noc

[...] chcialbym jakos teraz albo na poczatku lutego rozpoczac nastepny cykl. Diete i trening mam. Uzupelnienie diety to: carbo vitalmaxa 2,3kg po treningu (czy moze BX). Bialko na noc tym razem Pro Cas (moze jakies lepsze doradzicie)??? i bialko na dzien 3,2kg Olimpa. Moja dieta bedzie wysoko bialkowa, nie chce znowu tyle przytyc, dlatego ogranicze ww [...]

[...] mało zdrowych tłuszczy , oliwe w NT dałeś a T nie dałeś Po godzienie na siłce nie zaspecjalnie do tego jeszcze rano , przydało by się coś szybko wchłanialnego np CARBO + WPC Możesz spokojnie zwiekszyc wspolczynik , bez przesady Na noc przed spaniem godzine , zjedz posiłek wylacznie białkowy. Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-01-02 23:59:24

[...] że teraz dopiero widze jak ze mną jest źle, w lustrze to jakoś wygląda całkiem inaczej, jest makabrycznie!!! Od jakiegoś tygodnia robie maseczki codziennie z płatków owsianych na noc, ale przeżuce się chyba na picie drożdży i również maseczki drożdżowe... Boże, niech to się w końcu skończy!!! Pozdrawiam wszystkich zdołowanych przez pryszcze;[

ROTHEN MOIM CELEM NIE JEST REDUKCJA tylko zeby mi przyszla tkanka miesniowa bo jem obecnie kreatyne i niewiem czy ser bialy nie zakloci mi budowy miesni (nie tluszczu )CHodzi mi o to czy jak chce by miesnie byly twardsze i wieksze to moge jesc ser bialy na noc???? I czy moge jesc cala kostke chudego tzn 250g co sie rowna ok 250kcal???

[...] że twaróg się odłoży ale to być musiał się naprawde postarać , ogólnie co jak co ale jest to jedna z potraw która ma najmniejszą możliwość otłuszczenia :) chgoćby to że na noc jadasz 100gram twarogu , licząc we wręcz niemożliwym przypadku że wszystko pójdzie w tkanke z tego twarogu to 100kcal naprawde jest niezauważalną ilością dla człowieka [...]

wiesz a mi sie wydaje ze chodzi Ci jednak o rzeźbe.Musisz jeść na noc bo to zmniejsza katabolizm mięśni nie rozumiem niby czemu akurat od twarógu który jest zdrowy i jest źródłem białka mialbyś przytyć?? Tyje się od nadmiaru kcal. A tu znajdziesz o tych jajkach i nie tylko: http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm

Twarog chudy na noc jak najbardziej nie masz sie czego bac jajek poszukaj w googlach a tak naprawde lepiej skup sie na pozostalych posilkach a nie tylko na kolacji PZDR

Narazie wpiepżam czosnek i wczoraj zastowsowalem sobie zimny i goracy prysznic, zobaczymy jak bedzie dalej. A co do tego spania przy otwartym oknie to jak dla mnie hardcore ;] ja bym tak nie mogl, choc slyszalem ze w Norwegi rodzice wystawiaja roczne dzieci w wózkach na noc na pole przy temperaturze do -15 stopni (oczywiscie cieplo ubrane).

[...] je dawkowac tak CEO 4kap przed i po treningu NOZ 20g rano Bolt 12g przed snem zamiezam sobie kupic takie bialeczka:sojavit,egg protein,Whey Pro Isolate do tego geiner Whey Pro Isolate chcialbym brac po treningu ale nie wiem czy z CEO troche sie nie pomiesza tak samo sojavit ktore chcialbym brac na noc kiedy bede bral BOLTA jak byscie radzili

[...] przybiore na tkance tluszczowej.Jak dobrze wiemy ser bialy to dobre zrodlo bialka bo ma ok 25g na 100g sera czyli kostka sera 250g ma ok 62-63g bialka.CZy to ze jem serek na noc nie spowoduje ze bede obrastal w tkanke tluszczowa?Moim celem jest podkreslenie miesni(nie chodzi mi o rzezbe)ćwicze na silowni od 2 lat.Niestety dieta to nie moja [...]

Okej, zrobione. Ja sie dowiedziałem z opisu Niwixa, też pomyślał... "Paweł Nastula w sylwestrową noc wyszedł na japoński ring przy dźwiękach muzyki z filmu „Gladiator”. Jego spotkanie z rosyjskim zabijaką Aleksandrem Emelianenko nie miało jednak happy endu." Dobre, ale chyba Gladiator też wesoło się nie skończył, [...]

Ja robie tak po treningu odżywka Magnum5000 100 gram.Później tuńczyk z biedronki w sosie własnym najlepiej i na noc jakaś lekka kolacyjka ;)

Prolongatum BX- jedno z lepszych bialek, ale troszke drogie SP 80 Olimp - dobre bialko na noc, i dzien w dosc dobrej cenie Ostrowia - tanie bialko ( ok 32zl za 1kg) - smak tylko naturalny, troszke sie pieni nie da smakoszy Sa jeszcze dosc dobre bialka Vitala o roznych procemntach bialka w 100g

[...] sprawdza spanie przy otwartym oknie chociaż obecnie przy temperatyrach spadających po niżej zera nie wiem czy to dobry pomysł. Ja w zeszłym roku zacząłoem otwierać okno na noc latem i tak już robiłem do końca zimy i ani razu nie zachorowałem. Natomiast jeśli złapie cię już grypa czy przeziębienie moim zdaniem bardzo dobrze jest zastsować [...]

Laska powiedziala ze jak sie na***ie znowu to nie przyjdzie do mnie tylko pojdzie do siebie do domu na noc, no wiec musialem sie trzymac no i biore CP i mono wiec nie moglem za duzo wypic

[...] WITAMIN I WSZYSTKICH SKŁADNIKÓW MINERALNYCH WIĘC SĄ BEZ UŻYTECZNE....TAK ZWANE PUSTE KALORIE Ostatni posiłek jest niedługo po przed ostatnim i mogą to być 2jaja na noc? jesli nie to raczej dorzuce kazeine /// NAJLEPIEJ DAJ 100 GRAM SERA ALE JAJKA JAK NAJBARDZIEJ TEŻ MOGĄ BYĆ zaczełem brać zma przed snem, czy w dni nie treningowe tez [...]

[...] diety, dodam ze drugi posiłek mogą byc tylko kanapki i czemu nie moze byc chleb bialy , bułki? Ostatni posiłek jest niedługo po przed ostatnim i mogą to być 2jaja na noc? jesli nie to raczej dorzuce kazeine zaczełem brać zma przed snem, czy w dni nie treningowe tez braac? 16lat 165cm waga 60kg 1.posiłek 3caps. Amino 5500 100g [...]

http://azureus.sourceforge.net/ linka dałem 2 posty wyżej PS. Ide spać, bo całą noc nie spałem, tak się denerwowałem. A musze być świeży na Sylwka :) Więc uderzam w kimono. Sogów mi nie trzeba. Miłego oglądania.

Również życzę wszystkim udanego sylwestra, żebyście chociaż w tą jedną noc nie myśleli o spadkach! Bawcie się dobrze!

No więc właśnie co zarzucic przed zabawą zakrapianą alkoholemm ? Na wyposażeniu mam jakies witaminy C, magnez, cynk, potas i jakie proporcje tzn ile mg ? Zarzuce jeszcze Shocka , mam pare próbek PS: Temat jutro dm do wykasowania , poprostu chce sie dowiedziec co na lekką osłonke i mnijszego kaca