noc

Dopiero ruszam z dietą, ale na razie "na czuja" bo nie chce mi sie policzyć kalorii itd, ale zrobie to chyba jutro, wiec jeszcze konkretnie nie wiem. moge odac ze na noc biore 40g WPC80 Extensora.

na noc najlepsze jest białko więc spróbuj się może zapchać piersią kurczaka,wołowiną albo cielęciną

[...] niska, wyśtepuje ona głównie na zewnątrz kom. Wiec to jest ogolnie zbedny dodatek chyba ze masz wiesz kiedy to brać gdzie organzim zuzywa tą w i na zwenątz czyli np rano i noc ... no i cały misterny plan w pi.zdu jak nie masz na podstawowe rzeczy i jak nie masz przynamniej 12% fatu , bo przy większych ilościach fatu po co? To tak jak byś [...]

fruktoza łatwo się odkłada a jeszcze na noc , a te owoce z puszki sa słodzone i chemią ładowane żeby dłużej mogły leżeć ja bym już w jakąś rybke zainwestował

[...] po 5-6 kapsow...rano w treningowe (samą glute - jezeli krete bedziesz bral przed treningiem LUB z kreatyną jezeli chcesz brac ją rano) oraz wieczorem. ZMA 2 kapsy na noc wystarczą, ew.mozesz pozniej kupic i zrobic sobie to 'apteczne' albo dokupic nową 60tkę ale uwazam ,ze 2 kapsy są wystarczającą dawką. XXL 2-4 razy dziennie po 40-50g w [...]

no gorszego pomyslu nie slyszalem owoce, jeszcze w dodatku z puszki - dodatkowo slodzone - najlepiej ci sie wlasnie na noc obroca w tluszczyk. polecam bialeczko na noc. odzywka (ale tym sie chyba nie zapchasz , piers z kury, ser chudy bialy, tunczyk itp.

właśnie tak się zastanawiam czy ten ser chudy to dobra opcja bo słyszałem że na noc nie powinno się jeść nabiału...

A takie bialeczko WPC to raczej na noc sie nie nadaje no nie?! Chyba predzej jakies jajeczne?!

musiałbym ostro poszukać bo linka nie mam ale i tak dużo by to nie dało bo to mi napisał jeden z moderatorów na zasadzie "twarogu lepiej wieczorem nie jeść bo nabiał na noc jest niezalecany" bez uzasadniania a ja tego tematu dalej nie drążyłem bo szybko zrezygnowałem z tej diety

Tez tak mysle, ser biały na noc to dobre rozwiazanie Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-12 17:05:23

dawki stosownie do zapotrzebowania. Ja osobiscie łykam sobie 4-5 tablet i mam z głowy.jak masz dietę w mairę zdrowa to niedoboru magnezu raczej nie będzie.Chyba ze jesteś biegaczem. Proponuję łykac na noc stosownie do upodobań Po treningu nada się aspargin. A co do tt i zeń szenia, to nie bardzo mozna go nim zastąpić. Zdr.

[...] treca czy activita milk protein nadają się na redukcję jak znalazł-gęste, zapychają i nic sie nie chce jeść.Dl;a mnie sobiście niezdatne. Biniu, pro cas to kazeina wapniowa bodajrze wiec aż takie piekne nie jest. A perfect protein mam chęć skosztowac, zwłaszcza w okolicach okołotreningowych, ale przecież równie dobrze na noc..czemu nie? Zdr.

Podaj zapotrzebowanie, gramatuje, rozkład btw. Daj wiecej zdrowego tluszczu, tran, tlusta ryba, olej lniany, orzechy, pestki z dyni. Wiecej warzyw. Owsiane za kukurydziane. Aeroby mozesz 4 dni w tyg po 45min rano naczczo lub odrazu po treningu a nie na noc. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-12 20:24:35

Mozesz ew. piro przerzucic na porcje przed snem, ale wtedy opdada Dextro bo moze CI otluszczac (wegle na noc).

[...] mozna trenowac zaraz przed snem(znaczy sie trening kapiel sen ) ?" -Czy mozna? Tak, mozna, ale nie powinno sie, poniewaz po treningu musisz cos zjesc (ww+b) a ww na noc nie powinno sie jesc. ---------------------- "CZy mozna jesc przed treningiem.?" -Mozna, ale jedzenie bezposrednio przed treningiem nie jest dobre i moze sie [...]

wlasnie jestem na cyklu kretkowym. Mam cell pumpa 665g i 300g mono. Cwicze 4 razy w tygondniu. w dni treningowe biore cell pumpa rano na czczo i potreningu w dni nietreningowe biore cp rano na czczo i mono na noc powiedzcie czy to dobre dawkowanie prosze o szybko odpowiedz.

[...] sie trudnie sportem(zespolowy!)nie zalezy mi w pierwszej kolejnosci na masie,ale na Regeneracji jak najlepszej i utrzymaniu(albo jeszcze zrzuceniu-niewielkim)wagi. A na noc z mlekiem o jakiej ilosci tluszczu polecacie robic odzyweczke?(0,5;1,5;2%???)czy moze tylko na wodzie? Dodam jeszcze ze posilki mam rozlozone nastepujaco: 05:00-pobudka [...]

[...] creapure powder 300g olimpu do tego dextro juice 1.5kg Co do białka - jezeli masz fundusze...kup z 1.5-2kg np. extensora, badz sp80 olimpu, lub night protein treca. Bierz na noc z 30min przed snem, oraz w ciągu dnia w zaleznosci od brakow w diecie. EDIT: HMB olej, te 240 kapsów na pewno Ci dużo nie da (o ile w ogole cos da ) Shaker mozesz sobie [...]

[...] białka serwatkowego a SP80 Koncentrat białka serwatkowego i białko jaja przez co ma różny stopień wchłanialności więc możesz go spożywać w ciągu całego dnia jak i w nocy a Whey supreme na noc się już tak dobrze nie nadaje więc wybrałbym SP80 Bo to uniwersalne białko. Jak byś się zdecydował na SP 80 to z własnego doświadczenia Ci powiem [...]

To dobrze że powiedziałeś o tym czekoladowym bo ja właśnie o nim myślałem. Jadłem kiedyś waniliowego Top Mass'a i wnioskuje że sp 80 będzie pewnie podobny w smaku czy nie? A jak się bierze na noc to białko to ile przed snem trzeba wypić?