noc

-odłuścić się można przez żle zbilansowaną diete !-glukoza w dawkach 30g do kreatyny a w szczególności rano i po treningu napewno nie da tego efektu !, w stosowaniu glukozy w dużych ilościach na noc może to spowodować ! ale rano i po treningu śmiało ! Pozdrawiam

Sp80 jak masz tobra dietke bedzie oki bialka bardzo dobre i tyle szczegoleni na noc

wiec wezcie mi rozpiszcie jak mam to brac i czy mam brac rano ,popoludniu i na noc czy cala dzienna dawke z rana ,kiedys jak to bralem to bralem od 4 do 10 tabletek dziennie i to zle mi wyszlo bo szybko sie skaczyly e czyulem dzialanie

Inko_Max a jaki smaczek miałes ? co do dietki to mam obcinane węgle głownie na noc zeby tłuszczem nei zachodzic, ogólem staram się jakoś 50-60% węgli 5-10% tłuszczu , reszta białko. Ale niestety jestem uzależniony od babcinych obiadów (bo starsi przychodzą wieczorem )

diete uloz sobie sam - tu masz cale info co i jak -> http://www.sfd.pl/temat39176/ a jesc na noc nie jest dobrze (w tym sporcie i wogule niezdrowo), nie ma rady trzeba rzucic bakanie (albo jarac od rana ), a nie opychac sie przed snem powodzenia!

Na noc kup lepiej bialko jajeczne lub kazeine albo system protein 80 firmy Olimp!!!A glutamine sobie odpusc

tauryna pobudza, awiec na noc raczej odpada:)

[...] promocji można kupić po jednej parze a nawet sztuce, pojawiły się korekcyjne, sama takie sobie zakupiłam ale... zawęża się pole widzenia, co w pełni oceniasz zdejmując je na noc i odczucia co do mocy soczewek sa inne, kupujesz np -1,00 a widzisz jak przy -0,5 czyli gorzej i jeszcze jedno zdaje mi się, że produkowane są tylko w jednym rozmiarze [...]

kup sobie kazeine (pro cas olimp), walnij 40g na noc i luz

[...] to wtedy mass treca bedzie jak najbardziej a wogle sorry bo dopiero teraz przeczytalem ze to MASS wczesniej myslalem ze bialko wracajac do tematu to mozesz sobie to bialko sojowe dodawac do tego massa dzieki czemu baedziesz mial gainera bogatszego w bialko , a na noc jesc samo bialko juz bez treka napisz o ktorej masz posilki i o ktorej trening

Zasadniczo to obojętne które wybierzesz. Ja na noc np soją sie delektuję. Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2004-04-29 22:27:02

jak brać żeby dobrze brać hehe extra sformowanie. białko bierz jeszcze na noc i kreatyne z soczkiem np. winogronowym, najlepiej z carbo.

zwykła a teraz bierz jak najszybciej na noc :)

Bierz wpc np Trec , Extensor w okolicach okołotrenigowych a na noc np Trec Night protein czy mieszanki jak Hitec 90

Sp80 kup i bierz na noc, albo wpc treca, extensor

zakup SP80 dobre smaki i dobra jakosc szczegolnie na noc

jesli masz problemy z tluszczem to raczej nie bierz na noc, a jak nie to smialo

[...] niż 3 zaje.biście duże dania w ciągu dnia. CO do supli-jezeli chodzi o m.mięśniową, to przy dobrze ułożonej diecie, polecam zakupić, jakieś białko (np.proteiny Trec'a na noc - nie pamiętam nazwy, ale chyba <Whey Night Protein - czy cos takiego>), no i gainerka w celu uzupełnienia dietki, dobrym wyborem będzie na pewno Super Whey Gainer [...]

ja bralem: w dni treningowe 2 rano na czczo, 4 po treningu, 2 na noc w dni nietreningowe 3x2 miedzy posilkami

Na noc nie