nordic

no widzisz robisz insanity i ważysz 104kg.. idz lepiej na nordic walking to dla ciebie teraz powinien być podstawowy ruch. oprocz linków podanych poczytaj sobie dziennik shrimp, zaczynała z waga 128 teraz ma 69 wiec wszystko przed tobą, zepniesz sie to dasz radę:-D twardym trzeba być nie miętkim ;-)

16 miejsce na Nordic Pro /SFD/Images/2015/10/11/4b9cbe5ade4a425db4ba17e16e14253e.jpg /SFD/Images/2015/10/11/5977dcb9b01f44ecac331a5be9ab4941.jpg /SFD/Images/2015/10/11/4fd58cc608154bb4ab24536fdacc1229.jpg /SFD/Images/2015/10/11/65d6665578874fb0acf0234ab38a4953.jpg

2 dni przed Nordic Pro 2016 /SFD/2016/10/8/3675112140434daf886f242be98924e5.jpg

moge sie nawet ozenic, po nim mam nie wiem czy nie zmienie oreitnacji hahaha Ok laski uciekam z mama kupic kijki do nordic walking

oj tam jeszcze sporo mi brakuje do tego żeby było dobrze, ale wiem że jestem już na właściwej drodze do sukcesu spróbuj może biegać, ewentualnie bieg/marsz, ewentualnie Nordic Walking

Myślałem, że śniadanie jest OK :/ Jeśli chodzi o aktywność, to powiem, że kiedyś zawsze aktywny sportowo, siatka, piłka nożna, tenis stołowy. Przy pierwszej próbie odchudzania jeździłem rowerem dużo, około 40 do 60 km dziennie, ale wtedy nie jadłem kolacji i to był wielki błąd... Do tego około 8-10 km spaceru Nordic Walking, bo mi się spodobało :) [...]

[...] a więc pozostaje bieżnia (ale dopiero od października jakieś 2 dni w tygodniu + jako rozgrzewka przed treningami ale to się raczej nie liczy), chodzenie i myślałem jeszcze o nordic walkingu (może ktoś wie czy to się sprawdza?). W tej chwili nie robię nic aerobicznego, bo jeszcze nie wiem co i jak rozplanować. Ile jakiego rodzaju aerobów dziennie [...]

Neysha - a i owszem... Mój plan na ten rok to było zaliczenie półmaratonu - i zaliczyłam. Na zimę przeszłam na "nordic running" - biegam z kijami. Góry, śnieg i ciemność nie wpływa dobrze na bieganie bez podpory :-D A za kilka tygodni przerzucę się na biegówki Boska interwencja... spróbować nie zaszkodzi

A moja matka nordic walking, a że nic jej to nie dało, bo diety nie trzyma i je słodycze i nic nie schudła, to znowu stwierdziła, że to głupie , teraz wymyśliła jakieś hula-hop, że jej brzuch zmniejszy. Pomóc się jej nie da, ona wie swoje najlepiej, ja jestem młoda - to wg niej bez problemu jestem chuda, ona musi szukać innych sposobów. No ja nie [...]

co to za 2 plamy na obu bicepsach?(on mial operacje na 1 bo byl zerwany czy jakos tak, ale na 2? - czyzby prykcin farah cos majstrowal ? :D) film z rockelem, piatek rano http://clips.team-andro.com/watch/15fee701a993776c2fae/freitag-morgen-vor-dem-nordic-gp-ronny-auf-dem-weg-ins-studio Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-09-07 20:42:10

ale w twoim wieku, to jeszcze laski chyba nie trzeba ? chodziło ci o taką z czarną, rzeźbioną rączką ? może lepiej nordic faking coś pomoże ? - czy już reumatyzm nie pozwala ?

Shawn Ray Previews Men's Bodybuilding | IFBB Nordic Pro 2015 https://www.youtube.com/watch?v=bVdkJSq3YCc

spodziewałam się, jak zwykle "spacery i nordic walking tylko". Ale ten mnie już w ogóle zaskoczył. "Mało jeść, nie ćwiczyć w ogóle". Im grubsi tym więcej doradzają niepytani.

[...] swiata,to Mankowski z Gamrotem walczylby pewnie teraz na sali AWFu w turnieju Okninskiego,o transmisji gal gdziekolwiek juz nie wspominajac. racja, podobnie jak te badyle "nordic walking". U mnie w mieście po plantach pełno widać babek 40-50+ co zapjerdalają z tymi kijkami we 2-3 i gadają pewnie o serialach albo dupy obrabiają koleżanką ale sie [...]

[...] suszone owoce, to jest dla mnie najtrudniejsze. Mój mózg się tego domaga, a nie chcę zastępywać, żadnymi słodzikami :( W dziennik wpisałam szybki chód, bo nie znalazłam nordic walking. Z ćwiczeń siłowych wpisałam narazie te, które udało mi się zidentyfikować z nazwy. Reszty się uczę. [...]

O może będziesz w stanie mi doradzić :) Kombinuje z Nordic Skatingiem na rolkach terenowych - jak powinienem dobrać długość kijków pod siebie ? Jestem dość wysoko nad ziemią bo śmigać będę na czymś takim: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/515YV7bEgML.jpg W tym przypadku nie umiem Ci pomóc. Lecz też jest to ciekawa forma. Ja z [...]

Hmmm trudno tutaj coś poradzić, gdyż to jest specyficzny przypadek, szukaj pomocy u psychodietetyka. Dam Ci ogólne rady "ięc ćwiczę nordic walking. Ale nie godzinkę, dwie. Minimum 6 godzin dziennie " nie mozesz tak cwiczyć, robisz sobie głęboki deficyt, i dlatego masz takie napday głodu. Do tego prawie w ogóle nie masz lepytyny w sobie, więc nie [...]

8 miejsce na Nordic Pro 2015 /SFD/Images/2015/10/11/7742fcd9ad68409fa9faca017236e834.jpg /SFD/Images/2015/10/11/34bf7e7b6d6f49f0a53f8760131d5361.jpg /SFD/Images/2015/10/11/d2bbd6a2a0e84de8bfea1d951d3c2a9c.jpg /SFD/Images/2015/10/11/f66dea00f8fa417fa9e2880a27bac1bc.jpg

chyba wiem z kim gadałes tez jak zobaczyłem jakie efekty u niego spowodował nordic to sie zdecydowałem , ja brałem z tesciem , winkiem, clen i t3 , jakos miesnia wzrastała w bardzo szybkim tepie tylko miałem jeden problem była taka regeneracja ze miałem problem ze spaniem , sypiałem po 4-5 h i wstawałem wypoczety i gotowy na ostry za******l na [...]

Powoli czołówka się zagęszcza-potwierdził swój udział super kulturysta -niesamowita masa przy bardzo dobrej rzeźbie mieśni: Roelly Winklaar will start at EVLS Prague Pro for the fourth time. In 2012 he took 8th place, two years later he achieved his best result in Prague by 4th place and last year he took 6th place. Will he continue with his [...]