noc

[...] od dzis jesz to i to, systematycznie posprawdzam sobie jakie zestawy potraw najlepiej mi wchodza. postaram sie jesc co 3 godziny, i trzymac sie glownych zalozen, 0 wegli na noc, wiecej przy treningu i z rana, mam tylko jeszcze jedno pytanie, chce kupic, bialko ostrowi i carbo bx. i teraz pytanko po treningu ladowac -carbo, minuta przerwy(moze [...]

[...] + 1 miarka białka z wodą godz. 20.00 - twaróg chudy+tuńczyk/cyc (co się nawinie, tak żeby było ok. 40g białka, 0 tłuszczu, 0 węgli) godz. 22.00 - 2 miarki białka z wodą na noc heh to się rozpisałem jednak :) mam nadzieję, ze trochę to rozjaśni sprawę, chodzi mi głownie o to czy nie ma jakichś przeciwwskazań do łączenia thyro i scorcha i jak je [...]

[...] Lyle pisał, że może być ciężko przy takim deficycie i jakoś się nie dziwię. No i do tego mój aktualny styl życia przy dziecku... np dziś w całości praktycznie nieprzespana noc, nie pierwsza i nie ostatnia. W domu do wieczora gonitwa, a potem katowanie na siłowni. No i do tego jak widzicie włączyłem hitt, którego baaardzo nie lubię. Za stary [...]

Ja noszę na gołe ciało bo czuję lepszy efekt, jak ktoś nie lubi gumy może i na koszulkę . Na noc nie, bo wtedy spada temp. ciała i gdy pot się schłodzi można rano mieć bóle kręgosłupa

i dobra noc a Madzi życze owocnego 'sprawdzenia sie' w ogole fajna stronka-podoba mi sie http://www.mediweb.pl/beauty/wyswietl.php?id=980 -ah ci polacy Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2007-05-08 21:56:42

[...] o paru zasadach... załozmy jedz 6-8 posiłkow dzienie bogatych w ww i białko no i oraz zdrowe tłuszcze... staraj sie unikac słodyczy hamburgerow i roznych swinstw.. na noc jedz posiłki bogate w białko .. a ranno w ww(weglowodany) dziennie zjec jakies warzywko i Heya ;D po co sie stresowac i czekac do godziny kiedy posiłek .. mozna i tak [...]

[...] miętą i bazylią 3) j.w. 4) kurczak duszony w sosie pomidorowym z rodzynkami + brokuły 5) wpc z mlekiem I jak, może być? Proporcje oczywiście zachowane PS. Znowu nieprzespana noc, tym razem z bliżej nieokreślonego powodu. Może dlatego, że trenowałem dość późno. Acha, chciałem zrobić zdjęcia, ale kompletnie nie mam kiedy. Postaram się zrobić i [...]

r.i.c.o. tak własnie moze byc. Gainer według brakow białeko na noc i bedzie git. CArbo moze byc samo po albo przed. Kreatyna mono nawadania 1g wiaze 50g wody. Jezeli zalezy ci na masie to bedzie ok..

wiec przed treningiem bierz koffeine i l-thyrozne a na noc magnez i cynk z wit B

dzięki. Przed treningiem biorę TSE + efkę, na noc też jest cynk z magnezem tylko bez witaminy B. Biorę wit C 1000mg do tego i bilobil. Acha, no i jeszcze wapno

Witam wszystkich expertow mam pytanko odnosnie 1 postow: " Wapn - podstawowy suplement,mineral ,nalzy brac go w dwoch dawakch 600mg rano i 1200mg na noc ,dodatkowo spozywac nabial, jak pokazuja badania nabiala i wit D3 pozwala nam byc chudszym i wspomaag nas w walce z tluszczem. " Domyslam sie ze dawkowanie wapna ma tez na celu jego [...]

No to moze nie potrzeba kreatyny jakbym kupil gainbolica 6000 bo ta odzywka ma juz w sobie kreatyne, do tego jakies carbo, no i jakies bialko na noc no i wlasnie jakie byscie doradzili bialko ? Chyba jakies z jajek z tego co czytalem dluzej sie wchlania i powstrzymuje dluzej katabolizm w nocy... W ogole wielkie dzieki za odp. :)

na noc dobre prolongatum a gainabolic ma w sobie tyle kreatyny ze nawet jej nie bierz pod uwage

[...] od Ciebie i również redukuję, kupiłem sobie dyma burn od dymatize i przyznam, że w porównaniu do poprzedniej redukcji, gdzie osłabienie na treningu z powodu cięcia węgli było znacznie, tak teraz jest o wiele wiele mniejsze, ostry towar. Jeżeli masz kasę, to może pomyśl o nim, pomaga lepiej znosić treningi. Twaróg tylko do śniadania lub na noc.

J/w Shooter ewentulanie możesz 2 porcje podzielic na 3 porcje 3 dawka na noc

już wszystko wiem ;D tylko mam jeszcz jedno pytanie dnt. niemógłbym brac 2 naczczo 4 po treningu i 2 na noc??

po co tobie kreta na noc? daj spokój Zmieniony przez - salaros w dniu 2007-05-10 18:17:32

skoro pijesz gainera na noc to TObie juz nic nie pomoze

jak juz to kup sobie odzywke wysokobialkowa na noc albo poprostu zjedz kostke twarogu i nawet lepiej wyjdziesz na tym ;)

[...] teraz przylecialem cykla na krecie i jestem zadowolony bardzo z efektow ;) wiec wszystko powinno sie robic stopniowo... zrob przerwe tyle chcoiaz co trwal poprzedni cykl na krecie! cp szamaj przed snaidaniem i treningiem!bialko po treningu i wtedy kiedy masz malo wartosciowy posilek w bialko.. na noc szamaj chudy twarog z chudym mlekiem :D pzdr