nowego

No to znów ja;D szukam nowego planu i tak znalazłem na masę ćwiczę FBW od stycznia i chcę przejść na splita... no więc split na masę Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10 Triceps: - Pompki na poreczach 12<10<8<6 - Francuskie [...]

Obli a co mi tam mogę być ortodoksyjna przynajmniej spróbuję czegoś nowego Betkaa wrzuciłam przepis, bo w necie znalazłam

[...] osób przeszkodą jest ćwiczenie w samotności. W takim wypadku, dobrze jest zapisać się na zajęcia grupowe lub zaangażować do wspólnych biegów przyjaciółkę. Zachęcanie kogoś nowego do ćwiczeń, pomaganie i udzielanie wskazówek, często przypomina nam o powodach, dla których zaczęliśmy trenować i dlaczego warto to kontynuować. Pomocne często okazuje [...]

art Rzeźba przeczytałem ze 3 razy. wiec wiem co i jak. ale napisałem w tym temacie aby nie tworzyć nowego i nie zaśmiecać forum. Bo chce polecić się znawców czy moja wizja rzeźby ma jakiś sens. ale skoro tak zaczynamy współprace (odsyłanie chłopca z 6 letnim stażem do artu Rzeźba) to chyba nie oczekuje tu nic więcej. chyba że ktoś inny zechce mi [...]

przecież zółtka to same witaminy manieqq zanim kpilem treca to jadlem 10 jaj z zółtkami na luzie a teraz 5 jaj +białko kocio dieta to dieta czyli sposób odżywiania nic nowego nie wniosłaś do tematu ;) i proszę o uzasadnianie wypowiedzi nie tylko mi sie to przyda :)

Dzisiaj plan wykonany w 100%. Pierwszy trening nowego planu uważam za bardzo udany. Zdecydowałem się, wcześniej niż wcześniej zakładałem, kupić białko i BCAA. Zakupiłem Whey Protein Complex 100% z Olimpu (truskawkowy) i BCAA mega caps 1100 też Olimp. Micha: I. jajecznica z 4 jaj na boczku 1 kromka chleba razowego II. garść orzechów serek wiejski [...]

Ja rowniez ;D Najblizej mi do Olsztyna i jakos lubie ta druzyne. Do tego maja jakas ciekawa historie. Mam nadzieje ze Wielun opusci PLS. Jesli chodzi o Farta to Kapfer moze znalezc nowego pracodawce w naszej lidze = jastrzebie/czewa moze resovia, a nawet Zaksa.

[...] baton. 5. Posilek po treningu 120g ryz+150g kurak 6. Posilek przed snem 250g twarogu+orzechy wloskie 30g. Koment do diety Po treningu zamiast banana dalem batona weglowodanowego z jakims tam bialkiem...smak byl okej ale tak naprawde to kupa.Nie mialem bananow w domu to nie mialem innego wyjscia. Ogolnie poszlo wszystko dobrze z dieta. OGOLNE [...]

[...] bo nim mam niezłą srake... dziwi mnie to bo jakis rok temu mialem gain bolica i wszystko bylo ok... co mam zrobic w takiej sytuacji odstawic go? raczej lipa sprzedawac nowego gainera strace na tym a przy okazji potrzebuje jakis dodatkowych kcal do diety... Albo 2 opcja to sie przemeczyc te 50 dni..:) Dodam, że nie mieszam 100g jak producent [...]

[...] III WARUNKI KONKURSU 5. Celem wygrania jednego zestawu (wejściówki na FIBO 2011 + opakowanie nowego produktu) jest zamieszczenie zdjęcia na którym uczestnik upodobni się do postaci filmowej lub komiksowej, podpiszę jaka jest to postać , może również użyć [...]

1,2 cykla to jest bomba, efekty naprawde solidne. Kolejne sa na poziomie, ale nie az tak spektakularne jak przy pierwszym kontkcie, gdzie organizm doswiadcza zupelnie czegos nowego. Co do creapure tutaj nie tyle chodzi o rozdrobnienie co o czystosc surowca jego jakosc. Aczkolwiek creapure chyba kazde jest mikro-rozdrobnione.

Bry dziś po pierwszym treningu z nowego cyklu wchodziłem po schodach przy pomocy rąk

ok dziękuje za odpowiedzi i za pomoc:) nie no przeprosiny się należą dla Virena. Nie wiem jaką ma wiedzę ale skoro tak mówicie to wierze ,że zna się na rzeczy. Ale nie o to chodzi bo inne pytanie zadałem. To od nowego Tygodnia jadę nowym planem:) Pozdrawiam

Dziś pierwszy trening na nogi wg nowego planu. Trening morderca, lało się ze mnie jak nigdy. Zawsze myślałem, że mam w miarę silne nogi...nie mam :) Micha: I. jajecznica na boczku z 5 jajek 1 kromka razowca II. garść orzechów włoskich serek wiejski TRENING III. 35g. WPC (jedna porcja) IV. Kotlety pieczone z piersi z kurczaka 150g. Surówka z dwóch [...]

micha, z nowego dziennika :) bardzo fajny ten nowy dzienniczek, tylko trzeba sie przyzwyczaic :) dzien wysok, trening silowy z interwalem kawa, zielona herbata, mnieszek omega 3, wit d, kastagnus kurkuma do idyka i wolowiny trening dzien 1 rozgrzewka - bieg 7 min 1.wyciskanie skok 5* 4-6 6*18kg 6*23kg 6*25,5kg 6*28kg (2 z asekuracja) 5*30,5kg (4 z [...]

mam nadzieje, że PKU sie nieobrazi jeżeli wsadze tu foty swojego equipoise, żeby nie zakładac nowego tematu.może ktoś ocenić?

Witam,dostałem dziś rano nowego Venoma- szczerze,nic ciekawego,reakcja bardzo słaba,trochę ciśnienie do góry ale w normie,spodziewałem się dużo lepszej bomby.Jadłem dużo mocniejsze suple he,he

Puar mam dla ciebie nowego Melvina - Mr. Larkin oglądnij galę SF ch 15

ja tam z moją różdżką nigdy nie mam problemów, więc pornstar bezużyteczny Nakupcie za 200zł próbek Noxpumpa i SP250 i bedzie ;) Albo puche nowego cracka ;) Zmieniony przez - Shivson w dniu 2011-04-06 15:53:29

[...] diecie. Drugi zestaw ćwiczeń mam i zmieniam co tydzień. Chętnie bym dalej robił FBW, tylko że jestem człowiekiem który bardzo szybko się nudzi. Muszę mieć zmiany, chcę skończyć fbw i zacząć coś nowego. Wydaję mi się że p&p 3x w tyg, byłby dobrym przygotowaniem przed splitem w którym bądź co bądź robi się więcej serii na jednym treningu.