nordic

3 miejsce na Nordic Pro 2015 /SFD/Images/2015/10/11/b05e048dcdc646df9e0aebb01063d207.jpg /SFD/Images/2015/10/11/7d6d17776f104e319890e915c7ef63af.jpg /SFD/Images/2015/10/11/a3b8c1b1bcbf4a429f988afebfae115d.jpg /SFD/Images/2015/10/11/00adc31d0aeb4d51992db91eab438884.jpg

dokladnie na razie skup sie na spacerach szybkich w stylu nordic walking i gimnastyce z pilka, nie musisz sztangielkami machac, druga sprawa, diety ciagle nie masz ustalonej ,nie jesz dobrze na czuja, nie wiem czy chcesz w tej chwili i potrafisz szacowac wage skladnikow ale dobrze bys zaczela to robic i przyjela sobie kalorycznosc ok 1800kcal [...]

swojej Mamci na urodziny sprawiłyśmy z siostrą karnet na fitness - i Mamcia uskutecznia zdowy kręgosłup, z początku trochę marudzenia było ( bo nieśmiała, bo inne pani już umieją lepiej a ona żółtodziób )... ale walczy i dumna z siebie jest bardzo... na dzień matki sprezentowałyśmy kije do nordic walkingu... truskawek zazdroszczę :D

[...] mogę robić Wspięcia na palce obunóż czy np. obciążyć nogi hantlami? I czy mogę/muszę robić ćwiczenia na brzuch? Mój plan zatem to: poniedziałek/środa/piątek - trening siłowy wtorek i piątek - joga od 1 godziny do 1,5 wtorek i czwartek - aeroby jeśli pogoda pozwoli to w weekend nordic walking Zmieniony przez - mati13ta w dniu 2012-11-08 08:01:46

[...] minut z tętnem 130. I gdybym miał komuś polecać coś na rozruszanie (bez intencji budowania, redukowania, rekomponowania) to pewnie wybrałbym coś takiego, rower, albo nordic walking. W mojej Biedronce mocno przecenili rejestratory video do samochodów. Cena zjechała ze 109 zł do 66. Za taką kasę fundnąłem sobie to zbytkowne urządzenie. [...]

[...] zaczol przygotowywać swoje ciało z hGH, to oznacza ze hGH bedZie działało w tobie przez 30-60 dni biorąc 4iu dziennie, tak tylko 4iu dobrze słyszałeś, upewnij sie ze masz nordic hGH nie  inne ! chcesz tego gh ponieważ to najczystsze gh , tak. Możesz znaleść inne dobre gh ale to nie bedZie to samo gh. Teraz, chce żebyś wbijal te 4 iu w barki, 2 [...]

[...] coś konkretnego. ND lub PN przysiad z pauzą i szybkim wyjściem w górę (3x3, 3x4, 4x4, dokładam) single leg squat pause (4x6) Counter Movement Jump (4x6) hip trust (3x10) nordic curl (3xMAX) Heavy Sled Push duck walk WT marsz lub wolne ŚR Futbol CZW góra WL (3x3, 3x4, 4x4, dokładam) Med bench press (4x6) Wyciskanie siedząc (4x6) wyciąg górny [...]

Dziękuję, poczytam zaraz :-) Ostatnio trochę zabiegana jestem. Cały przyszły tydzień w rozjazdach. Mam nadzieję, że znajdę czas na kijki i żeby zajrzeć na forum. Poniżej wpis do zeszyciku: MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800, Metypred, Potas i osłona Suplementy: Omega-3, Vita-min, Liponexin, Essentiale Forte, Pokrzywa TRENING: Nordic [...]

Cześć Dziewczynki :-) Ja tylko na chwilę. Uzupełniam zeszycik za wczoraj i za dzisiaj. Tak jak pisałam poprzednio, cały ten tydzień jestem zabiegana... Drętwienie nie przechodzi, noga i ramię lepiej. W czwartek idę do kontroli. Uzupełniam zeszycik za wczoraj i za dzisiaj: MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800, Metypred, Potas i osłona [...]

Niech sie stanie, jak mowicie. Mam kije do Nordic Walking. Beda przebiezki z kijami. Bede sie meldowac. Jak zawsze mozna na Was liczyc };-)

Więc tak: 9dni cyklu za mną, Tren Ace Nordic wbity, wbijałem po ok 1,1-1,2ml jestem tego zdania że lepiej więcej wbić o te 0,1ml niż mniej%-) w skalli 0-10 oceniam na 6, jest tam tren na pewno a ile mg to nie wiecej niż 100, agresja, potliwość, pompa, jakieś tam minimalne zmiany wizualne. Od dziś wrzucam tren ace Genesis 1ml ed mam 12 shotów to [...]

Sesja po nordic Pro. http://www.youtube.com/watch?v=gaw8cF6fCLE /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c1c4303c6b74fafbd4c7a047dbe5ddd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64c48a70e52e45beb4db4f0824e227a1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/342591fd111f4fa8ad2413aae8e2f302.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59a6fc602c2d49fb97c48fbfb29a2505.JPG [...]

Co to za mania z tym A6W? To strata czasu. Już lepsze efekty przyniosą szybkie marsze lub nordic walking. Jeśli lekarz zabronił ćwiczyć, to pompek tez bym nie robił. Zawsze to wyższe ciśnienie. Jedynie lekkie treningi i dieta.

http://www.fitnessexpo.fi/nordic_pro Zawody 8.09 w Finlandi Mass.fi Nordic Pro Bodybuilding Ronny Rockel (Germany), Roelly Winklaar (Netherlands), Baito Abbaspour (Iran), Robert Piotrkowicz (Poland), Mohamed Ali Bannout (USA), Thomas Benagli (Italy), Tarek Elsetouhi (Germany), Daniel Hill (Germany), Timo Honkala (Finland), Valentin Jabes (France), [...]

Środa 19.04.2017 A -SIŁA EMOM 12min 3 Power Snatch 50kg Deadlift 5RM 155kg B - WOD TEAM OF 2 A: AMRAP 10min Thruster 55kg 10 - 8 - 6 - 4 - 2 unbroken REST 2min B: AMRAP 4min Ring Muscle Ups Wynik: 156 // 52 C - Accessory 3 rounds of: 8 Nordic Ham Raise Chin Ups 6 x 32, 32 12 x 24kg Planowałem zrobić EMOM 10min, ale tak dobrze wchodziły mi Power [...]

A może nordic walking? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2496236200dc474c9db024a1de7b9925.jpg

Siemka, Dzis troche spokojniej )) Aktywność moja to nordic , zumba aqua i stretching, i nie mysle nawet o swoim treningu, kalorie robia swoje, zmeczenie po tych kilku dniach jest, w niedziele relax :) Chodziłam po mieście , Dideek jadł lody o smaku kinder bueno i liona, mowil ze pyszne, wafelki gofrowe familijne, proponowal mi jednego(z wliczeniem [...]

[...] przestaly nogi puchnac spadek wagi tez w tym pomogl. A i na poczatku (111kg) to Szefowe poradzily mi przede wszystkim wiecej chodzic-zwykle szybkie spacery a mozna i nordic walking. Na tym etapie jeszcze po prostu nie bylam gotowa (moje cialo) na inna aktywnosc fizyczna :-)). Trzymam kciuki! Zmieniony przez - anister w dniu 2012-08-13 [...]

Będę miał mastera ze swiss remedy lub nordic pharmacy to wyśle jak już się dogadamy co i jak

Cedric na stoisku Scitec Nutrition na NORDIC FITNESS EXPO. /SFD/Images/2015/10/11/37e5c241d9ec4bc4ba794f8ee6eaa259.jpg /SFD/Images/2015/10/11/419d040ac2ef4182ac4cd5113d1dcb69.jpg /SFD/Images/2015/10/11/25bd70f2c5014027b5f240a869c06b4c.jpg /SFD/Images/2015/10/11/1d1696c55eda4ea79c5eb0d23bdb2547.jpg [...]