noc

[...] Rano: Zestaw wintamin i minerałów Witamina C Żurawina i sproszkowana pokrzywa NAC Omega 3 D3K2 Synbiotyk Enzymy trawienne Po treningu: Magnez z B6 Potas Na noc: Cynk Beta Karoten Omega 3 D3K2 Magnez z B6 Potas Witamina C Żurawina i sproszkowana pokrzywa Synbiotyk Enzymy trawienne Colon C Man 2x ed w dni treningowe po [...]

[...] 21 wziałem capsa ECA, 40mcg clena DB do tego 200mg cofy bo cos wysiadziec w miejscu nie moglem i polatalem 50 minut, a potem zrobilem brzuch domowymi sposobami. Około 1 w nocy po takim combo usnałem wiec raczej oporny na te bajery jestem i dawki jak dzik potrzebuje :-) Iniekcje i orale: 250mg deki długiej Vedi Pharma 300mg boldenonu Bioniche [...]

[...] Przed treningiem dalej 5 capsów RED WOLF-a, 20g bcaa. Po treningu 20g bcaa i 80-100g carbo w zaleznosci od intensywnosci i czasu treningu. Nan noc z WPC i WPI Z AllNutrition akurat smak czekolada i do tego masło orzechowe. Dark side: Od insy dalej odpoczywam. Leci antoniusz Biosiry 75mg a od poniedzialku na 100mg [...]

[...] Potas 300mg Katelin SR W Lidlu pojawily sie takie shoty. Magnez z potasem wydaje mi sie dobra opcja po treningu, https://images90.fotosik.pl/102/35d0f03e07ff92c5med.jpg Na noc: 50mg Cynk 1 caps Beta Karoten 5 caps Omega 3 Olimp 5 caps D3K2 1 caps Olimp 400mg Magnez z B6 Doppelherz 300mg Potas Katelin SR 1g Witamina C All Nutrition 1 tabs [...]

[...] usuwałem to co jest niepotrzebne i zastępowałem to moim spojżeniem na całą sprawe oraz dodałem także dwa krótkie artykuły odnośnie częściówek i szybkości ruchu, całą noc nad tym spędziłem i poszedłem spać dopiero o piątej nad ranem, ale chyba warto włożyć troszeczke pracy w rozwój tego działy porady odnośnie prawidłowego wykonywania [...]

Kolejnym partnerem który przygotował specjalną ofertę noclegową jest HOTEL GEM W terminie 20-22.09.2019 zarezerwowanych zostało 30 pokoi - 15 pokoi standard i 15 pokoi typu superior (z klimatyzacją, serwisem do parzenia kawy i herbaty, zestawem do prasowania) Ceny pokojów STANDARD: pokój dla jednej osoby - 170 zł / noc pokój dwuosobowy - 220 zł / [...]

[...] - bulgotanie w jelitach, uczucie przepełnienia, mdłości. Choć zjadłam mało w ten dzień i to co zwykle (tylko wpadł jogurt, a dawno już nie jadałam jogurtów). Trzymało całą noc, w dzień Wigilii też. Koleżanka poleciła mi Raphacholin c i Bioprazol - łyknęłam, przeszło, w żołądku się ułożyło, potem nawet zaczęłam głód odczuwać. Gdyby nie to, to [...]

[...] Lubię właśnie to, co inni nazywają "słodkie do urzygu" Miedzy Matrixem a Nectarem jest spora roznica, Nectar jest szybkowchlanialnym bialkiem co oznacza ze na noc raczej nie polecam, a jedynie po treningu, a matrix jest mieszanka o roznym czasie wchlaniania i na noc jak najbardziej sie nadaje. Tam czytalam gdzies ze wieczorem tez [...]

Jeden posilek z twarogiem (na noc) Cie nie skrzywdzi, Jak ja jadlem twarog tylko na noc to nie zalewalo nic a nic, jak zaczalem 3/4x dziennie to lekko podlewalo, Tunczyk na noc tez moze byc wg mnie + troche zlozonych wegli

[...] Jeśli damy 30 gram + 200 ml wody uzyskamy dość gęstą konsystencje do wypicia. Casein 100 świetnie zapycha - uczucie sytości Generalnie dobra prawdziwa micelarna caseina na noc. ======================================================================== WHEY 100 : WPC koncentrat białek serwatkowych Smak: (Mój ulubiony) Czekoladowo-Sezamowy - Ogień, [...]

[...] brązowego = B: 7,1 / W: 68,1 / T: 1,9 100 gram piersi z kurczaka grilowanej = B: 21,5 / W: 0 / T: 1,3 Razem = B: 61,09g / W: 70,67g / T: 3,56g = 563,88 kcal 5 Posiłek (na noc) 1 kaps Super Omega 3 = B: 0 / W: 0 / T: 1 10 gram Oleju Lnianego = B: 0 / W: 0 / T:10 60 gram Casein 100 = B: 45,5 / W: 5,67 / T: 0,5 Razem = B: 45,5g / W: 5,67g / T: [...]

[...] brązowego = B: 7,1 / W: 68,1 / T: 1,9 100 gram piersi z kurczaka grilowanej = B: 21,5 / W: 0 / T: 1,3 Razem = B: 61,09g / W: 70,67g / T: 3,56g = 563,88 kcal 6 Posiłek (na noc) 1 kaps Super Omega 3 = B: 0 / W: 0 / T: 1 10 gram Oleju Lnianego = B: 0 / W: 0 / T:10 60 gram Casein 100 = B: 45,5 / W: 5,67 / T: 0,5 Razem = B: 45,5g / W: 5,67g / T: [...]

[...] brązowego = B: 7,1 / W: 68,1 / T: 1,9 100 gram piersi z kurczaka grilowanej = B: 21,5 / W: 0 / T: 1,3 Razem = B: 28,6g / W: 68,1g / T: 3,2g = 415,6 kcal 6 Posiłek (na noc) 1 kaps Super Omega 3 = B: 0 / W: 0 / T: 1 60 gram Casein 100 = B: 45,5 / W: 5,67 / T: 0,5 10 gram Oleju Lnianego = B: 0 / W: 0 / T:10 Razem = B: 45,5g / W: 5,67g / T: [...]

[...] brązowego = B: 7,1 / W: 68,1 / T: 1,9 100 gram piersi z kurczaka grilowanej = B: 21,5 / W: 0 / T: 1,3 Razem = B: 28,6g / W: 68,1g / T: 3,2g = 415,6 kcal 6 Posiłek (na noc) 1 kaps Super Omega 3 = B: 0 / W: 0 / T: 1 60 gram Casein 100 = B: 45,5 / W: 5,67 / T: 0,5 10 gram Oleju Lnianego = B: 0 / W: 0 / T:10 Razem = B: 45,5g / W: 5,67g / T: [...]

[...] brązowego = B: 7,1 / W: 68,1 / T: 1,9 100 gram piersi z kurczaka grilowanej = B: 21,5 / W: 0 / T: 1,3 Razem = B: 28,6g / W: 68,1g / T: 3,2g = 415,6 kcal 7 Posiłek (na noc) 1 kaps Super Omega 3 = B: 0 / W: 0 / T: 1 60 gram Casein 100 = B: 45,5 / W: 5,67 / T: 0,5 10 gram Oleju Lnianego = B: 0 / W: 0 / T:10 Razem = B: 45,5g / W: 5,67g / T: [...]

[...] brązowego = B: 7,1 / W: 68,1 / T: 1,9 100 gram piersi z kurczaka grilowanej = B: 21,5 / W: 0 / T: 1,3 Razem = B: 28,6g / W: 68,1g / T: 3,2g = 415,6 kcal 7 Posiłek (na noc) 1 kaps Super Omega 3 = B: 0 / W: 0 / T: 1 60 gram Casein 100 = B: 45,5 / W: 5,67 / T: 0,5 10 gram Oleju Lnianego = B: 0 / W: 0 / T:10 Razem = B: 45,5g / W: 5,67g / T: [...]

[...] brązowego = B: 7,1 / W: 68,1 / T: 1,9 100 gram piersi z kurczaka grilowanej = B: 21,5 / W: 0 / T: 1,3 Razem = B: 28,6g / W: 68,1g / T: 3,2g = 415,6 kcal 7 Posiłek (na noc) 1 kaps Super Omega 3 = B: 0 / W: 0 / T: 1 60 gram Casein 100 = B: 45,5 / W: 5,67 / T: 0,5 10 gram Oleju Lnianego = B: 0 / W: 0 / T:10 Razem = B: 45,5g / W: 5,67g / T: [...]

[...] brązowego = B: 7,1 / W: 68,1 / T: 1,9 100 gram piersi z kurczaka grilowanej = B: 21,5 / W: 0 / T: 1,3 Razem = B: 28,6g / W: 68,1g / T: 3,2g = 415,6 kcal 7 Posiłek (na noc) 1 kaps Super Omega 3 = B: 0 / W: 0 / T: 1 60 gram Casein 100 = B: 45,5 / W: 5,67 / T: 0,5 10 gram Oleju Lnianego = B: 0 / W: 0 / T:10 Razem = B: 45,5g / W: 5,67g / T: [...]

DZIEŃ 21 - Poniedziałek : Cześć, Dzisiaj miałem iść na trening ale tak : - Skończyłem niedawno inwentaryzacje - Przejadłem się i zatrułem się jedzeniem : - Jestem przeziębiony (Mega) - Bolą mnie hmm "Korzonki" czy jakoś tak - takie postrzały nagłe bólu przy jakimś schyleniu lub obrocie w odcinku lędźwiowo krzyżowym. A to co dziś jadłem [...]

[...] (przed treningiem) 150 gram makaronu durum 150 gram piersi z kurczaka grilowanej 45 gram Whey 100 1 kaps Super Omega 3 6 Posiłek (po treningu) 100 gram ryżu BIAŁEGO 100 gram piersi z kurczaka grilowanej 7 Posiłek (na noc) 1 kaps Super Omega 3 60 gram Casein 100 10 gram Oleju Lnianego Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-01-07 19:18:44