noc

[...] testosteronu i HCG, i dalej chcę wejść na redukcję. Cały czas pod ręką będzie EXE i Cabaser. Do tego Cycle Assist, witaminy&minerały Olimp, tran rano, Cynk,magnez,b6 na noc. Mete zazębiam z NPP,żeby uniknąć stagnacji od 7 tygodnia.Cykl oparty ma być na małych dawkach, ponieważ będzie długi. 1-6 meta inj 25mg ed dni treningowe Dose [...]

Witam, jak widać jest kilka minut po północy, czas więc na postanowienia noworoczne. W tym roku postanowiłem zrobić coś ze swoją sylwetką i odejść wreszcie od statusu "chudzielca". Mam 16 lat, 168cm wzrostu, 48kg wagi. Poczytałem trochę artykułów na temat przybrania na wadzę i rozpoczęciu treningu. Ochoty mi nie brakuje, a oto i to co udało mi się [...]

[...] węgle o niskim IG (czy moze wysokim), pomędzy treningami banana a po powrocie po koszykówce białko + węgle złożone? Ten drugi trening kończe o 20:30 więc potreingowy jest jednocześnie moją kolacją i nie wiem co jeść! 4. Jeśli mam sytuacje trening 30 min (siłowy), 30 min przerwy, 1.5h trening(siłowy/szybkosciowy/wytrzymalościowy - zależy), 1h [...]

[...] jakiegos przeczyszczacza kich) wyszukalem takie cos na sfd.MEGABOL EXP INFUSION 2,200 za niecale 100zl. 1.Czy te bialko jest dobre?? 2.nadaje sie one po trenigu i rano,na noc? 3.oplaca sie?? Składniki: MULTIPRO (koncentrat białek serwatki, izolat białek serwatki, hydrolizat białek serwatki, izolat białek i żółtek jaja kurzego, hydrolizat [...]

[...] Obecnie mam ok. 2 kg jakiegos mutant masa ktorego planuje zjesc, tylko czekam az mi sie poziom cholesterolu po tabletkach obnizy. Dlatego wiadomo jakies bialeczko na dzien/noc, jakies dobre bcaa, kreatynka, witaminki i minerały i coś na stawy (moze jakis lajtowy gajnerek na mase). Jesli cos ominalem to prosze o konstruktywna krytyke, [...]

[...] co mama ugotuje razem 3/0/38 172kcal 5 posilek po treningu te pozostale 50g ryzu i moze wtedy jogurtem naturalnym 300g zalac? to bedzie razem 16/6/57 posiłek 6 na noc twarog 100g i teraz taki problem wyszlo mi w dzienniku produktow 2175kcal czyli ponad norme ale dodac trzeba jeszcze posiłek w szkole i miesko ktore ugotuje mama. [...]

Witam Wszystkich. Pracuje już kupę lat ale zawsze pracowałem w życiu na dwie zmiany . Nigdy nie robiłem w życiu nocek a teraz u mnie w firmie wprowadzili raz w miesiącu nocne zmiany czyli jeden tydzień nocek po 8 godzin . I trochę mi to wszystko skomplikowało sprawę z racji treningów które bardzo lubię . Trenuje już kilkanaście lat sumiennie. [...]

[...] zestaw: -NUTRACLIPSE Thermo Bombs 56 -ATHLETIC XTREME Lean FX 84 kap. -LECHEEK NUTRITION AD-3 PCT Arimistane 60 kaps Pierwsze 11dni sam Thermo Bombs przed treningiem, pozniej od 12 dnia LEAN FX 1 z rana 1 po treningu + Thermo Bombs przed treningiem i ostatnie 30 dni dodatkowo 2 kaps na noc LECHEEK NUTRITION AD-3. Co sadzicie o takim zestawie :)?

[...] 17 Trening Po treningu 100gr Gain Bolica V 380kcl 15/0,5/80 Po treningu godz 19 100g Ryżu 344 kcl 6,7/0,7/76,5 VI 100g Piersi Z kurczaka 100kcl 21,5/1,3/0 Posiłek VII Na noc 150 gram twarogu pół tłustego 200kcl 30/7/6 Chleb żytni razowy 100g 223 kcl 5.6/1,7/45.6 Razem wszystko 3374 kcl B-180,Tł-53,W- 475,5 Jeszcze zastanawiam się gdzie [...]

[...] (półtłustego) 0 30 6 - 15 g cukier 14 - 40 g pestek słonecznika 9 9 17 Posiłek V (noc) - 150 g sera białego (półtłustego) 0 30 6 SUMA WW = 385 B = 150 T = 108 4,8/kg 1,9/kg 1,3/kg Komentować :) bo błędy są napewno [...]

[...] ma choć wczoraj na siłce ciskał dość żwawo ciężarami i mówił że nei czuł wiele zmeczenia więc może to efekt diete ma chyba ok bo ok 300g białka i ok 500 g węgli,odżywa na noc (białko 30g) po treningu 50g węgli+ 20 g białka - to w formie odżywek a po godzinie pierś z kurczaka + ryż A czy ból z tyłu głowy to ból oznaczający ciśnienie tętnicze?? [...]

[...] prop+wino 1-6 prop 100mg e4d (pn,czw)-niby to miało być cido 6-12 prop 100mg e2d 10-12 wino 30mg ed 13- wino 40mg ed i wtedy walnąć ten odblok dzień po ostatnim winie na noc: clom: nolva: 1x-150mg + 20mg 3x-100mg + 20mg 21x-50mg + 20mg czy samym clomem pojechać jak mylślicie??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 85 Wzrost: 176 Obwód [...]

[...] i chciałbym żeby wszystko najlepiej było w tabsach (cena nie gra roli). Mam jeszcze pytanko- jak to najlepiej dawkować? ja myślałem tak- BCAA przed treningiem a glutamina na noc ale nie wiem czy to dobrze i nie wiem w jakich dawkach. Chciałbym jeszcze żebyście mi też pomogli jakie inne odżywki mógłbym zakupić zamiast tych, tak żeby zrobić [...]

[...] 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA orientacyjna. rano białko + owsiane lub tosty potem ser biał, 2x dziennie cyc kurczaka, indyka + ryż , makrela z pieczywem, tuńczyk, na noc białko. 5-6 posiłków jest codziennie. Masa idzie ale... o tym dalej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: dzielony 3xweek 9.CEL CYKLU: polepszenie jakości [...]

[...] Trening-silowania hmb+glutamina+bialko 30g posilek bezpośrednio po treningu Banan+300-500ml mleka/mleko acidofilne Trening - sztuki walki glutamina+aminkwasy przerwa 40 min (jest cos odrazu po treningu?) Kolacja tunczyk w sosie wlasnym - 150 g / 3 jajka na twardo/ twarog 150 g + warzywa owoce w razie glodu na noc ;] Glutamina + 30 g bialka

[...] 5 gr(plus dekstroza) potem śniadanie Przed treningiem CYTOGENIX CYTONOX 22 g(jedna porcja) po treningu CREATINE XPLODE 5gr(plus dekstroza) OLIMP GAIN BOLIC miedzy posiłkami 3xrazy Co o tym myślicie??z gory dzieki za odpowiedz Pozdrawiam posiłek po treningowy i po nim ACTIVLAB BCAA XTR 10gr i jeszcze dodaje na sama noc ACTIVLAB BCAA XTR 10gr

[...] g + banan 1 szt. 4kreatyna Pierś z kurczaka 100g + ryż 100g + surówka 5kreatyna + dekstroza Pierś z kurczaka 100g + ryż 100g 6.Jajko na twardo x 3 + magnum 8000 Brać na noc magnuma czy jest zbyt ciężkostrawny? Czy ekspaderem jest dobrym urozmaiceniem ćwiczeń? Na masę ile robić powtórzeń? Ile powtórzeń robić brzuszków żeby rósł tzw. [...]

[...] Masa do około 80kg Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna 5 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Wysokobiałkowa, twaróg na noc. Banan przed i po treningu. Dużo mięsa białego, posiłek co 3h Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Ryż -1 woreczek Pół słoika sosu słodko-kwaśnego Marchewka z groszkiem albo brokuły Posiłek 5 22:00 Twaróg 100g albo Serek wiejski ale co do tego serka to nie jestem pewien czy dobrze robie jedząc go na noc. Oczywiście oliwa z oliwek 1 łyżka. Pewnie znajdziecie tu masę błędów ale HELP ME Zmieniony przez - Montgomery w dniu 2009-12-11 18:13:20

[...] niedawna i nabierałem masy za pomocą gainera. Wszystko było ok. Podczas środowego treningu bralem przed i po BCAA i wszystko też było dobrze, ale wczoraj.. Wziąłem BCAA na noc. I po pół godzinie zaczął się koszmar.. Zawroty głowie, zanosiło się na nudności, tętno w ciągu minuty potrafiło się zmienić z 60 na 140, a ciśnienie z 115/80 wzrosnąć do [...]