"We were born to be the best" - dziennik skl15 - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 2351 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45122

Nie myślałeś o planie jakimś bardziej rozbudowanym jak skończysz obecny ? Bo z tego co widze to nogi ok , plecy też , a reszta na odp*****l. Klatke mógłbyś zrobić lepiej np. zrobić z czegos ławke prostą/skośną , bary też można lepiej ćwiczyć itp. Jak skończysz to mógłbyś ćwiczyć coś takiego
Siady
RDL
Wiosło
Wyciskanie na płaskiej/skośnej hantli
Wycisk na bary
Drążek podchwytem
i myśle że lepiej by Ci szło , jak miche poprawisz. No i załóż nowy dziennik

...

Bos06

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 810 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4742

No koniecznie załóż nowy dziennik bo ten to spam a nie dziennik

Padlem, nikt mi nie podał reki.... Sam wstane... Silniejszy

Dzienik treningowy:

http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_<Bos06>-t493510-s40.html

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

snake - ten plan jest cięższy, niż myślisz

mam dosyć zwykłego fbw, założę nowy dziennik, napiszę do wodyna i będę jechał z 15-10-5

Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-11-15 18:42:42

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

snake126

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 2351 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45122

Ja jak skońćze mój plan to też chciałem to 15-10-5 ale wogóle nie rozumiem o co w tym chodzi

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

obczaj link, który wcześniej dał mi demolub i po tym łatwiej będzie zrozumieć

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

wiecie, do kogo napisać, aby ten ktoś zamknął temat?
do Mawashiego?

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

kooteK92

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2885 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32920

A po co chcesz zamykac? Poprostu w tym nic nie pisz, a jak zejdzie na dol strony to kazdy o nim zapomni

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

faktycznie

potem wyszukam spamdziennik skl 15 i się znajdzie

wpadnij do nowego

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

Bos06

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 810 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4742

To teraz spamujemy

Padlem, nikt mi nie podał reki.... Sam wstane... Silniejszy

Dzienik treningowy:

http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_<Bos06>-t493510-s40.html

...

Bos06

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 810 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4742

Padlem, nikt mi nie podał reki.... Sam wstane... Silniejszy

Dzienik treningowy:

http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_<Bos06>-t493510-s40.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

PUSH - UP zobacz!!! i ocen!!!

Następny temat

HST do korekty

Polecane artykuły

"We were born to be the best" - dziennik skl15

Trening w domu

PUSH - UP zobacz!!! i ocen!!!

HST do korekty

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. I

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II

Trenuj pompki - popraw postawę ciała!

Jak prawidłowo wykonać rumuński martwy ciąg