noc

[...] stylem życia :) Nie jem Z prostego powodu, to białko wolnowchłanialne, i dłuuuuugo jestem po nim syty, więc potem cięzko z apetytem na anstępny posiłek, bło by idealne na noc, gdyby nie dużo węglowodanów więc i tu go nie stosuję. Choć nie wykluczam, że dodatek soji to w pewnych wypadkach wręcz obowiązek, np przy cyklach SAA ze względu na [...]

[...] niektore suple jak kreatyna czy stacki moga poprawaic efekty .Ale akurat zastepowanie odzywkami jedzenia szczegolnie w nadmiarze zawsze daje slabsze efekty. Substancje odzywcze w zarciu to substancje odzywcze w zarciu, nie am sie czasu czy jak ja nie moge juz zrec twarogu na noc :) mozna walnac bialko, ale stosowanie duzo to glupi pomysl.

[...] startów. 17. Jeżeli po wylądowaniu musisz używać pełnej mocy żeby kołować to znaczy, że lądowałeś ze schowanym podwoziem. Przychodzi dziewczyna do spowiedzi. - Grzeszę co noc - mówi do księdza. - Ale jak? - pyta spowiednik. - No.. rozbieram się... leżę naga... i tak wodzę paluszkiem... - I co?! - pyta ksiądz. - Najpierw piersi..., później [...]

Ja dwa piwka już wypiłem I coś tutaj dorzuciłem Wiersz ten jest już po wypici Lecz nie znajde sie dziw kiciu Nie zawina mnie psy wredne bo po szlugi skocze jedne i nie bede tu dokuczał ani w oczy im sie rzucał Chce dzis spedzic noc w pościeli Nie na pałach w ciasnej celi Więc pozdrawiam was zza kompa Jutro chwasty z tąd posprzątam

[...] lodówkę na sam widok już ostro puchnę załadowane sokami leżą armaty koło masła i morożonej herbaty liptona co za widok chyba skonam :D w jednej deka a w drugiej mam propa to mi da ***itnego kopa combo na masę wprost znakomite ale trzeba się zatroszczyć o pytę więc do dilla dzwonię proviron zamawiam i co noc na luzie maszta stawiam"

nie wiecie jak uzyskac taki wyglad? chlopaki kupujcie ABGYMNIC (czy jak sie to qfa nazywa), nie ogladaliscie reklamy? gosciu na reklamie wygladal wlasnie tak! no to jazda 2 abgymnici na lapach, jeden na brzuchu na noc i nastepnego dnia wygladamy jak ten koles z foto! i to bez diety i meczacego treningu chopcy

[...] 3 - Białko 20g / Tłuszcze 13g / Węglowodany 54g Posiłek 4 - Białko 39g / Tłuszcze 23g / Węglowodany 79g Posiłek 5 - Białko 40g / Tłuszcze 22g / Węglowodany 60g Posiłek 6 - Białko 12g / Tłuszcze 1g / Węglowodany 28g Do tego dochodzi gainer w ciągu dnia, carbo po treningu, animal pak, omega-3, bcaa i ZMA na noc :) Z góry dziękuje :) I pozdrawiam

[...] 200g: 12.2g białka + 86g węgli 3. Przed treningowy : 100g ryżu + 100g piersi z kurczaka = 21.4g białka + 78.9 węgli 4. Po treningowy: 150g makaronu + 100g twarogu, banan 200g = 37.2g białka + 168.5g węgli 5. 150g tuńczyka + bułka 100g: 44 białka + 58.5g węgli 6. Na noc 35 g Ovopolu = ok 30gr białka Podsumowanie : 237g białka 506.6g węgli :D

[...] liczyłeś?! Ja rozumiem że komuś może sprawiaćproblemy takie równanie jak 3*88 ale użyj kalkulatora. Albo tak jak przedmówca napisał gdzie Ty masz w 1 posiłku tyle białka? Policz to eleganco Ogólnie może być ale na noc wydaje mi się lepszy Twaróg (tym bardziej że ovopol nie ma dobrych opini). Dodaj to tego zdrowe tłuszcze i warzywa i będzie si

[...] mozna pamietam tylko ,ze w milym towarzystwie 2 dziewczyn sie bawilem a wracając do domu mialem spraing z jakims grubasem na wejscie dostalem taki strzal,ze odrazu otrzezwialem pozniej jak go mialem na ziemi poszlo jak z płatka hrhr ale noc , poszedlem tylko do zwyklego baru - wczoraj otwartego zresztą, a impreza jak za dawnych czasów :d

[...] Mass" oraz białko"100%whey gold standart" Optimum Nutrition.Do tego dochodzi "dieta" ;) moge się zmobilizować tylko na 2 takie posiłki,tzn.potreningowy(pierś+ryż)oraz na noc(twaróg) i pytanie do was:kiedy jeść odżywki?Planowałem w DT gainerka(75g)do śniadanka,gainerka bezpośrednio po treningu ok. 12.00(75g)i do godzinki zjeść potreningowy [...]

Witam ,zaczynam połykać Xpanda i do tego sobie ułozyłem dietke i tylko mam jeden problem,co lepiej pasowało by na noc : -250 gr twarogu ,to jest ok. 50 gr białka,czy -5 całych jajek + 30gr odzywki białkowej Vitalmax whey protein 82 -ok,50gr biała,czy może -porcje whey protein , tak zeby było w niej ok 50gr białka???????? Czekam na wasze propozycje [...]

jezeli chodzi o odzywki: carbo - podczas/po treningu mass xxl - uzupelnienie diety sp80 - na noc ~150zł

a nie myslicie ze niezdrowiej w***ac tyle sera na noc anizeli wypic 30g odzywki ?

no tak jedzenie lepsze, oczywiscie ale niezdrowo napychac w siebie na noc tyle zarcia imo

[...] z 2-3jajek , zeby odmienic dietke Wypije napewno jeszcze jakis jogurcik jak mnie smak najdzie Co kilka dni zjem kilka kostek czekolady , a od czasu do czasu paczke laysow malych.DO tego dokupie jeszcze tran albo omega3 Czy jajecznica jest dozwolona na noc , np zamiast twarogu ? Jakis korekty Zmieniony przez - shaft1 w dniu 2006-04-09 15:27:42

Czy jajecznica jest dozwolona na noc , np zamiast twarogu ? Ja bym nie jadł jajecznicy na noc lepiej serek biały

ja pije na noc Milk and Egg Protein Activity, dobrze samakuje a te białka sie stosunkowo długo rozkładają

jajecznica na noc może być. napisz o sobie i ile w sumie masz tu kcal, b, t, ww. Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-04-09 16:29:55

Dieta nawet spoko, jajecznice raczej na noc nie jedz, mozesz tez dodać jakąs rybe w ciągu dnia. pozdro