noc

[...] ze codziennie zjadam na kolacje jajecznice albo jajka na twardo (3-4białka jaj +jedno całe jajko-wsumie około 5 białek i jedno żółtko)to czy jest to odpowiedni posiłek na noc...zwykle juz prawie nic nie ejstem w stanie w siebie wepchac bo jakieś 2 godz. wczesniej zjadam posiłek potreningowy a godz. po kolacji jem odzywke białkową Ile [...]

wiec dlaczego źle? a cholesterol? Jak patrze po skłądzie to z żółtka pochodzi sam tłuszcz a w białku go praktycznie nie ma... na noc jak wpierdziele tak z 5 jajek to około 30g tłuszcy bedzie na moje oko a na kolacje tak tłuszczami sie obżerac to niebardzo chyba.... Czy moze sie myle z tą iloscia tłuszczy bo dokładnie to nie wiem ile wazy jedno [...]

Od tego tluszczu nic Ci nie bedzie a na noc nie musisz zawsze jadac jajek. Jedno wazy ok 60g. W zoltkach jest najwiecej witamin i mineralow. A pozatym w z tego co Ty jesz to prawie bialka nie ma nic. O cholesteron sie nie martw bo nie jest zly. Poczytaj sobie troche.

SWG Olimpa - też szamałem na noc -chowanie przed starymi- podstawa - na szczęście mam już z tym spokój

ok widze ze nikt mi nie odpowie na to pytanie... no coz ja nigdy nie slyszalam zeby ser na noc byl zlym rozwiazaniem.. ale skoro tak

Jeżeli śniadanie jest bogate w tłuszcze, to nie powinno się go łączyć z HMB. Na noc można brać ZMA i HMB, sam tak robiłem

mmm cala noc "moczenia"

Na drugi też bierz mono, popijaj ją carbo, możesz dodać taurynę... a białko to do diety, na noc najlepiej Zmieniony przez - qbsztyk w dniu 2005-02-16 12:27:07

wsadzasz do wody na noc i juz hrhrh rano masz przepapke

120 kps . 4 kps na noc , starcza na miesiac.

po to , ze na noc raczej posiłku nie zje, chyba sie zgodzisz ze mną??.... tym bardziej, że ma nadwyżkę Zmieniony przez - qbsztyk w dniu 2005-02-16 15:03:09

Dobrze ze sie włączyłeś i powiedziałeś, bo byśmy się jeszcze pocieli z ziperem , to dobrze ze dajesz z diety białko na noc, ale przecież nikt nie jest doskonały, więc gdy czasem zabraknie ci tego białka w diecie to dorzuć go z odżywki szacunek ziper

Esn,Dymatize,mXpro....Bardzo dobre białka,ale niestety mają swoją cene.Najkorzystniejsza alternatywa ceny i jakości do ilości to bedzie Syst.Protein 80.Jak trafisz do dobrego sklepu to kupisz nawet 3750gr za 180,200zł.No i białeczko dosyć uniwersalne,nadaje się i po treningu,i na noc.

to weź mi chociaż wyjaw które białka sie wolno a które szybko wchłaniają. i gdzie które występują. wiem tylko ze ta kazeina z mleka i jego przetworów sie wolno wchłania dlatego na noc lepiej jesc nabiał, nie?

np. sojavit i sp 80 np. 20 sojavitu i 20-30g sp na noc

kup 2 rodzaje .jedno na dzien a jedno na noc -(kazeinian wapnia)

[...] i gotowac 5 min w wodzie z octem.Potem odcedzic.Jarzyny utrzec na tarce z duzymi oczkami,zalac woda,dodac lyzeczke oliwy,przyprawy i dusic do miekkosci.Na koniec dodac knocentrat i dobrze wymieszac,chwilke odczekac i sciagnac z pieca.teraz jak juz wszytsko jest gotowe rybe pokroic na mniejsze kawalki.nastepnie przekladac na polmisku na [...]

na noc a pozniej na dzien stosowac jakis 'zwykly' antyperspirant typu gillette czy mozna tylko jedno ?

Tak dokladnie i mozesz na noc jeszcze dac po 20sp i soji Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-16 20:43:33

...można dowolnie, zależy w którą stronę się pójdzie i co za tym idzie w jakim celu... np. na noc można chyba więcej soi a w ciągniu dnia więcej wpc.