nowego

sory ja tak nie na temat poda mi ktos link gdzie bedzie tokladny opis treningu fbw i wszystko co z nim związane???. nie chce robic nowego tematu bo nie chce zostac skarcony, a moja wyszukiwarka labo ma wirusa albo jest pijana bo tylko wyszukuje tematy typu : "ocencie fbw"

[...] oosby uwage podczas tych wakacji i nie bede musial pisac za rok vol III....bo tego bym nie wytrzymal. To zaczyna sie robic plaga bo to ze przychodzi szkielet na silke to nic nowego, kazdy zaczynal i ogolnie nic nie mam, ale jak ow szkielet podoszacy na kalte 25 kilo chwali sie kolega ze wlasnie "wyj****l na kalte 100 kilo" to to nazywa [...]

masz i się ciesz pozwalam Ci zrecenzować moje przyrosty po 4 miechach WYPISKA Z SOBOTY: - recenzja: trening lekki, z powodu czasu nie zrobiłem całego zrobiłem łapy + czworogłowy ud, dalej nie weszło. ciężary już konkretne, po 15kg na łapę w siadzie, nie wiem, czy nie zrobić w następnym cyklu dynamiki podciąganie chyba zamienię na nachwyt i będę [...]

faktycznie potem wyszukam spamdziennik skl 15 i się znajdzie wpadnij do nowego

[...] wiem,czy zatem zamienić rozpiętki na inne ćwiczenie, czy po prostu je ominąć.Wyjdzie w praniu. Wracam też na dietę dla sportowców na muskulaturę oraz na dietę wysokobiałkową, które stosowałem rok temu. Życzcie mi powodzenia. Trening zacznę od nowego tygodnia. Raz jeszcze dziękuję za wszelką pomoc. Zmieniony przez - renn w dniu 2009-06-25 14:14:06

Co dzień mnie męczy nic nowego

[...] brzucha to na pewno nie dałbym rady więc to odpada od razu w samym założeniu jakakolwiek zmiana nie ma sensu( dlatego pisałem , że trening na pompki zmienię szybciej około nowego roku, a trening na brzuch zejdzie się dłużej zanim coś zmienię prognozuję , że dopiero coś koło lutego), a jeszcze następna sprawa Asams pisałeś , że ćwiczysz 3 lata i [...]

A kto czeka na nowego nfs? JA

Zapomniales o prostreet Mam tyle ile bylo na plejaka, nowego tez kupie. we wczesniejsze gralem ale to na kompie dawno i under 1 wymiatal, ciagle smigalaem tiburonem ale najlepsze autko to jak dla mnie GRID, super gierka

[...] 400g od poniedzialku rozpoczynam pomalu roztrenowanie na okres swiateczny, ze wzgledu na duzy nawal pracy w tym okresie bedzie to najlepszy czas na 2 tyg przerwe , a od nowego roku ogien . Dzisiaj dostalem kilka fotek od Sylwestra Szymczuk. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09f9d3d1b1c445c79aa0f1a931d1f25b.jpg [...]

I jak tam Rafał forma po świątecznym okresie? Michał z tej strony :) Przeglądam Twój dziennik. Jeśli chodzi o formę to w szatni w Brodnicy pamiętam zrobiłeś na mnie ogromne wrażenie. Konkret! Tak dalej i wracaj na siłownie od nowego roku. Zmieniony przez - Mario857 w dniu 2012-12-27 23:46:20

[...] po kilku tygodniowej przerwie, powodem mojej nieobecnosci byl brak neta a dokladniej mowiac niesprawny stik ,musialem czekac na nowy a operator O2 powiedzial ze dostane nowego dopiero po wygasnieciu umowy i podpisaniu nowej, wiec trzeba bylo poczekac, co tam u mnie,,hhmm w sumie nic ciekawego ..urlop w polsce mega czas,trenowalem na starej [...]

[...] z Olimpia? ogladal ktos na live? ja piatek I sobote przed tv podlaczonym pod laptopa spedzilem ogladajac, Tomek od stycznia bede trenowal w tym wlasnie klubie pod okiem nowego trenera,a jak narazie przez 3 miesiace do czasu podreperowania budzetu potrenuje na tej drugiej tanszej ;-). Dzisiaj trening klatki _wyciskanie na sztandze plasko. [...]

z jednej strony szkoda bo jezeli jest mega doswiadczenie to fajnie byloby wszystkiego zasiegnac nowego!!!

Mam zepsutego laptopa, ide dzis kupic nowego bo juz w****ia mnie naprawianie, wiec wieczorem beda wypiski. pzdr/

Kolejna noc bez spania. Ale przynajmniej nadgoniłem zaległości z pracą oraz poczytałem pudelka, teraz jestem na bieżąco z wszystkimi newsami aż do sierpnia. Mam już nowego laptopa, teraz śmigam na takiej maszynce: Dieta podobna do tej z dnia poprzedniego, doszło „trochę” oliwy. 1.Jajecznica z 9 jaj [...]

niestety jest to początek nowego forum, możliwe będą jakieś błędy - np. nie działają stare powiadomki , odnoszące do własnie tych ostatnich wypowiedz, których też nie widać - także wątpie by się one na nowo pojawiły :-|

Koniu nie marudź tylko wklejaj najwyżej krótsze wypiski lub podzielone na części. Niestety nie wiadomo ile potrwają te prace modernizacyjne po falstarcie nowego forum i nie można zwlekać do momentu 'aż naprawią'

[...] sok z 10 limonek. /SFD/Images/2015/12/31/bc85bd1f4c9e42618dd23cb800a78911.png Martwy ciąg 140-170kg x6, 5 serii Podciąganie na drążku 15, 15, 15 ,15 Wiosłowanie sztangą 100-110kg x10, 4 serie Całkiem udany trening, choć mam fatalny chwyt i przerażające odciski. /SFD/Images/2015/12/31/3ba334aad3a344d5a0d2961678ca8495.png Nic nowego. . pzdr/

[...] porcja muscle protein, oliwa z oliwek 50ml. 3.Podwójna porcja muscle protein, oliwa z oliwek 50ml. 4.Ciabata pełnoziarnista z 250g kotletów z mielonej szynki i warzywami. 5.Serek wiejski 500g. /SFD/Images/2015/12/31/f687f2bfdd794989a10a3e49b9ff2522.png Wolne. /SFD/Images/2015/12/31/4e9bdd24504d4ee4b270739e32ec0b62.png Nic nowego. . pzdr/