się dopiszę, a więc chodzi o to że mój dowód jest ważny jeszcze parę lat ale w styczniu się wymeldowałem ze stałego miejsca zamieszkania (obecnie nie jestem w ogóle zameldowany w Polsce, mieszkam w UK) i przy wymeldowaniu babka w urzędzie powiedziała mi że dowód traci ważność 3 m-ce po wymeldowaniu i teraz czy [...]

Aby nie tworzyć nowego - podpinam się pod ten wątek: Witam. Mam pytanie W jednym miejscu (tutaj)według wyliczeń wychodzi mi, jeżeli chodzi o dietę: 2726,5 kcal a z kalkulatora na potreningu: Aby utrzymać wagę Kalorie 3632.51 (wiem.. to aby tylko utrzymać) Skąd taka różnica w kcal? Chodzi mi o dietę low carb. I pytanie w pytanie czy dla 99 [...]

Witam! Z chęcią przetestował bym ten nowy produkt hi-tec. Przyda mi się podczas testowania nowego planu treningowego, w którym mam zamiar dotyrać klatkę. Oczywiście największy nacisk będę kładł na dietę (NAJWAŻNIEJSZA). Dotychczas nie narzekałem na suplementy hi-tec. Myślę, że i tym razem bym się nie zawiódł. Pozdrawiam

[...] gdyż nauczył mnie dyscypliny, pracy nad sobą, dążenia do bycia lepszy, zarządzania własnym czasem i podejmowania decyzji. Z chęcią wziąłbym udział w teście sponsorowanym nowego produktu. Zawsze przykładam się do tego co zaczynam i tym razem będzie tak samo, jeśli dostanę szansę. Ten sport wyznaczył mi cele w życiu i dał szansę, którą [...]

Uzupelnilem profil zeby nie zakladac nowego tematu, cel treningowy ? Rosnac :)

Rozumiem, pokombinuje w ten sposob. Masa powolutku rośnie, mam nadzieję ze zle to nie wyglada bardzo. Chcialem dodac ffoto z poczatku i teraz by zapytac o opinie czy nie trzeba mini cuta czy cos takiego tylko nie wiem w jakim dziale. Moze tu wkleic by nie zaklada nowego?

Witam. Aby nie zakładać nowego tematu piszę w tym wątku gdyż jest jakiś zarys wcześniejszej historii. Tylko tym razem potrzebuję porady czy jeszcze trochę pozbyć się wagi i tłuszczu w dalszej perspektywie robienia masy czy odrazu przejść na dietę i ćwiczenia mające cel zwiększenia wagi i mięśni. Aktualnie sytuacja wygląda tak: waga 68-69 obwód w [...]

[...] ćwiczeniach na bica. Martwy i przysiady to najskuteczniejsze ćwiczenia, dlatego ich rezultaty widać szybko (gdy jest właściwe podejście). Jest jedno ALE... Pokaż mi jednego nowego na siłce który ma już wykształconą technikę, dyscyplinę i zaparcie, zwłaszcza w tych dwóch ćwiczeniach, które co tu dużo ukrywać, do przyjemnych nie należą (choć dead [...]

[...] działał. Jest trochę długi i intensywny (kłopoty z regeneracją?) ale to jednak tylko 2 dni w tygodniu i jak będziesz dobrze jadł to będzie dobrze;) 2 pierwsze treningi z nowego splita poświęć na dobranie odpowiedniego ciężaru do każdego ćwiczenia, później możesz zaczynać. Postaw na prostą ławeczkę ze sztangą, uginanie ramion ze sztangą, [...]

A to już nie te forum. Zapraszamy jak strzeli coś nowego Zmieniony przez - kradam w dniu 2008-08-06 23:00:10

mogłaś spokojnie w starym temacie pisać, dodatkowy plus że raz odpowiadając dostaję powiadomke do niego, a do nowego nie :-) masz krzywy kręgosłup, byłaś z tym u fizjoterapeuty? Powinnaś zając sie przede wszystkim tym problemem bo o ile twoje nogi ie sa patologiczne i nie ma z nimi problemu o tyle krzywy kręgosłup za parę lat odezwie sie w postaci [...]

do dupy wyglądam, właśnie zaczynam coś nowego, testuje na razie nowy trening, dietę rozpisze sobie tylko, że trudno będzie utrzymać regularność :/ więc nie wiem czy jest sens. pracuję od 7 do 17, przerwa ok 10-11, czasem się zdarza też ok. 14. wiem coś już na temat diet więc nie będzie z tym problemu, ale ta regularność, po prostu jej ni będzie i [...]

Czasem warto cofnąć się do źródła własnych sukcesów aby udzielić pomocy innym ... Traktor właśnie sam mam pytanie do ciebie, nie chce zakładać nowego tematu a Ty taki nieuchwytny Od 2 miesięcy jestem na planie (przysiad, rdl, wiosło, wycisk na płaskiej, millitary press, drążek podchwytem) Chciałbym zmienić wyciskanie na płaskiej na pompki na [...]

[...] już ważyłem 90 pare kilo zacząłem ćwiczyć jako grubas potem chudy potem masa do 90 paru potem kontuzja roczna, która nadal leczę, itd itp, dziękuję bardzo, zacznę stosować if od nowego tygodnia, 3-4 posiłki, wolałem napisać na forum bo osoba która mi pomaga to staro modny kulturysta więc nawet nie ma co się odzywać o takich wynalazkach jak IF :)

A żeby nie tworzyć nowego tematu tylko ostatnie pytanie co do mojej michy zapotrzebowanie wg wyliczeń z wzoru na sfd wyszło mi mniej więcej 2500 o ile dobrze wyliczyłem... http://s7.postimg.org/quxir1txn/Dieta.jpg Tutaj jest moja dieta na stare 6 posiłków, na redukcje będzie odpowiednia w takim razie?

Używaj nowego firefoxa, tam masz wbudowany słownik i samo poprawia błędy :) A co do ćwiczeń i diety to jak Riobson :)

sorry ze odswiezam ten temat .nie moglem znalezc za duzo w wyszukiwarce oraz nie chcialem zakladac nowego . jak to jest teraz z tym srodkiem ? stosuje go ktos ? wart jest uwagi ze wzgledu na swoje wlasciwosci ?? dziekuje za odpowiedzi

[...] to nie wiem za bardzo jak. Myślę że srodą najpóźniej pt rusze z treningiem. tylko że sie zastanawaim czy jeszcze z 2 tyg pociągnąć FBW i coś potem kombinować czy moze od razu skoczyć do nowego treningu. A jak myślisz jakaś siłówka na FBW na jednym zestawie podstawowe ćwiczenia bez martwego przez 4 tyg moze być jak na niecały 3 miesięczny staż ?

Witam żeby nie tworzyć tematu nowego pod koniec cyklu z teścia 2x w tyg po 225mixa wejdę na oxe 12-16 tyg i wszędzie podają i piszą że oxa nie konwertuje do estradiolu i nie podnosi estro. Jak to jest w rzeczywistości że jednak potrafi wywalić estro do góry AK to jest? Droga rzecz oxa podnosi siłę i potrafi wysuszyć stawy więc trzeba uważać żeby [...]