nogi

[...] tam było z 200-300g ryżu Jeśli tak było to wpadło 80-160g wegli więcej Natalia, mi się nie podobają bo są nadal małe. Zawsze rosły szybko, teraz powoli. Na koniec masy jakiś prior na nogi zrobię, taki rzut na taśmę. Może specka jakąś, tak ze 2-3tygodnie. Jedyne co mi się podoba to to że nadal prążki i żyły, czego nigdy nie było wcześniej.

Chodziło mi wlasnie o ujecie. Ta fotka po prawej pokazuje idealnie jakie wielkie masz nogi.

[...] nią rozmawiałem - jakaś chińska metoda. Powiązanie narządów wewnętrznych z daną grupą mięśniową. WTF? To już nawet nie jest hormon a falda. To jest np.watroba a plecy czy nogi. Podobno sprawdza się rewelacyjnie. Nie wiem, nie miałem okazji spróbować. A ona Nuril się zwie, była chwilę na forum ale hejt ją zjadł. A.szkoda. Zmieniony przez - [...]

Foty z soboty, a nóg na dole z niedzieli. Obecne. Jak pisałem, góra do połowy brzucha i nogi jak po wycince (prawie) brzuch jak od innej osoby. Ale to też jelita, w końcu 5000kcal wpada. Tydzień LC i połowa zleci albo wyląduje w kiblu heh

Ja już proponowałem kiedyś nową konkurencję: Końska sylwetka - obowiązkowe zakrycie ciała od pasa w górę a prezentowane tylko nogi, niestety nikt nie chce mnie słuchać :/

Do tego 95% nowych osob non stop robi te same ćwiczenia. Wyciskanie, uginanie na bice i cos do tego. Plecy, nogi, barki - a po co malo tego robia tylko maszyny chodzi u mnie koles,nie powiem bo jest nawet fajnie zbudowany ale robi tylko maszyny doslownie wszytsko na maszynach a wiem ze wali sporo bo bierze od polaka towar tak sie zastanawiam co [...]

[...] wakacjach czy majówkach. Ale może moja mnie pilnuje, żebym wyszedł na chłopaka wkoncu z jakimś wyglądem i dlatego chodzi ze mną ćwiczyć ;) heheh Moja to mi zaczyna klody pod nogi rzucac. Jak kiedys nie pomagala ale tez nie przeszkadzala teraz nagle wszytsko zaczyna byc zle Ze jem wieczorami kiedy normalnie ludzie juz nie jedza,ze silownia,ze [...]

Nogi i tak dobrze Ci poszły wiec chyba nie ma sensu ryzykować w kontekście kontuzji.

Nogi i tak dobrze Ci poszły wiec chyba nie ma sensu ryzykować w kontekście kontuzji. jesli chodzi o kopyta /SFD/Images/2016/4/2/960e3e8924ae4d1c9be62a65f5f84010.jpg /SFD/Images/2016/4/2/6e6a3c273c13413190311af2f2e134cd.jpg ......moze jakieś super ogromne nie sa,ale chyba specjalizacja,na tym etapie - potrzebna nie jest Z reszta im dłużej o tym [...]

725g wegli ehh :o forma b. dobra, redu bedzie przyjemnoscia;d nogi elegancko sie trzymac jeszcze pręgi widac przód kosa, plecy wiaodmo odstają ale chyba tez poszły, wazne ze cały czas do przodu.

[...] się że żyjemy, cieszmy się z tego co mamy, cieszmy się że możemy isć do maka cos op******ic:p i cieszmy się że nie j**ła nas jakas bomba albo kometa...że nie mamy tasiemca, ze nam rogi nie rosna, ze nie mamy trzeciej nogi...a ze teraz jest chemi nawet w pomidorze, a czy umrzemy z cukry czy z fajek jeden grzyb tak umrzemy i tak :).

Dziś chyba plegar pójdzie- miał iść dół- bo za dużo na nogach od wtorku i bolą cały czas. Wczoraj też wlecial pierwszy hiit 4*10/40.Myślałem że nogi mi pekna po tych 8minutach. Dlatego nic nie robię podczas masowania aby potem zaczynać od minimalnej ilości i czerpać korzyści. A ten mit że jak chcesz nisko trzymać %bf podczas masy 'musisz ' [...]

Pewnie photoshop, kto normalny trenuje nogi :))

kazdy chlop marzy o genach do lap, bo ktory samiec alfa nie lubi miec doyebanego lapska. klatka, plecy, nogi sa niczym jesli nie ma sie LAP :) To tak jak by kobiecie nie zalezalo na doprej pupe, wiec nie mow ze jedynie, bo to BARDZO WIELE :)

[...] chyba za mną. Ale te 48h tylko na plus a nie jadłem białka z jaj na śniadanie i na kolację gotowana piers /SFD/Images/2016/6/8/519b7dd08df642b68521c36e433a0bb1.jpg Całe nogi,klata ,barki nie wspominając o łapach- pajęczna. Po pierwszym dniu kiedy zjadłem chyba zapotrzebowanie z całego tygodnia -jak wstałem rano na drugi dzień - to forma [...]

Dzięki. Powoli glowy na udach zaczynają się (chyba?) separowac. Myślałem że nogi zaniedbalem podczas masy - w sumie trochę zaniedbalem - ale myślałem że będzie gorzej. Plecy chyba też lekko poprawione. Klatka i barki chyba najbardziej. Kiedy klatką jakoś specjalnie się nie przejmowałem. Zostało mi w sumie 7 tygodni do momentu kiedy chce [...]

No i elegancja :). Sol a masz moze jakas specke na nogi :) albo jakia fajny trening ?

miazga. Nogi bardzo do przodu

Nogi meeega

Wojtek, to jak w lotka. Trafisz 5 na 6,jest zayebiscie ale...... 6 zmienia wszytsko. Tak samo tutaj. Masz górę,nogi a nawet boki (!) jak nigdy ale brakuje tej 6tki. Ale już plan na kolejny tydzień i powrót już mam. Poczytałem kilka artow i w sumie wszytsko to co miałem/planowałem zrobić na koniec się pokrylo z tym co przeczytałem.