nowego

[...] blinG to juz tak tradycyjnie . Co do diety i rozpiski cyklu juz pisalem dobrze wiem co i jak ale czemu by nie spytac "ekspertow" zawsze moge dowiedziec sie czegos nowego od kogos kto bral ow specyfik i moze wie jaka dieta powinna byc alby wykozystac jego mozliwosci w 100% pozatym jak sami widzicie kazdy z was proponuje cos innego niz [...]

Jezeli mowia, ze sie polamiesz to powiedz, zeby ci pokazali prawidlowa technike, a nie zamieniali cwiczenia na latwiejsze Pozatym pierwsze treningi nowego planu zawsze sa takie lajtowy, raczej na rozpoznanie - pozniejsze treningi beda zdecydowanie lepsze

[...] zmiana kolajności ma sens w przypadku treningu 1 grupy , kiedy zmieniając kolejność , zapobiegasz monotoni i zmianiajac kolejność kątów naciku na mięśnie zaskakujesz je do nowego wzrostu takie coś nie ma znaczenie jeśli robisz ćwiczenia w superserii bo tak czy inaczej robisz je jeden po drugim ( wyjątkiem jest tu sytuacja wykorzystania [...]

ja ostatnio zaczalem cwiczyc z gosciem co cwiczy ponad 30 latek juz ... ma troche medali zdobytych w wiciskaniu i nasz plan to : pon: plecy klatka <--- cos nowego sro: biceps triceps przedramie pia: barki nogi mamy zamiar jechac tak przez jakies 4-5 tygodni ... narazie minal tydzien takiej katorgi i niezle daje. Najlepiej ida ramiona ... na [...]

Jesli chodzi o insomnie to jestem jak najbardziej za utworzeniem nowego dzialu, mozna od razu w hydeparku na moda wybory rozpisac Zmieniony przez - Bareq w dniu 2004-07-07 13:52:19

sorry że odświeżam tego posta ale mam taki dylemacik a nie chciałem zakładać nowego posta .ile serii wykonywać na daną stacje i jeszcze czy ćwicząc act można sie troche podrzeżbić a tu ułożyłem sobie taki planik to miałby być ogólnorozwojowy act ale to już wy zadecydujcie czy jest dobry a jak nie to prosiłbym o wniesienie poprawek. wyciskanie na [...]

thx, stosowalem juz treningi act dla początkujących ;p, chciałem sprubować czegos nowego, prosze o korekte mojego

[...] kupienia i wystartowania w nim. Kiedyś zajmowałem sie skupem i sprzedażą używanych koszulek INZER i zaskoczony byłem tym,że ciągle słyszę narzekania zawodników na ceny nowego sprzętu,ale gdy miałem do zaoferowania używany w bardzo dobrym stanie,to oni dalej narzekali na cenę ( a było to 50% nowej ) Dlatego sprzedawałem je na UKRAINIE ,i tam [...]

Ja mam wsio od Nowego Roku ale dużo jest tych nazwisk!

[...] cały ten czas bardziej lub mniej regularnie ćwiczyłem wyskok... mój trening jest czysto siłowy i nie polecam go początkującym... Trening ten ma na celu przygotować mnie do nowego sezonu w lidze miejskiej w siate... Sam trening nie będzie efektywny, jeśli nie będzie połączony z odpowiednim odżywianiem i odpowiednia intensywnością ćwiczeń. Przy [...]

[...] Byc moze jak na moja wage- 100kg to nie jest to jakas wielka- masowa kalorycznosc, ale nie oprocz posiadanego juz podkladu tluszczu nie pojawia sie nic nowego, racze obserwuje efekt przkuwania tluszczu w miesnie bo jakosc ciala w ciagu tego 1.5 roku poprawila mi sie znacznie:) ale jestem otwarty na wszelkie propozycje, w [...]

[...] nie sfd jeszcze bedzie piescił. Jest jeszcze Libacki ale też bardzo rzadko zagląda i nie sądze by się nadawał na moda jego to akurat za czesto emocje ponoszą. Lepiej z wyborem nowego moda wstrzymać się z kilkanascie dni zobaczymy co się bedzie w dziale działo, kto bywa kto się udziela i kto się zna. Proponuje naprawde z tym się troche wstrzymać.

a moje problemy ze stawami mnie poprostu juz wko****a probowalem juz wielu zeczy pomagac pomagaja ale popewnym czsie zawsze cos mi nowego wyskoczy ostatnio znowo po polrocznej przerwie i spokoju zaczelo mnie bolec prawe kolano jak diabli martwie sie ze to cos powaznego chyba pujde do lekarza coby obadal jetroszke chodz bylem juz u takiego [...]

[...] np. ciągle to 127,5 kg na klate i ani grama wiecej, zmieniasz plan treningowy, raz, drugi i dalej te nieszczęsne 127,5kg... Poprostu w pewnym momencie mięśnie potrzebują nowego bodźca. I tu z pomocą przychodzą suple... Ale nieprzejmuj sie tym, to dotyczy zaawansowanych Oczywiście biorąc suple mozesz przyspieszyc pewne zeczy (tj. szybciej [...]

[...] wiele kontrowersji, dziennik "Fakt". Zdaniem redaktorów tej gazety lewy pomocnik reprezentacji Polski ma szanse na angaż w Benfice, gdyż zapadł w pamięci jej nowego trenera - Giovanniego Trapattoniego. Włoch zaiste wielokrotnie komplementował "Kosę", który szczególnie duże wrażenie zrobił na nim w jesiennym spotkaniu [...]

Moment, moment. Ja wchodze i czytam Twoje artykuly. Ale to nie znaczy, ze musze cos wpisywac. Czasem moge napisac, ze nie dowiedzialem sie niczego nowego (uwazam wiec, ze lepiej czegos takiego nie pisac, bo iles mlodych osob dowie sie bardzo duzo z takiego postu). Najczesciej wpisuje sie tam, gdzie mam cos do powiedzenia, chce doradzic,ewentualnie [...]

hehe - dobre - wlasnie o 2 w nocy - obudziles sie z tą myślą ? w sumie tez nad tym myslalem - ale nowego dzialu nie zaklada sie bez jakegos głoswania...

wezcie przeniescie to do tego nowego dzialu

[...] rownoległego do ziemi - czyli dobrze. Co do lewej reki to jakos zawsze umiałem nią kozłować...kto wie czy nie lepiej kozłuje lewą niz prawą hehe wogole nie zwracam uwagi w ktorej rece mam piłke - no moze jak przeciwnika nie ma, a ja wyprowadzam no to w prawej naturalnie. Co do twojego nowego treningu na drybling to nie pier.dol pan tylko WRZUCAJ

[...] czaus na regeneracje, wiec do starego napewno bym nie wrocil (innym powodem jest to, ze powinno sie zmienac plany aby nie przyzwyczajac miesnie do tych samych bodzcow) co do nowego planu - jezeli mozesz, zamien niedziele z wtorkiem plecy - w podciaganiu nachwytem - daj progresje, wywal podciaganie podchwytem i daj cos na prostowniki, w [...]