który zestaw na noc??

Witam ,zaczynam połykać Xpanda i do tego sobie ułozyłem dietke i tylko mam jeden problem,co lepiej pasowało by na noc :
-250 gr twarogu ,to jest ok. 50 gr białka,czy
-5 całych jajek + 30gr odzywki białkowej Vitalmax whey protein 82 -ok,50gr biała,czy może
-porcje whey protein , tak zeby było w niej ok 50gr białka????????

Czekam na wasze propozycje i z góry thx.a mozę jakieśinne rozwiązania macie?

30 g whey protein

oczywiście, że twaróg!
bez dwóch zdań
nie ma o czym dyskutować

tak twróg jak masz to chudy
a ta odzywke jak byc brał to nie zapomnij dodac 2łyzki oliwy z oliwek

a nie myslicie ze niezdrowiej w***ac tyle sera na noc anizeli wypic 30g odzywki ?

Dlaczego tak sądzisz

no jedzenie najlepsze
ale czasem dla odmiany mozna zapodac odzywke
jajka
tunczyka
nawet kurczaka czasem

no tak jedzenie lepsze, oczywiscie
ale niezdrowo napychac w siebie na noc tyle zarcia imo

zalezy od organizmu w sumie
najlepiej zjesc jakies 30 minut przed pojsciem spac
no i oczywiscie roznorodnosc-raz odzywka raz jedzenie
wszystko to sprawa indywidualna

ja pije na noc Milk and Egg Protein Activity, dobrze samakuje a te białka sie stosunkowo długo rozkładają

ja sie zgadzam z trance4eve. nie umiem wepchac twarogu przed snem. wole np. nitroprogen