Ja już na hali, noc do kitu,kolega załatwiał spanie, poznaniak jak to poznaniak załatwił spanie po kosztach doszło chrapanie 2-uch i noc z głowy Wczoraj startowali chyba do północy, ja wyciskam tak koło 13-stej, jeszcze nie wiem czy do paraolimpik będę 2-gi raz na pomoście czy przepiszą wynik, myślę że to będzie zależało od długości zawodów w [...]
powinieneś tak rozłożyć posiłki żeby w każdym znajdowała się porcja białka. nieprawdą jest że nieważne czy zjemy na noc węgle czy białko z tłuszczem będąc na nadwyżce kalorycznej. co innego na redukcji, ale aby robić czystszą masę lepiej białko z tłuszczem na noc, ponieważ taki posiłek trawi się dłużej a co za tym idzie, przez dłuższy czas uwalnia [...]
wyjechalismy z Krakowa w niedziele wieczorem, jechalimy całą noc, poniedziałek, noc, wtorek na plazy i barcelonie, przez noc do madrytu, cała sroda w madrycie, spowrotem jechalimy noc, czwartek, noc, piątek na plazy i przez noc i kawałek dnia do Krakowa gdzie bylismy ok. 12. Ja jak pisałem wysiadłem w Pszczynie i pojechałem do zabrza na mecz [...]
[...] pracy.Zatem podaje opis mojej kuracji Doustnie brałam: 1. Jako osłona i suplementacja przez całe 3 miesiące 2x dziennie : wit.B 1 tabl.,wit. PP 2 tabl. i i tabl. ZINCAS na noc ( te trzy są bez recepty) 2. Antybiotyk z grupy tetracyklin UNIDOX (na recepte koszt 22PLN za opakowanie 10 tabl.) pierwsze 10 dni 1 tabletka UNIDOXU rano i wieczore (co [...]
[...] mnie najlepiej "kopnie" taki zestawik: ethyl-ester krety(rano i wieczorem)mozna ciagnac 2miechy mono(okolotreningowo) gluta (1x po treningu,2gi z zma na noc) arginina..nie docenialem jej dopuki nie trafilem na nitrocharge primaforce..moze dostepne u ciebie bedzie? jak tak to zdecydowanie polecam ten produkt..10g przed [...]
[...] jest geste ! Noc najgorsza od roku chyba - o 4 rano bylo w domu 28 stopni, okna pootwierane, posciel rano mokra jak z wanny wyjeta. Wczoraj dalem czadu z plynami, pilem cala noc bo budzilem sie jak nigdy co godzine, a rano waga - na pysk. Odwodnienie na szczescie tylko, ale wspolczuje tym co robia klasyczna mase w takim okresie, toz to zawalu [...]
[...] bywam glodny miedzy posilkami - wiec wsuwam a to ogoreczka, a to marchewke - jak krolik jakis. Poki co uszy mi jeszcze od tego nie rosna ;) Dzis zaliczylem kolejna koszmarna noc - o 2 nad ranem mialem w domu 32 stopnie przy otwartych na osciez wszystkich oknach. Przenosze dzis sypialnie na dol, jest kilka stopni mniej w nocy - dalej od [...]
[...] na dno jakiegoś naczynia (można wyłożyć je folią spożywczą). Na wierzch kładziesz masę z twarogu, białka i owoców. Całość przykrywasz drugą połową masy owsianej. Pojemnik na noc do lodówki. Jak nabierzesz wprawy to rano powitasz dzień porcją czegoś co wygląda raczej jak produkt cukiernika niż pełnowartościowa miska. Z drugiej połowy [...]
[...] dziennikach ( wczoraj zasnalem po 20 ;) ) i wychodzi na to ze ja wszystko robie zle, pije mleko, jem jablka, jem drozdzowki, mieszam ogorka z pomidorkiem, jem wegle na noc, psuje sobie wrazliwosc insulinowa, pije pepsi.. i dlugo by jeszcze wymieniac Mleko - jak najbardziej Jabłka - pełnią w moim menu rolę wina w diecie śródziemnomorskiej [...]
Kurczę, no racja, przypomniało mi się, że kiedyś nawet widziałam podwieszonego posta koniu (chyba), który tłumaczył czemu twaróg na noc. Dobra, będzie na noc! moc.na.noc ;-) bo jak się ściśnie wysokim stanem w dresach, to nie widać złaaa |-)
Masz racje w większości, chociaż myślę że sęk tkwi w ilości godzin snu. Ja musze wstać 3-4 razy w tygodniu o 6:00 i co za tym idzie kładę się wcześniej spać w wieczór/noc poprzedzający, jak położe się później to czasem nadrobie drzemką popołudniową. Z kolei w inne dni tygodnia mogę spać dłużej i nawet jak pójdę spać o 1-2 w nocy i odeśpię te swoje [...]
[...] 50g płatków owsianych,, 3 jajka L 15g daktyle, 35g WPC Econo, 10g wiórka kokosowe, odrobina oliwy. Brakło mi sera, więc zrobiłem wcześniej z połową porcji ww omleta na noc. - - - - - SUPLEMENTACJA - - - - - Rano na czczo: Pure BCAA 12g, 6g Pure Creatine WPC Econo do śniadania 35g, V i VI posiłku Mass Activator między posiłkami 70g 15g Pure [...]
Ja pamiętam, jak bardzo chciałem być zdrowy to brałem gorący prysznic, smarowałem się maścią nagrzewającą na karku i klatce i ubierałem 3 bluzy, skarpety + dresy i tak całą noc się katowałem z gorąca. Rano po prysznicu byłem zdrów ;-) Ale czasami choroba jest taka, że po prostu trzeba ją przetrwać (2-3dni odpuścić treningu). Zmieniony przez - [...]
[...] miałam kiedy zjeść, bo bez przerwy zajęcia, a na lekcjach przecież nie mam jak. Więc jak tylko dotarłam do samochodu, to wcięłam drugą porcję obiadową. Wieczorny - źle na noc z tymi muesli. Ale potrzebuję węgli, bo przede mną dłuuga noc przygotowywania lekcji na jutro. Wieczorny 2. - po treningu tylko serek. TRENING: Wczoraj robiłam nogi, [...]
[...] nie robiłem. W skrócie odblok był taki że codziennie 1tab provironu bioniche, hcg brane 3 tygodnie codziennie po 1250j, , hcg to rozkladałem i biłem pół dawki rano i pół na noc, clomid 2 dni po ost hcg pierwszy tydzień po 100mg na noc, później 3 tygodnie po 50mg na noc, z clomidem dawałem tamoxa po 1 tab na noc razem z clomidem, czyli w sumie [...]
[...] nie robiłem. W skrócie odblok był taki że codziennie 1tab provironu bioniche, hcg brane 3 tygodnie codziennie po 1250j, , hcg to rozkladałem i biłem pół dawki rano i pół na noc, clomid 2 dni po ost hcg pierwszy tydzień po 100mg na noc, później 3 tygodnie po 50mg na noc, z clomidem dawałem tamoxa po 1 tab na noc razem z clomidem, czyli w sumie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Panowie napotkałem mały problem. Ogólnie nigdy nie lubiałem jeść na noc (czyt. kolacja). Teraz choć zawsze jem to nie jem dużo. Jak wiadomo na noc potrzebne jest białko (najlepiej kazeina). W związku z tym w ramach dopełnienia diety mogę dokupić jakieś w miarę tanie bialko kazeinowe na noc ?? Nie ma sensu cała dieta jak na noc nie będe spożywał [...]
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
