[...] 6:38 kolejny telefon i podniesione rogatki na przejeździe kolejowym podczas przejeżdżania pociągu... Wróciłem o 11:00. W sumie nawet dość dobrze się czułem na tak kiepską noc, bo to co spałem, to też takie spanie przerywane. Ok. 15:00 pojechałem z Moniką do szpitala, bo miała wysokie ciśnienie i baliśmy się o Franka. I ją zostawiłem na [...]
[...] mają ci, co budzą się w dni wolne o godzinie 12, a po pracy jedyną rozrywką jest picie piwa i gdzieś tam chcą wpleść trening;-) Ja mogę iść ćwiczyć o 4 rano, jak i o 24 w nocy, a snu (do tej pory) starcza mi 3-5h. Oczywiście, wiadomo, że skończy się beztroskie picie kawki w każdy wolny dzień przed treningiem i oglądanie koksów na YT przez [...]
[...] wklejać zdjęcia naleśników i czawajnicy%-) Poza tym przez plecy mam średnią motywację do wchodzenia na forum, a i ostatnio do samego treningu też. Podobnie jak przed Wielkanocą, tak teraz przed Bożym Narodzeniem, lędźwie są jakieś bardziej zmęczone, obolałe. O ile za normalne uważam stan, że dyskomforty i bóle pojawiają się późnym południem, by [...]
Mówisz? Często zastępuję je jakąś bułeczką, nieraz nawet w DNT wrzucam bułkę zamiast 50g ryżu potem%-) W potreningowym już jest 100g ryżu (wcześniej węgle proste), więc zapodam tę część węgli ze śniadania na noc:-)) Dzięki!
[...] https://zapodaj.net/images/53cb7a6b13a5a.jpg https://zapodaj.net/images/22458ae7b75e1.jpg Suplementy: Na nowo wpada glutamina w dawkach 2x10g. GABA na noc. NOGI+BARKI /SFD/2017/2/16/f46c789b81ee464aa194f57f4572d4db.jpg Komentarz: Dość lekko i przyjemnie, tak miało też być w założeniu. Dziś ogólnie nogi i tak wersja lekka. [...]
[...] z dołożonymi pieczarkami i sosem paprykowym z Węgier (praktycznie sama papryka i sól). Wczoraj wieczór coś się tez żołądek odezwał, ból trwał do rana, na szczęście przez noc spokój- zioła i krople Iberogast dały radę;-) ----------------------------------------------------------------------------------------------- 8.06.2017 REDU dzień 46 DT [...]
Ha ha moje gacie za to lądują w szafie i tam już zostaną %-) Nadają się co najwyżej do sypialni na noc poślubną %-) Materiał tak cienki że równie dobrze można iść w samych boksach %-)
Respekt dla Ciebie, że piłeś i tancowales praktyczne do 6 rano, a o 10 Cię głód zbudzil i normalnie jajówkę opędzlowales. Ja jakbym pił całą noc to do 17 leżę na wodzie z cytryną, potem może bym przełknął jakiegoś szejka, do tego paracetamol. Nie te lata już, kiedyś się czułem jakbym nie pił, a teraz jest dramat...dlatego nie piję praktycznie [...]
[...] nie początek jakiejś infekcji, bo lekki katar i gardło boli. W sumie lepiej teraz niż na Platza! Ale kij- dziś zwiększam dawki wit C, cynku, coś na gardło wezmę i może na noc jakiś febrisan wypije na zaś;-) Micha z pracy- prosto i smacznie: kurak, kasza i kapusta;-D http://i.imgur.com/PL1ZltVl.jpg I jajecznica;-) [...]
[...] dodatek warzywka, więc kolorowo;-) https://i.imgur.com/a8mvytul.jpg ------------------------------------ https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 7.10.2017 - DT Dzień, a raczej i noc, kiepska, bo jakaś biegunka... Na szczęście w miarę ogarnąłem temat i udało się komfortowo poćwiczyć. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningu banan i bułka (bo był [...]
[...] pomaga zgarbiona, czasem siedzenie "na baczność", ale muszę kombinować. Najgorsze, że kiedyś tak nie miałem, a jeśli już, wystarczyło wstać i się rozruszać, ewentualnie na noc posmarować czymś przeciw zapalnym i było ok. Raz na miesiąc może był taki 1-2dni. Teraz za chiny nie chce ustąpić- smaruję, zażyłem parę razy Aleve, staram się więcej [...]
[...] Bark i okolice mięśnia podgrzebieniowego niestety urażone, tępy ból przy unoszeniu ręki. Tak było na wieczór dnia zeszłego, rankiem- nieco lepiej, choć wszystko zastane po nocy. Cały czas uśmiecham się i cieszę, że plecy nie bolą, ale ciężko nie kryć frustracji kolejnym problemem. Rano i wieczór łykam Aleve, 3-4x dziennie robię zimny okład i [...]
[...] więc zbilansowanie%-) https://i.imgur.com/nKh5TKzl.jpg Potem znajomy już deser: https://i.imgur.com/LZ4H18Yl.jpg A to... zapomnijmy%-) https://i.imgur.com/A0fN6Zrl.jpg Na noc jeszcze mnie wzięło na małą czarną... https://i.imgur.com/CESbBnXl.jpg Po której wjechała czawajnica, bo co by innego? https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. [...]
[...] nie robić żurawia oraz łydek, a tym samym nie dociążać już pleców i dwójek, bo jak potem tańczyć;-) Zrobiłem tylko mobilizacje, bez cardio- jutro czeka mnie taniec całą noc, interwały%-) Zrobiliśmy parę fotek: https://i.imgur.com/Iwg7bh7l.jpg https://i.imgur.com/A2tG7nvl.jpg?1 https://i.imgur.com/mK3mK5Dl.jpg?1 [...]
[...] 3dni w pracy po 12h...wiec gdzies musze upchac trejny, a wole wstac o 4 i zrobic to o 6 przed praca niz po o 23, polozyc sie spac na wyebce o 3 i wstawac znow o 7. Przy czym nie jestem pewny czy rownie latwo wstanie sie o 4, skoro to jeszcze noc%-) Trzymajcie kciuki! PS. Schudlem po weselu:)) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-09-05 17:44:59
[...] desek, plecy nie zabolały ani raz, to coś i tak musiało się stać%-) Jak to mówią- co ma wisieć, nie utonie. Pozażywałem co trzeba, obłożyłem lodem, potem pogrzałem soluxem, a na noc posmarowałem naproxenem i lekko zabandażowałem. Na szczęście rano było znacznie lepiej, z biegiem dnia prawie nie boli- więc jutro przed pracą walnę chyba klatkę:-)
[...] musiałem gdzieś upchać dziesiątki kg obciążenia, a wywozić poza mieszkanie mi się tego nie uśmiechało;-D Ogólnie czułem się lekko chory, wciąż nawracające gardło i katar, w nocy budzę się cały spocony... https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Miałem smak na nutellę, a więc tradycyjne 50g kremu, oraz 150g dżemu na resztę naleśników: [...]
[...] jak góry! Marian, wiem co dobre!;-D ---------------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 19 23.11.2018 - DT 4 Nie spałem większość nocy... Rzucałem się z boku na bok, nie wiem dlaczego. Z rana musiałem wpaść do babci, by pobyć z dziadkiem, kiedy ta pojechała załatwić coś do banku. Udało się chwilę [...]
[...] okazało, było niezbyt mądrym pomysłem;-) https://i.imgur.com/tyEGY4Ch.jpg Zmęczenie po nogach+południowe słońce wyszło na wieczór, miałem katar i gorączkę, nie spałem całą noc, a planowaliśmy kolejnego dnia jechać w góry i na termy:-| No niestety, na szczęście był to chyba jakiś mini udar słoneczny, który z biegiem dnia w niedziele ustąpił. To [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
