nogi

No co, góra już gotowa. Nogi tylko za mgłą, ale to pewnie przez cardio. I włosy zapuść :-D

Konkretnie dowaliłeś, no i fakt nogi mocno do przodu

[...] 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 ~~~~~~~~~~~~~~ Dziś z rana juz poszło pozowanie-bede go katowal do bolu. i 40min cardio waga dzis niby 90,5kg, wiec więcej o te 700g niz wczoraj ale tym sie nie przjmuje dziś przed osttanie nogi. w sobotę ostatnie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-03-28 10:59:50

nogi konkretne!! dużo lepiej niż było albo takie dobre lustro ;-D

Arni bron boże nie pomyslalem złote gacie złoty medal:d A powinieneś ;-) Gdzieś na końcu podśwoadomości każdy jednak ma jakiś 1% nadziei na to, że może jednak się uda. Każdy z jakimiś ambicjami. Sam wiele razy mówiłem że zadowolę się finałem / podium, a jednak gdzieś tam z tyłu głowy była ta myśl, że może jednak się uda wygrać :-) No nie [...]

chyba do jutra, dostane jeszcze wytrzycze dzis od Przemka ;-) ale jutro osttanie nogi to i raczej cardio też, muszą odpocząc, bo rano jest spoko wieczorem popychnięte. Estro od poniedziałku zaczałem mocniej zbijać. na bokach juz wiele nie siedzi, w osttanie 3-4 dni mam wrażenie ze zeszło wiecej niz przez połowe redu ;-) Dopalać jest jeszcze gdzie [...]

Bzyku ale helios tez odłożony więc bardziej tez to, ale estro napewno na nogi pomoze bo już je czuje takie czasem cięzkie suche jkaby:d nie umiem tego opisac:D

[...] 6.60g płatkow owsianych, 250g białekjaj, 30g wpc SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem dziś już 40min pozowania za mna teraz krece cardio a potgem ostatnie nogi....

1 zółtko i 5g kokosowego ale od jutra beda pewno zmiany ~~~~~~~~~~ dzis zrobione ostatnie nogi, doyebałem je maskarycznie ;-) wpiske dam pewno jutro ale na cardio juz mi prad odcinało i sie blado przed oczami robiło zjadłem ryż i wpc i przeszło ;-)

[...] i co wstalem to pisąłme bo suszyło;d a waga dzis kolejne kf w dół 87,2kg ale weług mnie forma na plus, rano chyba jeszcze na tej redu tak suchy nie byłem mimo ze wczorja nogi były do odcięcia. /SFD/2017/4/2/721062d256cd45fe92d239049004d1bb.jpg /SFD/2017/4/2/5cbfe7279d54430d96a882ac1362143a.jpg [...]

no na brzuchu nie ma wiele. Waga podobna ale forma jest naprawdę dobra.. Te nogi poprawione znacznie co się rzuca w oczy

Grubcio trzymaj ten brzuch w tricepsie, bo go napinasz, a nie wciągasz. Masywnie wyglądasz. Jak na ekstremalną, nie klasyka. Suchość i proporcje ładnie się prezentują. Raz jeszcze pochwalę nogi, bo sporo dobudowałeś i teraz nie odstają. Są wręcz harmonijne jak do klasyka.

Grubcio trzymaj ten brzuch w tricepsie, bo go napinasz, a nie wciągasz. Masywnie wyglądasz. Jak na ekstremalną, nie klasyka. Suchość i proporcje ładnie się prezentują. Raz jeszcze pochwalę nogi, bo sporo dobudowałeś i teraz nie odstają. Są wręcz harmonijne jak do klasyka. Muszę dac sobie zależeć z tym brzuchem ale byłem przekonany że to wciagam;)

[...] ten brzuch w tricepsie, bo go napinasz, a nie wciągasz. Masywnie wyglądasz. Jak na ekstremalną, nie klasyka. Suchość i proporcje ładnie się prezentują. Raz jeszcze pochwalę nogi, bo sporo dobudowałeś i teraz nie odstają. Są wręcz harmonijne jak do klasyka. Muszę dac sobie zależeć z tym brzuchem ale byłem przekonany że to wciagam;) Ach te [...]

ekstra! niech tylko nogi zejdą i będzie mega bez słodzenia :-)

Teraz już końcowa musi być wszystko dobrze;) Nogi według mnie wyjdą bo z rana są duzo bardziej wyraźne

dobra więc o dzis ładowanie, rano wstałem juz mega zassany i głodny. Płaskośc wedłgu mnie też juz mocna, jeszcze bardziej jak wczoraj, zwłaszcza nogi. Ale miejmy nadzieje ze teraz zaczne sie magia %-) na pierwszyogien 100g ryżu, 200g ananasa, 50g rodzynek /SFD/2017/4/7/ee961fe54b534596bee0b51ed3c6bd07.jpg waga podobna jak wczoraj, ten ~1kg mam [...]

[...] w pon, z samego rana napewno nie przyajde... ale tak na 13 moze by sie udało bo trenig tak musze zrobić silka jest 7 dni w tyg 6-24 może uda sie złapać, ale to dogadamy jeszcze w poniedzialek zobaczymy jak bede sie tez czul ja po tym weekendowym maratonie ale fajnie byłoby odwiedzić, a moze i cos machnąć przy okazji akurat też mi wypadają nogi

Piekny wystep Marian, braklo mnie na zywo, ale sledzilem relacje live:-) Forme i przygotowanie miales o wiele lepsze niz ci bedacy pare oczek wyzej. Duzo szczegolow i przede wszystkim dociete nogi jak nalezy. Na MP ocenia lepiej:-) Dla mnie byla bomba i duzy progres.

[...] zmuliło i do konca dnia była tragedia, nie dąło sie nic jesc co cos spróbowałem to moment zgaga której nigdy w zyciu chyba nie miałem. Banan wpadł na trening wiec zorbiłem nogi ale to była dorga przez mekę. Wczoraj już mniej muliło ale znowu byłem tak wymęcozny ze kompletnie zero sił i mega sennsy a nie było kiedy zorbic drzemki...na treningu [...]