FBW 5x5

Z przysiadami nie ma problemu ;) Rozumiem jesli nie bedzie wystarczajaco do dozucic 3 serie do Seri wlasciwych?

Najwazniejsze zeby wykonywac cwiczenia technicznie ;)

Bo o mniejsze partie nie mam sie tez co martwic. Chodze 4 razy w tygodniu dodatkowo na basen ;) A na basenie wiadomo wszystkie miesnie dzialaja ;)

Moim skromnym zdaniem jak wykonasz te 4 serię poprawnie technicznie lepszym wyjściem będzie zwiększenie obciążenia niż dodanie 5 serii skoro Twój cel to masa i siła

Jesli chcialbym sie bardziej skupic na sile? To tak jak mowisz 4 serie ale wiekszym ciezarem?

Tu już nie kwestia ciężaru, ponieważ i tak stosujesz progresję więc jesteś na maksymalnym poziomie cały czas.
Trzymasz górny pułap, jest progresja -> rośnie siła

Zmieniony przez - Patay w dniu 2009-02-21 00:03:19

Dziekuje za wszystko ;) Teraz pozostaje mi tylko czekac na poniedzialek ;p

Patay

jak milo,ze ktos moje stare posty wyciaga.
hurraaaa!

pozdrawiam.

Czasem warto cofnąć się do źródła własnych sukcesów aby udzielić pomocy innym ...

Traktor właśnie sam mam pytanie do ciebie, nie chce zakładać nowego tematu a Ty taki nieuchwytny
Od 2 miesięcy jestem na planie (przysiad, rdl, wiosło, wycisk na płaskiej, millitary press, drążek podchwytem)
Chciałbym zmienić wyciskanie na płaskiej na pompki na poręczach (wersja na klatę) progresja będzie. Czy takie rozwiązanie jest dobre?

Patay

BARDZO DOBRE!

smialo mozesz atakowac.

pozdrawiam.