[...] rejony wiszą niemal do końca Może to być złudny efekt tak jak u mnie z dupa, kiedy nie mogłem pozbyć się z niej smalcu będąc jeszcze jakies 100lat temu naturalem. Miałem nogi suche, brzuch suchy, a dupsko ulane, że dało się jeszcze kawał słoniny chwycić %-) coś tam zeszło, później chyba już nie dałem rady czekać, a i tak się ualałem potem %-) [...]
Ktoś zna skuteczną maść/lek na powierzchowne zapalenie żylne/żylaki na nogach. Jeśli tak to zamieniam się w słuch. Jestem 3 lata po operacji (3 metodami) żylakow z jednej nogi (prywatny szpital eskulap pod Bygoszcza jeden z najlepszych w PL) i powiem ze jesli masz tendencje do zylakow i cwiczysz na silce nogi to w 80 % zylaki powracaja. Moja mama [...]
Ktoś zna skuteczną maść/lek na powierzchowne zapalenie żylne/żylaki na nogach. Jeśli tak to zamieniam się w słuch. Jestem 3 lata po operacji (3 metodami) żylakow z jednej nogi (prywatny szpital eskulap pod Bygoszcza jeden z najlepszych w PL) i powiem ze jesli masz tendencje do zylakow i cwiczysz na silce nogi to w 80 % zylaki powracaja. Moja mama [...]
[...] mięśniowego, tylko Ci sie wydaje, żę ciężko trenujesz. Trenowanie do upadku w treningu nóg odczujesz tak, że po 2 seriach, gdzie przed sobą masz jeszcze kilkanaście serii na nogi - już będziesz chodził ciężko. Nie po treningu, tylko w jego trakcie. No i są oni i jestem chociażby ja i paru topowych z męskiej / atletycznej NPC i trenujemy [...]
[...] więcej naleciałości LGBT w kulturystyce. Lobby jest coraz mocniejsze. Nic nie mam do gejów, no ale... Mój kolega rowerzysta jeszcze 5-7 lat temu wzbudzał sensację, bo goli nogi. Dziś już mniejszą. Czasami żadną. Podobnie jak mieszający białko w biurze amator siłowni to dziś naturalna sprawa, a jeszcze 10 lat temu oskarżonoby go o stosowanie [...]
[...] temperatury po 25 stopni i słońce no i na podwórku mieliśmy namiot rozłoży taki pod grilla i laweczka z daszkiem i siedze z Matką i coś gadamy bo grill sie robił i słońce na nogi nam świeciło a oboje krótkie spodenki ( a jakoś 30-60 min wcześniej wziąłem mt2 ale w liquidzie pod język popiłem i uj poszlem na tego grilla po chwili . No i siedze z [...]
ja lecel ppl, zalezy jak mi sie dni zloza, ale robie nogi/push/off/pull/off/nogilpush itd itd czasem z pushem zrobie procz tricepsu takze biceps, jak mam zap****** w robocie czy cos i nie daje dnia offa pomiedzy push a pull. Ostatnio jadę takim trochę kombinowanym PPL. W pierwszy dzień jest trening góry 5x5-6 pow. Tylko bazowe ćwiczenia. W [...]
Ja robię split teraz. Dopasowany do mnie i przeze mnie;-) i wiem, że pewnie wielu fachowców by się oburzało na taki podział (choć może i nie, nie znam się;-)) Klatka, biceps Plecy, triceps Nogi Barki, bic-tic superserie wolne I sobota rano SW 1,5 h ciągłej pracy;-) Ja mam klatka biceps Plecy triceps Nogi barki
robertjudi Wiesz jaki fajny kołowrót się robi w bani , kiedy kończysz barki i wskakujesz na nogi , tzn ja w tej kolejności robię . I ta krew wpąpowana w barki , musi śmigać z góry w nogi ;) Kołowrot ze ho ho ;)
Ja po dupie ladowalem w nogi, teraz barki. Jak dla mnie ostatnia opcja najlepsza ze wszystkich, chociaż nogi tez troche przeoralem i mam schize, także tez musiały byc Ok. Przymierzam się do strzału w trica.
Ja od xx czasu robię sobie pre, dobieram dawki pod dzien lub trenowana partie. Gdy lecą nogi daje mniej pompujacych a wiecej kofy lub beta alaniny. Gdy np klatke wiecej pompki a mniej ba. Z gotowych zawsze mam jakiś napalm i dodaje miarke aakg lub cytruliny chociaż insa+sporo wegli i pompka jak dla mnie najlepsza. Ostatnio podszedł mi fury z [...]
[...] też "nie lubi" cardio. Byłem wcześniej w grupie osób pod jego opieką, celem była redukcja. Nie kręciliśmy żadnego cardio. Były interwały w formie ćwiczeń. Np jak robiłeś nogi to na koniec był interwał angażujący nogi, np zarzut. Wszystko było tak podzielone żeby dana partia na koniec była dotyrana właśnie interwałem. Wszyscy efekty mieli [...]
[...] Profilaktycznie raz w tyg rozbijane tym młotkiem z AliExpress co by sie zrosty jakieś nie porobiły. I jak na razie ok Ja chwalę sobie w uda. Przez 1,5 roku że 2 razy trafiłem jakiś nerw czy coś takiego, ale zero bólu, tylko jakby ciepło przebiegło wzdłuż nogi :) E tam młotek, zaraz zima więc wystarcza śliskie buty i efekt będzie podobny ;)
Wojo Nogi to ja robię z barkami i mieszczę się w 1:40 tak plus minus No ładny ten trening nóg musi być jak jeszcze jesteś w stanie coś po nogsch zrobić, pewnie na dooierdalal robisz , bo jak byś ladowal na maxa nogi to nie ma opcji że jesteś w stanie coś jeszcze zrobić....
Czy ktoś z obecnego grona modyfikował 4 dniowy push pull na 5 dni?Potrtzebowałbyl czesc parti robic 3 X week a czesc 2x week , i nie wiem jak to ugryźć. ja teraz lece: gora ciala, nogi, off, plecy+barki, nogi, klatka+ramiona, off no nie jest to 3x week ale sprawdza sie super
[...] miedzy scianą a posladem tym rozbijanym.Gdy rozbijamy prawy , to stoimy na lewej nodze , a prawą dajemy swobodnie za tą na która stoimy dociskając dolna czesc piszczeli nogi luznej do nogi na której stoimy ponizej lydki.Trzeba skrecic i docisnac.Robiny to po to aby rozbijany poslad luzny byl.Teraz szukamy twardych bolacych miejsc i dociskamy [...]
Muszę się właśnie przełamać do iniekcji w nogi bo puki co tylko w dupę wbijam a jak czytałem to niektórzy chodzić po strzale w nogi nie mogą. Ale ja świeży w temacie jak długo można lecieć iniekcje w jedno miejsce czyli w poślady lewy / prawy na zmianę ?? po jakim czasie te zrosty mogą się zrobić jak to jest ?
Ktoś zna skuteczną maść/lek na powierzchowne zapalenie żylne/żylaki na nogach. Jeśli tak to zamieniam się w słuch. Jestem 3 lata po operacji (3 metodami) żylakow z jednej nogi (prywatny szpital eskulap pod Bygoszcza jeden z najlepszych w PL) i powiem ze jesli masz tendencje do zylakow i cwiczysz na silce nogi to w 80 % zylaki powracaja.
Ktoś zna skuteczną maść/lek na powierzchowne zapalenie żylne/żylaki na nogach. Jeśli tak to zamieniam się w słuch. Jestem 3 lata po operacji (3 metodami) żylakow z jednej nogi (prywatny szpital eskulap pod Bygoszcza jeden z najlepszych w PL) i powiem ze jesli masz tendencje do zylakow i cwiczysz na silce nogi to w 80 % zylaki powracaja. Moja mama [...]
