nowego

[...] zmainy w odzywianiu. W dni bez treningow silowych praktycznie wywalam weglowodany. Nie ukrywam, ze czuje sie ciezki, zalany i powoli mam dosc masowania. Zoabczymy, jakei beda efekty takiej rekompozycji... Max, dzieki za filmiki, ale nieskromnie powiem, ze znam ten temat. Sam sporo podobnych treningow wykonywalem i tu dla mnie nic nowego nie ma...

bolek1970: dzieki za filmiki, ale nieskromnie powiem, ze znam ten temat.... Tak wlasnie przypuszczalem ze to Ciebie nic nowego... Spytam jeszcze co to znaczy 12.5kg/5/2 ? Przysiad 130kg, nono, bardzo ladnie. Robisz do kata prostego?

rekordy po sd? to chyba jakieś krótkie było jaka suplementacja do alri? czy nic nowego nie prowadzasz?

[...] 4 miesiace, wiec zrobilem sobie rekordy w najwazniejszym dla mnie cwiczeniu... Sorry, ze to tak wyszlo, ale musialem podbudowac psychike... Jas naprawde nie widze tu duzego problemu. Zdaze sie zregenerowac, a najwazniejsze ze psychicznie sie przygotowalem na cos nowego. Nie bedzie biedy... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-03-13 16:39:55

[...] 8 Unoszenie sztangi na prostych rękach na poziom głowy: 2- kg x 3s x 12 Barki robiłem praktycznie bez przerw, bo czas mnie bardzo gonił. Ogólnie po tygodniu treningu według nowego planu czuję, że jest trudniejszy niż poprzedni. Więcej mięśni pracuje, również takie, które do tej pory były używane bardzo rzadko. Zmiana siłowni pewnie też ma [...]

Ok, wczoraj był trening: Barki: Uznałem, że spróbuję czegoś nowego, więc poszły trzy potrójne serie Wyciskanie sztangi zza karku na maszynie smitha, głęboko i powoli, 60 kg x 8/unoszenie hantli na boki z przytrzymaniem u góry 10 kg x 10/ odciąganie po łuku linki wyciągu x 8 - ćwiczenia wykonywane jedne po drugim, bez przerwy. W następnej serii [...]

Ok, kolejny dzień, tym razem wg. nowego-starego planu treningowego (jest na stronie 2.) Klatka: Tu się trochę pobawiłem w sprawdzanie siły. 100, 110, 115, 120 kg. Poszło z dobrą techniką, bez podnoszenia dupy i kociego grzbietu. Za tydzień podejdę do 125 może. Życiówka, czyli 130 kg była zrobiona przy wyższej wadze i masakrycznej technice, więc [...]

[...] nie mam. Staram się po prostu "zdrowo" odżywiać. Natomiast zajmuje się trochę marketingiem i jakbym chciał kogoś naciągnąć to nie musiałbym wymyślać niczego nowego tylko skopiować sposób działania producentów para/leków i suplementów. Ten artykuł to zresztą tylko wierzchołek góry lodowej. Można pójść dalej i zainteresować się [...]

[...] wystarczy wejść na stronę IPF i wyjdzie ilość wpadek na przestrzeni ostatnich dwóch lat rekordowa ilość .I to nie wpadają płotki ale zawodnicy z najwyższej półki Siwokon, Meszaros .... ludzie którzy wywindowali rekordy Świata. Nowe ciasne ( superciasne koszulki powodują że zawodnicy nie mają czasu na przyswojenie nowego sprzętu, przepisów itd

[...] na parze, kasza jaglana z sosem sojowym, awokado /SFD/2017/6/4/08afd1ec74324625b7ec52a79acc6ee3.jpg 4. Połówka makreli, papryka /SFD/2017/6/4/e2db37264f734bbdbcd4b60ac16302b4.jpg Trening: DNT Suplementacja: Nic nowego, same podstawy. Jutro zaliczenie z historii medycyny trzymajcie kciuki %-) Zmieniony przez - Skelque w dniu 2017-06-04 20:05:42

[...] 4. Negatywne podciąganie 3 3 3 3 3 (sama) 5 5 (guma) suma: 25 5. Wiosłowanie hantlem 7x12kg (przesadziłam) 2x10x10kg 6. Wyciskanie hantli stojąc 3x10x7,5kg 30 minut cardio na rowerku z anatomią Suplementacja: Nic nowego, same podstawy. Wracam do nauki, buziaki dla moich podglądaczy %-) Zmieniony przez - Skelque w dniu 2017-06-05 19:39:01

[...] szału - straciłam totalnie ochotę na te produkty. Jadłam, bo jadłam, coś trzeba jeść przecież, a poza tym taką dietę miałam od zawsze. Dlaczego nie spróbować czegoś innego, nowego, niestandardowego? Nie ukrywam, aspekty ideologiczne które idą razem z tym stylem odżywiania również do mnie przemawiają, ale to forum nie jest miejscem na dzielenie [...]

[...] coś, ale jakby ktoś miał jakieś wskazówki/informacje to prosiłabym. :) Fajnie żeby to co robię miało jakiś ład i skład. Póki co supli nie ma. A w ramach anegdotki na temat życia studenta medycyny - dzisiaj mieliśmy pierwszy dzień nowego semestru. I oczywiście o 8 rano pierwsze kolokwium. %-) Zmieniony przez - Skelque w dniu 2018-02-19 15:38:59

moze nic nowego do tematu nie wnosi ten artykul, ale ciekawie napisane SOG

ale nowego czy otwartego i zjedzonego troszke bo jak nowego to ci nikt tanio nie sprzeda Zmieniony przez - gustlik15 w dniu 2008-05-05 11:10:17 Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2008-05-05 11:12:41

[...] kamazie :) wszystko szybko, sprawnie, powtórzeń idzie więcej - odpoczynek był niezbędny, może też lepiej się ćwiczyło bo trening nie był poprzedzony biegiem:) p.s. fotek jadła nie wrzucam bo sumie nic nowego sie nie pojawia:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60830ec06ba740bc990dab82bccb97db.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/868706e42e37443998ad874067e29359.png

raczej nikomu zasady sa proste jesteś nowy musisz dac fote zapytac czy mozesz zostac komisja (elita gainera) rozpatrza podanie na prv i wysyła nr konta do nowego osbnika jak wszystko jest ok to zostaje przyjety jak nie to leci jak jest uparty to dostaje banana (było juz paru takich ) ogólnie to mało kto zostaje przyjety wiec najlepiej dajcie [...]

joł joł dzisiaj kończe remnont nowego magazynu mozliwe ze bedą foty a teraz czas na anabolowy posiłek..

a ja wlasnie sprobowałem tego nowego amerykanskiego cuda co dzis dostałem na test.. mam nadzieje ze mnie popudzi bo spac mi sie znowu chce

Kij z tym, macie jeszcze to (jednak fgota nie wchodzi)... było jeszcze tańczenie na rórce (właśnie te dwie laski) ale fot nie ma Wali mi się SFD - nic nowego :/ Za***isty trening w ciągu godziny zrobiłem: 3 przysiady 3 prostowanie nóg 2 uginanie nóg 3 podciaganie (w dość wąski uchwycie, nachwyt) 3 przyc. linki wyc górnego 3 przyc linki wyc [...]