noc

tak 10-12 dni po 50 mg na noc

robiłem tak rzeźbiąc sie. Piłem białko z oliwą na noc, solidna porcja-pocilem się w nocy nieźle I generalnie na mnie działalo. Zdr.

Można poczytać dzieciom na noc %-) Powinni w gim uczyć, że nie oszuka się wzrostu ;-)

nie obraz sie ale 180 cm wzrostu i 50kg wagi musisz wygladac jak bys uciekl z oswiecimia. Zacznij jesc, musisz zwiekszyc liczbe kalori, w twoim wypadku to nawet i wegle wam na noc wejdz do dzialu odzywianie tam ci pomoga skorygowac diete. Wtedy bedziesz mogl sie zastanowic nad jakas odzywka!

duzo jesc, magnez cynk wpano na noc, a z napojow to isostar, powerade...

no tak 1/10 kg sorka maly blad... No ale po treningu to ja jem gainera i on ma juz w sobie bcaa tak wyczytalem wiec to chyba nie ma sensu jeszcze dodawac ? Jednak chyba zostane przy tym jak jest czyli 1/10kg 30 min przed treningiem i na noc taka sama ilosc

na noc najlepiej białko Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

no dobra dzieki wszystkim czyli bore bcca 30 min przed treningiem odrazu po jade z gainerem i pozniej 30 min po bialeczko laduje. No i na noc bcaa ponownie DObra dzieki i pozdrawiam SOGi dla was !

NA NOC BIAŁKO! A PO TRENINGU jak bierzesz gajnera,białka mozesz juz z 10 gr mniej,na dłuzej Ci wystarczy Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI [...]

Zrób tak jak pisze xxxxxl.Nie kombinuj z bcaa,nie łykaj ich na noc nie ma to wiekszego sensu. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

na noc bcaa Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

nie spotkalem sie aby ktos narzekal ale wykluczyc nie moge w 100% wykluczyc - u niektorych osob np duza ilosc bialka na noc powoduje bezsennosc - sa rozne poziomy wrazliwosci w sprawie kreatyniny posluze sie cytatem ze strony - nie przemienia się w roztworach i żołądku w nieaktywną kreatyninę - nie gromadzi wody podskórnej

Gdzieś to wyczytałem że pomaga, ale wypiłem tylko raz i jakoś zaprzestałem droga w aptece nie jeste mozna parzyć i spróbować. Rada do antidrala używaj na noc i nie idź od razu spać tylko przewietrz pachy by wysechł, ja jak nieraz poszedłem spać nie było dostępu powietrza i jak rano się okazało antidral nie wysechł i się lepił, rano już można achy [...]

Ja nakładam po prysznicu na noc i nie zmywam go rano, Na mnie działa jak należy nie piecze i nie uczula. Czytałem opinie użytkowników , że nie należy go nakładać po goleniu/depilowaniu , bo wtedy skóra jest najbardziej podatna na podrażnienia i pieczenie.

za szyne dal bym miecho, w 5 i 4posilku dodal bym oliwy mozna by troche oliwy dac na noc do sera tez Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-23 21:32:06 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-23 21:32:21

[...] laskowe, macadamia, migdały jako tluszcze: oliwa, lniany, tluste ryby (wedzone rzadko), tran, avocado jedz rozne miesa- rowniez te tluste nabial jedna porcja na noc najlepiej duzo warzyw wywal to musli. jako ww korzystaj z kasz, ryzu, owsianych Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-02-22 08:43:34 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu [...]

no ale dosc sporo. sprzedewsyztskim jaja makarony kurczak i ser bialy na noc.

NIE KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo - glukozy nie musisz, po 20-30 min. normlany posiłek lub 5gr na noc-bez glukozy

[...] nie zajdziesz!! Po pierwsze WSUWASZ SAME WĘGLOWODANY a to raczej chuddnięcia nie powoduje. Po drugie mleko to też raczej rozwija tłuszcz na brzuchu niż spala. Po trzecie na noc tj. po 20 jedzenie ww, czyli w tym wypadku płatków owsianych i jeszcze z mlekiem to samobójstwo(wiem z własnych doświadczeń:( I ogólnie za mało białka!!! Same węglowodany [...]

Hcg co drugi dzień a clom codziennie na noc.