Nie będę zakładać nowego tematu, może ktoś pomoże. Mam problem z dolną częścią pleców. Gdy robie coś podczas stania na przykład w kuchni (coś czytałem żeby przekładać ciężar na pośladki) i jakiś czas temu kupiłem roller. Trochę porollowałem ale widocznie gorzej na plecy wpłynęło. Od pewnego czasu ból nie ustaje. U lekarza rodzinnego dużo się nie [...]
[...] bardziej zaawansowane mogą sobie na to pozwolić, gdyż z reguły nawet ostatnie powtórzenie będzie podobne do pierwszego. Jednakże unikałbym upadków w pierwszych tygodniach nowego planu. Sama zmiana programu będzie wystarczającą stymulacją do hipertrofii. Trenowanie do upadku może być więc metodą intensyfikacyjną, którą wprowadzimy po kilku [...]
Witam! Mistrzowie temat tego typu a nie chce zakładać nowego posta więc czy jest ktoś kto mógłby mi rozpisać dietę? Lece na temacie bold i enan, i waga leci w dół. Ogólnie nie mam jakieś diety w miarę staram się jeść tak by zachować ilość białka, i dziennie przyjmuje jakieś 3500 kcal. Przydała by mi się taka "regorystyczna" dieta. Dał by radę ktoś [...]
Witaj, nie dostałem ani jednej powiadomki do w/p tematu ani tym bardziej od Ciebie z jakąkolwiek prośbą o dodanie nowego tematu w DZ. Zaraz przyjrzę się tej sprawie.
Testo Booster od K** , w każdym razie praktycznie na to samo wychodzi choć nie wiedziałem ze tak dawkuje się bcaa, jednak dobrze dowiedzieć się czegoś nowego :) dzięki !
przeszukałem 5stron i nie znalazłem tematu z wyciskaniem lezac. zapytam tutaj poniewaz jest to w temacie a nie bede zakladał nowego tematu. Czy przygotowujac sie do naszego maxa czy tez zawodow jest sens wprowadzic do treningu wydłuzona faze ekscentryczna? chodzi mi o wyciskanie bez pauzy na klatce ale tez bez odbijania
przeszukałem 5stron i nie znalazłem tematu z wyciskaniem lezac. zapytam tutaj poniewaz jest to w temacie a nie bede zakladał nowego tematu. Czy przygotowujac sie do naszego maxa czy tez zawodow jest sens wprowadzic do treningu wydłuzona faze ekscentryczna? chodzi mi o wyciskanie bez pauzy na klatce ale tez bez odbijania Tak na prawdę wiele zależy [...]
[...] I nawet nie wrzucałabym w każdy dzień treningowy podciągania, tylko w jeden dzień ściąganie drążka a w jeden podciąganie/opuszczanie. Szczerze mówiąc to poszukałabym nowego planu. U nas w podpiętych tematach jest biblioteczka i tam są tematy z różnymi treningami dla osób początkujących. Bardzo polecam sobie tam coś wybrać i można wtedy [...]
[...] I nawet nie wrzucałabym w każdy dzień treningowy podciągania, tylko w jeden dzień ściąganie drążka a w jeden podciąganie/opuszczanie. Szczerze mówiąc to poszukałabym nowego planu. U nas w podpiętych tematach jest biblioteczka i tam są tematy z różnymi treningami dla osób początkujących. Bardzo polecam sobie tam coś wybrać i można wtedy [...]
nie bede zakładał nowego tematu. Mam siłownie domowa ale bciazenie 26mm przy 180kg na martwym gryf sie juz gnie a docelowo chciał bym moc dzwigac chociaz 250kg chce zakupic gryf 50mm i tu mam pytanie czy wystarczy pierwszy lepszy gryf znaleziony w necie za 350-400zł czy lepiej kupic cos sprawdzonego? tylko co? Kolejną sprawą bedzie zakup talerzy i [...]
[...] jak się mierzyłem to też mi się tak zrobiło +3cm bo okazało się, że centymetr na plecach źle się ułożył : D Kolejna rzecz -> Nigdy nie trenowałaś siłowo to mięśnie dostają nowego bodźca, nawet na ujemnym deficycie z początku będą rosnąć bo to szok dla nich, a to też może spowodować wagę w górę, a mózg i cukier...... trzeba przywyknąć i [...]
Nie chciałem zakładać nowego tematu, wiec spytam tutaj. Kupiłem następujące witaminy: VitaminALL SPORT Cytrynian Magnezu proszek Ashwagandha Super Omega-3 W taki sposób je dawkuje, nie wiem czy dobrze. Czy zbyt duża ilość naraz może nie zostać prawidłowo wchłonięta przez organizm? rano- VitaminAll 2x1tab, Ashwagandha 1tab, omega-3 2tab południe- [...]
witaj, to jak bedzie wygladal Twoj cykl zalezec bedzie glownie od tgeo, jakie mozliwosci finansowe masz na pewno na baze dalby: -kreatyne moze byc forma HCL jak chcesz czegos nowego sprobowac -beta alanine dowolnej firmy reszta kwestia fantazji i mozliwosci portfela
Co robisz na łopatkę i skoliozę? Na czym polega to opadnięcie łopatki? Pytam, żeby może się może dowiedzieć czegoś nowego, chociaż swoje problemy ze skoliozą, łopatkami/barkami już wyleczyłem.
Witam mam pytanko a nie chcę zakładać nowego tematu,czy mogę sobie robić zamiast posiłku szejk(twaróg chudy,mleko,wpc,truskawki) jeśli bilans kaloryczny się zgadza /SFD/2018/5/15/a81438365b8c426ab87a2158c6ba7880.jpg Zmieniony przez - Marcus200 w dniu 2018-05-15 22:18:44
[...] grupy sa z dniem przerwy czyli pon i sr. Albo wt i czw. Na początku warto chodzic koniecznie na swoją grupę do jednego trenera, aby ogarnąć podstawy. Po awansie grupy z nowego naboru na P1 można juz powoli chodzić na inne godziny, ale zawsze warto uzgodnić to z trenerem, bo pomimo tego że poziom grupy moze byc teoretycznie ten sam, to w [...]
Akademicki Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym - Katowice 05-06.05.2018 r
