nowego

Witajcie, Mamy zaszczyt zaprezentować nowego członka FitMax Team’u jest nim Michał „Cipao" Materla. Michał związany jest z klubem Berserkers Team Szczecin. Jego najmocniejszą stroną, z której słynie sa jego niesamowite umiejętności graplerskie, spośród 18 walk w MMA, 12 wygrał przez poddanie, 1 przez nokout,3 przegrał. Od 2006 roku walczy dla [...]

SIEMA niedlugo zaczynam masowac do nowego roku, za jakis tydzien moze 2 chce zaczac! Chce zakupic porzadne suplementy diety oraz odzywki licze na was. Cwicze od Marca tego roku, waga mniej wiecej ponad 70kg, troche zalany. Siłownia, aktualnia na cm3.. :P, Aktualnie cwicze splita bede cwiczyl fbw na masie, dieta chwilowo niedotrzymywana do konca [...]

[...] sztangi leżąc, egzaminy maturalne, skończenie liceum itd.) postanowiłem troche się troche pobawić, odpocząc, zregenerować, a w szczególności dobrze przygotować do cięzkiego nowego sezonu! - sprawdziłem na sobie nowe schematy dietetyczne, treningowe, suplementacyjne, kombinowalem z aeroabami itd., okres ten uważam, za bardzo owocny jeżeli chodzi [...]

[...] 1,5g susty tygodniowo z dodatkami i lipa jest, gen słaby. Jakby tylko orale mnie robiły. Po oxie to samo co po mecie albo gorzej. Antek i wino odpada. Nie wiem co teraz jest nowego, czy jakieś PH dobre niemetylowane z porównywalnymi efektami? A turinabol brał ktoś? Kiedyś brałem ten z rossa to coś słabo mnie robił... więc myslałem nad PH jakimis [...]

Witam, ułożyłem taki plan FBW i proszę o ocenę lub pomoc w ułożeniu nowego planu: A Klatka piersiowa: - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s Barki: - Arnoldki 2s Tricepsy: - WYCISKANIE "FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU (TZW. "DZIEŃ DOBRY"): 2s Nogi: - WYSOKI STEP [...]

[...] za to Bogu. Ciężko pracowałem i zasłużyłem na tę szansę. Jestem gotowy i wyjdę do ringu, żeby stoczyć prawdziwy pojedynek. Debiut zawodowy jest jak wyjście z więzienia. Coś nowego i niezwykłego. Trudno uwierzyć, że ten ciężko doświadczony przez los pięściarz pozostaje tak pozytywnie nastawiony do życia. Bozella z dnia na dzień stał się bohaterem [...]

[...] w tygodniu: wtorek - klata ,triceps czwartek - nogi ,plecy sobota - klata ,triceps SUPLEMENTY: Aktualnie zadnych, do konca roku chce odrobic mase do 70kg bez supli, a od nowego roku w planach kreta, bialko i moze jakas odzywka azotowa. Stosowalem dwa razy kreatyne, za pierwszym razem bez zadnej wiedzy na ten temat stosowalem i nie bylo [...]

[...] na dobry cykl ( kurację ułożył mi dobry znajomy który ćwiczy na siłowni od lat ) i niedługo zacznę przyjmować specyfiki bo chce znowu być duży ale mam dosyć ważne pytanie: czy odblokować się przed początkiem nowego cyklu czy po prostu rozpocząć nowy cykl i tym razem prawidłowo odblokować się po jego zakończeniu? dziękuje i pozdrawiam -mapet

[...] Obecne założenie B/T/W w diecie: - Białka - 3,0g - Tłuszcze - 2,0g - Węglowodany - 2,0g Prawdopodobnie między 10-16 października zrobię przerwę od siłowni na opracowanie nowego treningu i diety. Wyglądam tak jak poniżej. Zdjęcia robione 07.10.2011. ------------------------------------------------------------------- MC z 2 września 2011, [...]

[...] razy po 5 kapsułek w ciągu dnia, następnie przez kolejne 3 dni stosować 2-3 razy dziennie po 5 kapsułek. Faza podtrzymująca: przez kolejne dni, aż do zakończenia cyklu kreatynowego, stosować 2-3 razy dziennie po 3 kapsułki. Po 6 tygodniach stosowania preparatu należy zrobić 4 tygodnie przerwy! Dostępne opakowania 200 kaps. I 400 kaps. Creapure [...]

Witam:)chciałbym poprosić o pomoc w ustaleniu nowego planu treningowego. do tej pory ćwiczyłem rok 5 razy w tygodniu i czuje sie przetrenowany.Siła od 2 miesięcy nie idzie w ogole masa również. Moj trening wyglądał następująco: poniedziałek-klatka wtorek- biceps+ triceps środa- wolne czwartek-plecy piątek- barki,przedramiona sobota-nogi celem [...]

Witam ;) Poszukuję nowego planu, gdyż stary, mimo że bardzo dobry, przestał po 4 miesiącach dawać efekty więc czas go zmienić. Chcę aby ten plan miał położony priorytet na wzrost masy mięśniowej (tłuszczu mam bardzo mało) i był koniecznie na 3 dni w tygodniu (szkoła i inne zajęcia uniemożliwiają więcej). Proszę o podsyłanie do gotowców lub [...]

Witam , dość dawno mnie tu nie było... mam pytanko kupiłem kre alkalyn i chce jeszcze jakąś jedną formułe kreatyny dorzucić .... dodam że jadłem już mono i TCM3 , może coś nowego polecacie?? Pozdrawiam!!

[...] takie pytanie czy odsunąć poprzedni sprawdzony trening ( nie chce mi sie go przepisywać, nie mam go na kompie - sprawdzony to sprawdzony ) i przystąpić w trakcie cyklu do nowego z priorytetem. Dziękuje i pozdrawiam ! LINK =====>>> http://www.imagebanana.com/view/l30888un/PlanTreningowyZPriorytetemNaKlatke.png Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 [...]

Witam. Mija już trzeci tydzień mojego nowego planu treningowego FBW Billa Stara czyli typowej siłówki wcześniej długi okres ćwiczyłem splitem. Do poniedziałku dorzuciłem pompki na poręczach (tricepsy), do środy przystawanie na palcach (łydki), a do piątku uginanie ramion (bicepsy) wszędzie 3x8, a tak to stosuje oryginalny plan, którego chyba nie [...]

[...] treści: "Drogi użytkowniku SFD! W związku z przygotowaniem nowej wersji forum, wybraliśmy Ciebie aby prosić o pomoc w sprawdzeniu jego funkcjonalności. Twoja opinia na temat nowego oprogramowania jest dla nas bardzo ważna. Nowe forum znajduje się pod tymczasowym adresem http://beta.sfd.pl, login do strony: sfd, hasło: sfd.8 Do systemu możesz [...]

[...] userów. Drogi użytkowniku SFD! W związku z przygotowaniem nowej wersji forum, wybraliśmy Ciebie aby prosić o pomoc w sprawdzeniu jego funkcjonalności. Twoja opinia na temat nowego oprogramowania jest dla nas bardzo ważna. Nowe forum znajduje się pod tymczasowym adresem http://beta.sfd.pl, login do strony: sfd, hasło: sfd.8 Do systemu możesz [...]

witam, chce czegos nowego spróbowac, myslalem nad kazda partia 2x w tyg. znalazlem ten plan na forum 4 zestawy o różnej objętości (z podziałem na treningi lekkie i cięzkie). A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi/sztangielek płasko 3s wyciskanie sztangi/sztangielek skos w górę 3s rozpiętki ze sztangielkami płasko/skos 3s [...]

Witam Zaczne od tego ze ponad 3 lata cwicze..troche poprobowalem tych przedtreningowek.. najlepiej mi sluzyl Nitro caps z activlaba.. Teraz mam zamiar wyprobowac cosik nowego i po krotkim rozeznaniu wybralem takie opcje: APS Mesomorph 388g BPI 1.M.R - 224 gram NUTREX HEMO RAGE ULTRA CONCENTRATE 293G N.O. NO IGNITE Jak widzicie wybor spory..prosze [...]

Na wstępie chciałbym zaznaczyć że chcę -trening 3 dniowy (wtorek, czwartek, sobota) -za splity dziękuję. Do tej pory trenowałem FBW, ale może coś nowego? Chciałbym trenować nogi, plecy, klatkę, barki, biceps, triceps i łydki. Aha. brak możliwości ćwiczenia na drążku tak z góry :) Dziękuję za wszelką pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 [...]