nowego

[...] w tygodniu do tej samej instruktorki bo różnorodność jest dobra ale z drugiej strony myślę że dużo mi to da. No i właśnie do mnie dotarło, że raczej na siłkę nie wrócę od nowego roku jak sobie myślałam. Raz, że finansowo nie dam rady raczej. Karnet na pole dance 270 zł. Na siłkę by doszło kolejne 200 zł. A czasowo to myślę, że max 2 razy w [...]

[...] która najczęściej widzę w tym ćwiczeniu. Skupiam się na ruchu biodra i na tym żeby zejście ketla w dół nie szło z ruchu barku i pleców Trening idzie bardzo spoko. Na razie nowego nie układam bo teraz mąż ma poligon więc najbliższe prawie 3 tygodnie będą ciężkie i nie wiem jak będzie z treningami. Zbieram się mentalnie do policzenia diety :)

[...] Ale po ściance zrobiłam trochę stania na rękach i z tak rozgrzanymi palcami super mi się stało i kilka razy na prawdę ładnie balans trzymałam. W niedzielę pierwszy siłowy z nowego planu: FBW 1 1a. Goblet 4x10 3010 12 16 16 24 1b. Face Pull 4x15 3011 90 sek 18 18 18 18 2a. Ściąganie drążka siedząc 3x15 3010 27 27 27 2b. Uginanie nóg leżąc 3x12 [...]

[...] końcu ruszy bo mi ciąży to bardzo :P Z aktywnością jest dobrze myślę, więc to jest dla mnie ważne. Moje marszobiegi i truchtanie bardzo mi pasuje. Wczoraj drugi trening z nowego planu. Fajny jest, bo szybko mi to idzie. Więc na koniec jeszcze był czas na trochę hopków do stania na rękach. FBW 2 1. Wyciskanie sztangi leżąc 4x12 3010 20 25 30 [...]

Lubię w takim procesie to, że zawsze można się czegoś nowego nauczyć. Jak dostałam jadłospis to byłam zachwycona daniami ale miałam duże obawy co do tego, że to 7 dni które mam w koło powtarzać a ja ciągle jem coś innego normalnie. Ale stwierdziłam że może mieć to swoje plusy i trzeba się otworzyć na inne możliwości. I rzeczywiście nie stanowi to [...]

Ale po biegu czy w trakcie? Ja zrobiłam Rolowanie i dwie sesje z pistoletem pneumatycznym i była duża ulga. A teraz testuje nowy zegarek i bawię się ustawieniami. Dzisiaj był test biegowy do nowego planu biegowego na 10k :D /SFD/2022/9/15/267c9639dc8f4ff881a3e0aef317724c.jpg

[...] trakcie? Ja zrobiłam Rolowanie i dwie sesje z pistoletem pneumatycznym i była duża ulga. A teraz testuje nowy zegarek i bawię się ustawieniami. Dzisiaj był test biegowy do nowego planu biegowego na 10k :D Po biegu. Znajomi biegacze - szczególnie tych ultra biegów - używają i bardzo sobie chwalą. Ja używam na uda do przysiadów. Dzięki temu z ta [...]

[...] i biegania. Za mną dwa treningi biegowe i biegało się super. Chciałam nawet zawiesić karnet na silownie ale się spoznilam i teraz już chyba zostawię... Ale nie wiem czy od nowego roku będę kupować karnet czy nie. Zobaczymy. Na razie skupiam się na tym, żeby wrócić do tego czego mi brakuje bo bardzo mocno odczuwam to, że nie miałam dla siebie [...]

Gratulacje nowej pracy! Czy ten sam sektor i podobny zakres obowiązków czy coś zupełnie nowego? :-)

Gratulacje nowej pracy! Czy ten sam sektor i podobny zakres obowiązków czy coś zupełnie nowego? :-) Nadal zakupy ale teraz nie medycyna a weterynaria więc mała odmiana. No i wyższe stanowisko a spółka się bardzo rozwija bo to nowa sieć więc na pewno będą możliwości rozwoju w innym kierunku. Chociaż raczej dobrze mi w tych zakupach :p Wczoraj w [...]

[...] trafiałam :D Wczoraj nawet trafiłam na siłkę. Mam nadzieję, że chociaż dwa razy w tygodniu trafię na siłkę a raz zrobię bieganie. Takie minimum. Na tej siłowni złożyłam wypowiedzenie umowy a od nowego roku pewnie kupię na siłce bliżej. Nie było źle. Oczywiście siły brak - na MC z 60 kg się męczyłam a dzisiaj zakwasy na plecach i klatce :)

[...] ten moment sposób zarządzania zupełnie inny więc da się tak pracować ale no dużo się dzieje :p za to dla mnie super jest to że z jednej strony czuć że pracują specjaliści i osoby którym się chce (w dużych organizacjach zawsze znajdą się jakieś przetrwalniki :p) a z drugiej strony jako że to start up to jest to coś nowego czyli wszyscy się uczą.

[...] z rana. Wyszło 4,5 km. W połowie mała przerwa na marsz. Wczoraj przyszły mi nowe buty bo chciałam spróbować biegania w Altrach- buty z amortyzacją ale zero drop. Dzień był słaby i stwierdziłam, że to jest ok i marszobieg też jest ok, więc przeplatałam marsz i bieg. Ale buty już szukają nowego właściciela, bo jednak wolę moje Merrele.

Wczoraj krótki bieg. Przed rodzinna imprezka poszłam na bieg wzorcowy do nowego planu z Garmina Niedziela siłowy RDL hantle 12,5 15 15 10 12,5 15 3x12 10 kg Wyciskanie hantli leżąc 10 12,5 12,5 10 kg 10 12 9 kg Wyciskanie hantli stojąc 8 3x12 8 3x12 3x12 7 kg Rdl elegancko Wyciskanie jedno drugie już ciężkawo W trakcie poczułam lekka [...]

[...] BRZUSZKI: seria 1 28 seria 2 30 seria 3 30 seria 4 28 seria 5 28 seria 6 28 seria 7 28 seria 8 27 seria 9 27 seria 10 max (minimum 29) Na razie gram w lidze okręgowej, od nowego sezonu będę grał w lidze mazowieckiej. Moja pozycja to napastnik. Obecnie uczę się takiego tricku: http://www.youtube.com/watch?v=FrBerd04IrQ Zmieniony przez - [...]

Od nowego tygodnia zaczynam nowy trening i podam ciężary :)

Stwierdzam wszem i wobec że od nowego tygodnia zmieniam Splita na FBW ... wkońcu chyba zmądrzałem ... przez 3 msc katowałem się splitem a mój staż jest dość krótki Nowy plan jest w trakcie korekt i już niedługo zapodam go w moim dzienniku Mam nadzieję że ta zmiana wyjdzie tylko na lepsze Pozdro :)

Jeśli chciał by ktoś animowany avatarek zapraszam Juz jutro relacje z pierwszego treningu nowego cyklu FBW :P Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-01 20:05:45

Wrzucam tutaj te fotki. Nie chce mi sie robic nowego tematu w zdjeciach. Ta taka najbardziej porownywalna do foty ShoX'a Tylko nie stresuj sie juz tam, ze akurat do Ciebie sie przyczepilem. Edit: Kumpel aktualnie bez formy, na spadkach Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-02-26 18:41:17

what is love fajne Gymi, te co mi dales ostatnio, leca u mnie na okrągło wiec cos nowego wrzuc chociaz jedna