nowego

prosze o informacje odzywki cyclone szerzej o jej dzialaniu i czy warto za taka wysoka cene dokonac wlasnie takiego wyboru pozdrawiam marcin londonszczesliwego nowego roku 2011 pozdrawiam cala ekipe bardzo dobra strona

Cześć. Od nowego roku zamierzam zacząć chodzić na siłownie. 15 lat, ważę 55kg, wzrost: ~170cm Mam bardzo szybką przemianę materii. Do siłowni chciałbym dodać biegi. Moje pytania są następujące: - jak rozstawić zajęcia? - jakie odżywki na początek i czy w ogóle brać? - jaki zestaw ćwiczeń? - jaka dieta?

[...] żeby schudnąć, masy mam aż w nadmiarze :D moje "wymiary" to : wiek 18 wzrost 185-190cm - nie wiem dokładnie waga 121kg o.o i tu pewnie już wiecie z czym mam problem Od nowego roku postanowiłem wziąć się za siebie, i potrzebuje waszej profesjonalnej pomocy, nie mam zamiaru stosować diet, po prostu będę odżywiał się zdrowiej, więcej sałatek, [...]

Witam. Od nowego roku planuję przejść na carb cycling z nastawieniem na budowanie suchej masy. Przy pomocy większości artykułów i tematów na forum jakie zdołałem odszukać wyliczyłem i rozpisałem sobie taką właśnie dietę. Nurtuje mnie jedynie posiłek potreningowy, który powinien zawierać 50% całodziennego zapotrzebowania na węgle. W dni high-carb w [...]

[...] wskazówek zdrowego odżywiania. Dodatkowo zażywam od krótkiego czasu białko. Moje pytanie, ponieważ nie ukrywam, że FBW już mnie troche znudził i chciałbym spróbowac czegoś nowego. Możecie mi coś zaproponować? Myślałem nad splitem, ale przyznam że troche czasu ominołem to forum i moge nie być w temacie. Co może być lepsze od splita? Z góry [...]

Witam. Od nowego roku chcę rozpocząć nowy plan treningowy. Poprzedni rok akademicki ćwiczyłem na siłowni jako wf, zazwyczaj raz góra dwa razy w tygodniu, fbw na maszynach, ostatnie 2-3 miesiące (już w tym roku akademickim) ćwiczyłem podziałem na dwa dni po dwa razy w tygodniu z podziałem na mocno słabo itd (plecy, bic/klata,barki,tric) Ostatnie 6 [...]

Wszystkich forumowiczów i moderatorów Szczesliwego Nowego Roku 2011!!!

Witam Panowie !. Powracam po długiej przerwie Podczas przeszukiwania swojej szafki odnalazłem kilka skarbów z początku roku 2010. Z racji tego, że ostatnio konkretnie zmizerniałem, czas wejść na bombkę i konkretnie harować na sali treningowej. Owe skarby : Omnadren 250 Jelfa; 4 amp. Sustanex 250; Razak ; 2ml Testo Blend 250; Phoenix Labs; 10 ml [...]

Witam prosze o pomoc w ułożeniu nowego planu cel dobrej jakości masa :) do tej pory czwiczyłem splitem rozkład wyglądał tak: Pon:Klatka+tric wotrek: mma sroda: plecy kaptóry tyl barków czwartek: mma piatek: barki Takim rozkładem ćwiczyłem przez 3 miesiące teraz chciałbym zmienić plan z piorytetem na barki myślałem nad czymś takim: Pon Klatka [...]

[...] przed chwilą. Wydają się w miarę ok. Nie mają bajeru do łydek, ale są mniejsze. Powiedzcie, co jest najlepsze. Co ma jakie wady/zalety. Na każdą z tych poręczy mam raczej miejsce i pieniądze, więc kryterium jest tylko funkcjonalność tego sprzętu. Ponadto życzę wszystkim szczęśliwego nowego roku i sporych przyrostów w 2011. Pozdrawiam Witas.

Witam. Wróciłem właśnie z wypadu sylwestrowego i męczy mnie jedna rzecz. Jestem nieco chory i nie czuję się najlepiej, więc przed wyjściem do znajomych wziąłem dwie tabletki Coldrex MaxGrip (daje to łącznie 1000mg paracetamolu). Na imprezie zdążyłem wypić ok. 4 lampki wina, czyli odpowiednik dwóch piw 6%. Poszłoby pewnie jeszcze kilka kolejek [...]

[...] sprintem w kolko by miec niewiadomo jaka kondycje. Nie chodzi o to zeby stac sie jakas maszyna do zabijania tylko zeby cos potrenowac i podszkolic umiejetnosci w walce, wiec pewnie bylo by to cos ze styli uderzanych. Do wyboru mam:karate kyokushin,karate shotokan,karate tradycyjne,MMA,kickboxing,taekwondo TKD,boks. Szczesliwego nowego roku!!!

[...] ławkę w miarę niskiej cenie 500-600 zł,możecie mi polecić jakieś sklepy,albo ocenić tą ławkę : http://allegro.pl/69kg-xtreme-zestaw-zeliwo-gryf-lawka-atlas-rabat-i1375509289.html czy taka ławka nadaję się na początki? Jakby co to mam 13 lat 186,5 cm wzrostu i ważę 76,5 kg. Szczęśliwego nowego roku ;')))

Witam noworocznie! :) Przymierzam sie do napisania tutaj juz kawal czasu, jakos nie wychodzilo. nwy rok mnie zmotywowal chyba. Nie chcialam zaczynac nowego tematu z poczatku, ale potrzebuyje jednak waszej pomocy, nie dam rady sama! wsyztskie posty ktore znajduje pisane sa przez dziewczyny duzo mlodsze, organizm troche inaczej dziala w moim wieku i [...]

Witam. Mam taką nie typową prośbę. Potrzebuje kupić puste opakowanie po Rocket Fuel z eleja. Potrzebuje na prezent i zawartość na nic mi się nie przyda więc nie kupuje nowego. może ktoś z was używa i ma zbywające puste opakowanie. Bardzo Chętnie odkupie. Kontakt gg: 8970290

Rekrutacja do testów Beata Bolic Będzie przeprowadzony test nowego suplementu BETA BOLIC Do testów udostępniamy: 3 opakowania Beta Bolic 240kaps 3 opakowania Beta Bolic 500g Czyli 6 osób może wziąć udział w testach BETA BOLIC Proszę zgłosić swoja kandydaturę z uzasadnieniem dlaczego właśnie TY masz zostać wybrany do testu Zgłoszenia przyjmujemy do [...]

Witam wszystkich. Od nowego roku przez miesciąc albo dwa nie bede miał siłowni tzn ławkii wyciągów zostaje mi tylko obciażenie ,gryf łamany i hantle . Moje pytanie jest takie czy taki plan sie nada poniedziałek : pompki ,biceps wtorek: przedramie środa: pompki, triceps czwartek: przedramie, biceps piatek: przedramie,plecy, bary chodzi o to czy [...]

[...] pieczywo, jogurty, brak kolacji ( śniadanie 1 , śniadanie 2 , obiad , koniec) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Zastanawiam się nad Thermo speed Od nowego roku postanowiłem trochę się za siebię wziąść. Chcę schudnąć do 80kg i przy tym w miare możliwości rozbudować swoją masę mięśniową. Ćwiczenia fizyczne : - basen 2x w [...]

[...] na siłowni staż to ciągłe 3 lata, SW w kratke. Ostatnie 12tyg leciałem 3xSW+2xsiłka. I te 3 miesiące także miałem przerwe od kreatyny. Teraz 10dni totalnej regeneracji, i od nowego roku (jutra) chce zrezygnowac z siłki na rzecz 6xSW w tygodniu (PN-SB). Niedziela wolne. (tzn. peirwsze 2 tyg pojde 3 treningi żeby sie 'wbić' w trenowanie, i potem po [...]

[...] kilkunastu miesiącach przerwy jest czas wrócił do treningów, podpowiedzcie Koledzy co ciekawego z supli jest teraz warte uwagi, kiedyś brałem HP, Shock Therapy, CM3,było ok może jest już teraz coś lepszego na rynku? aha jakie dobre i tanie białko na uzupełnienie - dalej Ostrowia i Łowickie czy coś jest nowego? z góry dzięki za pomoc pozdrawiam